Wanita Mengambil Antidepresan: Meningkatkan Seksualiti dengan Bersenam
Salah satu aduan yang paling biasa berkaitan dengan pengambilan ubat antidepresan adalah kesannya terhadap seksualiti seseorang. Bagi kebanyakan antidepresan yang diresepkan hari ini, kesan sampingan seksual sering kali ketara - dan merisaukan (dengan cara yang agak berbeza daripada kemurungan).
Maksud saya, adalah satu perkara untuk difikirkan, "Hebat, ubat ini membantu mengurangkan mood saya yang tertekan." Tetapi pada nafas seterusnya, anda harus mengakui, “Dorongan seks saya telah keluar dari tingkap. Saya tidak lagi berminat dengan seks. " Dan mari kita mengakuinya - seks adalah komponen penting dalam hubungan romantis kebanyakan orang.
Itulah sebabnya kajian yang diterbitkan baru-baru ini dapat memberikan harapan.
Antidepresan adalah bentuk rawatan biasa untuk kemurungan klinikal yang teruk dan sederhana. Pada tahun 2012, mereka menyumbang lebih daripada separuh daripada ubat psikiatri yang paling biasa diresepkan di A.S. - 13 daripada 25 ubat teratas adalah antidepresan.
Malangnya, salah satu kesan sampingan yang lebih biasa dengan antidepresan SSRI adalah seksual. Kekurangan keinginan seksual, tidak berminat dengan seks, dan seks yang tidak selesa semuanya berkaitan dengan pengambilan antidepresan. Seperti semua kesan sampingan, ini berbeza dalam intensiti dan kepentingan dari orang ke orang.
Kami tahu senaman dapat menolong seseorang dengan mood yang tertekan. Bagi orang yang mengalami kemurungan klinikal, senaman sahaja tidak akan mencukupi untuk mengatasi kemurungan. Walau bagaimanapun, ia membantu meningkatkan mood secara menyeluruh. Yang menimbulkan persoalan - bolehkah senaman dapat membantu dengan kesan sampingan antidepresan seksual? Mungkinkah orang yang bersenam ketika menggunakan antidepresan merasa lebih puas secara seksual?
Kajian terkini oleh Lorenz & Meston (2014) meninjau 52 wanita yang menggunakan antidepresan. Kegiatan seksual mereka pertama kali dijejaki selama 3 minggu, untuk mendapatkan pemahaman mengenai dorongan seksual awal mereka terhadap antidepresan. Para penyelidik mengambil langkah-langkah fungsi seksual, kepuasan seksual, tahap kemurungan, dan kesihatan fizikal.
Kemudian subjek dibahagikan kepada dua kumpulan. Satu kumpulan diminta untuk bersenam sekurang-kurangnya 3 kali seminggu, dan kemudian melakukan hubungan seks. Kumpulan kedua juga dinasihatkan untuk berolahraga 3 kali seminggu, tetapi pada bila-bila masa mereka mahu - tidak berhubung dengan ketika mereka melakukan hubungan seks.
Ini berterusan selama 3 minggu, kemudian kumpulan beralih kepada arahan kumpulan yang lain - mereka yang hanya bersenam sebelum melakukan hubungan seks diberitahu bahawa mereka boleh bersenam bila-bila masa yang mereka mahukan. Kumpulan yang bersenam pada bila-bila masa mereka mahu diarahkan untuk bersenam hanya sebelum mereka merancang untuk melakukan hubungan seks.
Ini berterusan selama 3 minggu. Ukuran kepuasan seksual, fungsi, dan kemurungan yang sama digunakan ketika mereka berada di awal. Apa yang didapati oleh penyelidik?
Bersenam segera sebelum aktiviti seksual meningkatkan keinginan seksual dengan ketara dan, bagi wanita dengan disfungsi seksual pada peringkat awal, fungsi seksual global.
Menjadualkan aktiviti seksual secara berkala meningkatkan fungsi orgasme; senaman tidak meningkatkan faedah ini.
Oleh itu, ini adalah penemuan yang menarik - latihan itu sendiri tidak banyak membantu. Tetapi menjadualkan latihan sebelum seks membantu meningkatkan keinginan seksual seorang wanita, dan berpotensi berfungsi seksual global mereka.
Para penyelidik menyimpulkan bahawa, berdasarkan data mereka, "Menjadwalkan aktiviti seksual dan senaman yang teratur dapat menjadi alat yang efektif untuk pengurusan tingkah laku kesan sampingan seksual antidepresan."
Sekiranya seseorang pergi dan mula mengatur kehidupan seks mereka mengikut jadual, memastikannya hanya selepas bersenam? Saya tidak pasti, tetapi jika kesan sampingan seksual negatif adalah sesuatu yang anda hadapi semasa mengambil antidepresan, mungkin ada baiknya mencuba dan melihat apakah ia membantu. Penyelidikan mengatakan mungkin.
Rujukan:
Lorenz TA, Meston CM. (2014). Latihan meningkatkan fungsi seksual pada wanita yang mengambil antidepresan: hasil dari percubaan crossover secara rawak. Tekanan Keresahan, 31, 188-95.
