5 Cara Tetap Terhubung dengan Pasangan Anda selepas Bayi

Sekiranya anda seorang ibu bapa yang baru atau hamil, anda mungkin akan menikmati semua kegembiraan, kegembiraan dan kenangan yang akan dilahirkan oleh bayi baru anda. Anda juga mungkin resah atas perubahan dan cabaran yang akan terjadi juga.

Tidak ada yang mempersiapkan kita untuk pergumulan hubungan yang berlaku setelah bayi tiba. Kami tidak menyedari bagaimana membebankan kekurangan tidur, peranan keibubapaan yang tidak menentu, masalah wang dan tekanan setiap hari terhadap perkahwinan kami. Anda akan segera menyedari bahawa kedatangan berharga anda telah menimbulkan masalah yang lebih besar antara anda dan pasangan daripada yang anda tahu mungkin.

Sekiranya anda bimbang bagaimana bayi anda yang baru lahir akan mempengaruhi hubungan anda, atau jika anda sedang menderita, ketahui bahawa anda tidak sendirian. Penyelidikan perkahwinan menunjukkan bahawa 67 peratus pasangan melaporkan penurunan kepuasan perkahwinan yang ketara setelah kelahiran bayi. Oleh itu, bagaimana anda dan pasangan anda boleh menjadi lebih seperti 37 peratus orang yang berlebihan dalam perkahwinan?

Berikut adalah lima strategi terbukti penyelidikan yang akan meningkatkan perkahwinan anda dengan ketara selepas kelahiran bayi:

1. Kukuhkan persahabatan anda dengan berkongsi rasa suka dan kagum.

   Hargailah pasangan anda pada saat-saat biasa dan kenali aspek positif mereka. Apabila anda melihat pasangan anda melakukan sesuatu yang bermanfaat, bermakna atau bijaksana, nyatakan rasa terima kasih anda kepada mereka dengan cara yang positif. Penghargaan setiap hari ini menimbulkan rasa kagum dan rasa persahabatan yang mendalam.

2. Kekalkan perspektif positif.

   Imbas hubungan anda untuk semua perkara yang dilakukan pasangan anda dengan baik, dan bukannya semua perkara yang mereka lakukan salah. Apabila anda berbicara dengan baik dan hormat terhadap pasangan anda, fikirkan mereka dengan baik dan dapatkan rasa syukur dalam setiap hari, anda akan memperkuat asas hubungan pasangan dan ibu bapa. Perkahwinan anda akan lebih bahagia dan lebih bahagia jika anda melihat kebaikan di dalamnya. Ini adalah kemenangan untuk perkahwinan dan bayi anda.

3. Bercakap tentang tekanan hari dengan cara yang menyokong dan membina.

   Kita semua mengalami tekanan pada pekerjaan, tinggal di rumah mengurus bayi yang baru lahir, menguruskan kewangan dan menyeimbangkan pelbagai tanggungjawab keluarga. Untuk membantu mengatasi tekanan luar, penting untuk memberikan empati dan sokongan kepada separuh anda yang lebih baik semasa menghadapi tekanan dan kebimbangan. Tunjukkan bahawa anda peduli dan memahami, menawarkan sokongan, memberi kasih sayang dan menolong pasangan anda menyelesaikan masalah. Elakkan mengabaikan pasangan anda, gagal bertindak balas, bertahan, menunjukkan kritikan atau berpihak kepada musuh.

4. Berlatih penyelesaian masalah yang membina.

   Kepuasan hubungan tidak ditentukan oleh jumlah perselisihan yang anda miliki, tetapi dengan cara anda menangani konflik atau masalah ketika mereka berlaku. Situasi konflik yang konstruktif berlaku apabila anda mengemukakan masalah dengan cara yang lembut tanpa kritikan, pertahanan atau kemarahan; terima tafsiran orang lain mengenai peristiwa; membaiki konflik jika mula berubah menjadi negatif; dan berkompromi dengan mencari jalan persamaan. Sekiranya anda berpegang teguh pada pertengkaran ini, anda akan cenderung untuk kembali dengan cepat.

5. Masukkan keintiman dan percintaan.

   Setelah bayi baru lahir, perkara terakhir di dalam fikiran anda adalah intim dengan pasangan anda, dan itu tidak mengapa. Memahami bahawa penurunan keakraban adalah perkara biasa dalam beberapa bulan pertama dan saling mengingatkan bahawa anda akan mendapatkannya kembali membantu menormalkan pengalaman.

   Percintaan dan cinta adalah bahagian penting dalam hubungan yang memuaskan, oleh itu perlu menjalani kehidupan seks yang aktif dan sihat. Bahkan sebelum anda mulai tidur dan kewarasan, malah memikirkan untuk kembali intim, terus menunjukkan kasih sayang, memeluk, mencium, ketawa dan menjaga kedekatan setiap hari. Kemudian apabila sudah bersedia, mulailah perlahan dan cari kembali semangat anda. Ingat, memerlukan masa, jadi bersabarlah.

Bayi baru tidak perlu merosakkan hubungan anda. Anda dapat menjalin hubungan yang bahagia dan berjaya dengan teknik yang terbukti ini untuk membantu anda terus berhubung, meningkatkan komunikasi dan menangani konflik dengan berkesan.