Pemisahan, Trauma & Depresi Kanak-kanak

Sepanjang zaman kanak-kanak saya didera, mental dan fizikal. Saya percaya saya telah melakukan yang terbaik untuk mengatasinya dan menutup sebanyak mungkin. Namun, dan kerana saya tidak suka mengakuinya, masih ada dengan saya. Saya berumur 18 tahun, saya mengakhiri hubungan beracun dengan penyalahguna, dan secara keseluruhan saya seorang individu yang sihat. Walaupun begitu, saya mempunyai tabiat buruk dari masa itu, seperti perpisahan. Saya melamun sepanjang masa, saya perlu sentiasa menyuarakan suara, sama ada muzik atau TV (walaupun saya tidak menontonnya), saya merasa kosong dan zombie seperti beberapa hari. Saya tahu apa ini, dan saya juga mengalami gelombang kemurungan sekarang dan kemudian, tetapi saya tidak dapat mengetahui mengapa. Saya mahu memperbaikinya. Dari pengalaman saya, psikologi dan psikiatri tidak membantu. Saya tidak tahu apa yang perlu dibuat. Saya tidak mahu bercakap mengenai penyalahgunaan, tetapi saya mahu sihat. Saya bosan kerana penyalahgunaan ini mempengaruhi saya. Saya mahu sihat.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2019-04-24

A.

Anda menyatakan bahawa "dari pengalaman saya, psikologi dan psikiatri tidak membantu." Itu tidak benar bagi kebanyakan orang. Kadang-kadang orang mencuba terapi sekali atau dua kali dan menyerah.Mereka tidak menyedari bahawa tidak semua profesional kesihatan mental diciptakan sama. Bukan seperti pergi ke kedai runcit dan membeli sebuku roti. Mereka tidak sama. Ia memerlukan masa untuk mencari seseorang yang sesuai untuk anda. Ia memerlukan kesabaran dan usaha tetapi sangat berbaloi.

Saya biasanya mengesyorkan memanggil sekurang-kurangnya empat atau lima ahli terapi dan membincangkan perkara yang anda mahukan dengan terperinci. Tanyakan kepada mereka bagaimana mereka akan menolong anda. Tanyakan mengenai kerja mereka dengan pelanggan lain yang mempunyai masalah serupa. Selepas bercakap dengan mereka melalui telefon, pilih yang paling anda sukai dan kemudian berjumpa secara langsung. Ini akan membantu anda mencari orang yang paling sesuai dengan anda.

Adalah masuk akal bahawa anda mungkin berjuang untuk mengatasi masalah ini kerana anda bukan profesional yang terlatih. Menyelesaikan masalah hidup yang sukar bukanlah pengetahuan semula jadi. Profesional kesihatan mental mendapat latihan yang ketat. Sekiranya anda meluangkan masa dan usaha untuk mencari orang yang dapat membantu, anda akan melihat bahawa ia dapat membuat perbezaan positif dalam hidup anda.

Anda boleh membaca buku mengenai trauma kanak-kanak, penceraian dan kemurungan. Mereka boleh membantu tetapi tidak berputus asa dengan profesional. Mungkin anda tidak mendapat pertolongan yang tepat. Anda mungkin mempertimbangkan untuk memilih ahli terapi yang pakar dalam trauma dan pemisahan kanak-kanak. Anda tidak harus menyerah. Anda harus terus berusaha sehingga anda menemui ahli terapi yang tepat.

Semoga berjaya dengan usaha anda. Tolong jaga diri.

Kristina Randle