Berurusan dengan Gangguan Depresi Utama

Saya merasa sangat kesunyian dan kosong sejak kebelakangan ini, dan banyak mempengaruhi kehidupan saya ketika ini. Saya mempunyai sejarah kemurungan klinikal dan telah didiagnosis dengannya pada tahun 2009 dan telah menderita selama empat tahun kerana sangat kerap melakukan masuk dan keluar dari kemudahan pesakit dalam kerana tingkah laku bunuh diri sejak sekian lama. Dari musim gugur 2013 hingga musim panas 2014, saya tidak menghadapi masalah kemurungan dan memutuskan untuk bergerak untuk permulaan yang baru dan memilih bandar ski kecil yang tidak banyak ditawarkan untuk sumber kesihatan mental. Dan kira-kira tiga bulan yang lalu, kemurungan saya menjadi semakin teruk dan semakin teruk setiap hari, saya telah berusaha sangat keras untuk meminta pertolongan selama ini dan saya menghadapi kesukaran besar kerana saya harus menunggu tiga minggu sekali untuk melihat sesuatu doktor kesihatan mental untuk pertolongan. Lebih teruk lagi ialah berjumpa dengan pakar psikiatri di sini bermaksud harus menunggu 2-4 bulan yang menyedihkan bahkan memikirkan untuk menunggu lama. Saya tidak mempunyai selera terhadap bahan yang mengubah mood selain merokok ganja, saya benci alkohol dan cuba menghindarinya dengan apa-apa kos. Saya sangat putus asa untuk mendapatkan pertolongan, sangat sukar dan mengalami perubahan mood yang besar dan kegelisahan tinggi yang menjadikannya sangat sukar untuk melakukan sesuatu. Sekiranya ada apa-apa yang boleh dilakukan oleh laman web ini untuk saya, ia mungkin memberi perbezaan besar kepada saya. Pada tahap mood saya seperti ini, saya tidak berapa lama saya boleh mengikuti ini sebelum ia mula mempengaruhi saya dengan cara yang saya tidak perlukan.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Akses ke rawatan nampaknya menjadi masalah utama anda. Anda mungkin mahu menggunakan papan perbincangan Psych Central yang membolehkan anda berkomunikasi dengan orang lain yang mungkin mengalami masalah serupa. Dewan perbincangan tidak bertujuan untuk menggantikan rawatan kesihatan mental tetapi dapat memberikan sokongan sosial sementara menunggu akses ke rawatan tatap muka.

Pilihan lain untuk diterokai adalah terapi dalam talian. Secara umum, kajian menunjukkan bahawa orang yang menggunakan pilihan rawatan yang disampaikan melalui internet untuk kemurungan mempunyai kadar kemurungan yang lebih rendah daripada orang yang sama sekali tidak menjalani rawatan. Kajian lain menunjukkan bahawa terapi dalam talian setanding dengan rawatan tatap muka.

Depresi adalah gangguan yang sangat dapat diubati. Sebaik-baiknya, terapi tatap muka adalah pilihan terbaik anda. Anda menyatakan dalam surat anda bahawa anda berpindah ke tempat yang sukar untuk mendapatkan rawatan. Mungkin anda harus mempertimbangkan untuk berpindah ke tempat yang lebih mudah untuk mendapatkan rawatan. Maklum, anda mungkin tidak mahu bergerak lagi tetapi tidak diragukan lagi bahawa kemurungan akan menurunkan kualiti hidup anda. Sekiranya anda harus bergerak untuk mendapatkan rawatan untuk kemurungan, saya fikir ia adalah sesuatu yang perlu dan diinginkan. Anda harus melakukan apa yang perlu untuk membantu anda menjadi lebih baik. Tolong jaga diri.

Kristina Randle