Mengapa Saya Terlupa Banyak?

Dari seorang pemuda di Mesir: Mengapa saya melupakan apa yang saya pelajari dalam kehidupan seharian? Saya seorang jurutera dan saya mendapat pengalaman semasa bekerja, saya banyak membaca dan saya tertekan dan kesunyian.

Beberapa tahun yang lalu saya mendapat tahu bahawa saya melupakan apa yang saya pelajari, apa yang saya baca, apa yang saya alami. Saya tertekan selama 6 tahun dan tidak dapat mengatasinya.

Sekarang saya kecewa dan mengelakkan hobi kegemaran saya kerana saya pasti akan melupakan sebahagian besar apa yang saya lalui. Saya harap anda dapat menyedarkan saya.

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2019-06-20

A.

Pertama sekali: Kebanyakan orang tidak ingat semua yang mereka baca atau pelajari. Memori tidak seperti camcorder. Kita semua cenderung mengingat perkara-perkara yang paling relevan dengan apa yang kita lakukan pada masa itu atau perkara-perkara yang kita anggap sangat menarik atau emosional. Sering kali kita mengingati perkara-perkara yang kita rasa kita terlupa ketika sesuatu berlaku untuk "mencetuskan" ingatan - seperti orang lain yang bercakap mengenai filem yang kita lihat lama dan tidak kita fikirkan. Apabila orang lain mula membicarakannya, kami juga akan mengingati apa yang kami suka atau yang tidak kami sukai.

Anda sudah tahu mengapa anda berjuang. Anda mengatakan dalam surat anda bahawa anda telah tertekan selama 6 tahun! Itulah sebahagian besar hidup anda sebagai dewasa muda pada usia 20-an. Kemurungan adalah penyakit sebenar. Ia boleh mempengaruhi daya tumpuan dan ingatan anda. Saya mendorong anda untuk melihat beberapa artikel mengenai kemurungan yang terdapat di .

Anda tidak menyebutkan jika anda meminta bantuan profesional untuknya. Saya harap begitu. Walaupun kemurungan kadang-kadang hilang secara spontan, saya rasa ia tidak akan berlaku dalam kes anda kerana anda sudah lama terkena penyakit ini.

Sekiranya anda belum melakukannya, saya harap anda akan berjumpa doktor biasa anda. Kadang-kadang terdapat keadaan perubatan yang tidak didiagnosis yang menyebabkan gejala serupa dengan kemurungan. Anda mahu menolaknya terlebih dahulu.

Sekiranya anda sihat secara fizikal, ada ubat-ubatan yang dapat memberi anda kelegaan dari kemurungan, terutama jika anda juga memanfaatkan terapi bicara pada masa yang sama.

Sekiranya anda mencuba terapi dan nampaknya tidak membantu, saya harap anda akan mencuba terapi lain. Tidak semua ahli terapi melakukannya dengan baik untuk setiap pelanggan. Anda perlu mencari seseorang untuk bercakap dengan siapa yang anda percayai dan siapa yang anda rasa memahami anda.

Sekiranya tidak ada ahli terapi di bandar anda, sila berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan ubat untuk kemurungan. Kemudian pertimbangkan untuk menyertai forum di sini di di mana orang yang tertekan bercakap antara satu sama lain. Forum menyediakan tempat bagi orang yang mempunyai masalah serupa untuk saling memberi sokongan, dorongan, dan nasihat. Selalunya sangat berguna untuk bercakap dengan orang lain yang berkongsi perasaan anda dan yang berjaya menguruskan kemurungan mereka.

Anda juga boleh mencuba membaca buku-buku bantuan diri mengenai kemurungan.

Tolong atasi kemurungan anda dengan serius dan ambil beberapa langkah untuk mendapatkan pertolongan yang anda perlukan dan wajar.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.