Malah Ahli Terapi Mendapat Blues

"Bersabarlah dengan semua hal, tetapi terutama bersabar dengan diri sendiri. Jangan kehilangan keberanian untuk mempertimbangkan ketidaksempurnaan anda sendiri tetapi segera berusaha untuk mengatasinya - setiap hari mulakan tugas itu lagi. " -Saint Francis de Sales

Episod kemurungan pertama saya muncul pada usia 19 tahun, sekali lagi pada usia 23 tahun dan sekali lagi pada usia 27. Satu dekad kemudian saya akan lulus dengan ijazah Sarjana dalam Kaunseling Kesihatan Mental Klinikal. Pada masa itu datanglah farmakologi dan psikoterapi. Saya juga mendapati tingkah laku dan kepercayaan apa yang membantu saya menjaga diri saya sendiri dan telah membiarkan saya menjaga kesihatan mental saya sejak itu.

Ia adalah di pertengahan episod kemurungan terakhir saya, pada usia 28 tahun, ketika saya menyedari yoga lebih daripada sekadar cara yang baik untuk bersenam, misalnya. Selama bertahun-tahun, saya mendapati Yoga Studios menjadi pelabuhan masyarakat, kemurahan hati dan ketenangan dan kembali kepada mereka setiap kali saya merasakan diri saya terlalu jauh ke laut.

Sebagai Psikoterapi Klinikal, saya memahami corak, kimia dan rawatan untuk Kemurungan. Saya juga memahami penolakan dan penolakan yang boleh berlaku antara pesakit saya dan rawatan mereka. Saya menentang pandangan yang sama yang saya berikan kepada orang lain: meditasi, ubat-ubatan, senaman, rasa syukur, sokongan. Saya cuba menolak, mati rasa, atau meredakan gejala seperti orang lain.

Gangguan mood tidak mempedulikan dinding sijil dan diploma. Apabila saya menyedari tanda-tanda bahawa kemurungan bersembunyi, saya mesti kembali kepada disiplin rawatan diri yang saya tahu akan membawa saya kembali seimbang.

Kadang-kadang saya duduk di seberang pesakit dan ingin mengatakan, "Saya TERLALU!" Sudah tentu, saya tidak. Saya tidak pernah mengatakan betapa saya faham, tetapi saya tahu ia bertambah baik dan apa yang telah membantu saya.

Seorang Psikoterapi dilatih untuk memisahkan kereaktifan dan bias mereka dari pekerjaan mereka. Saya sering memberitahu pesakit saya "Saya dilatih secara klinikal untuk tidak mengambil barang secara peribadi." Saya mendorong kejujuran mereka dan kami menyelidiki peralihan mereka terhadap sikap berkecuali dalam sesi kami. Dengan tidak diketahui beberapa maklumat peribadi yang jelas atau tidak berbahaya, kehidupan saya, masa lalu dan masa kini, tetap berada di luar pejabat saya.

Tetapi orientasi klinikal tidak membuat saya kebal terhadap keadaan atau genetik. Kehidupan yang terpisah dari pekerjaan wujud setelah janji terakhir saya, dan di dalam ruang itu terletak hubungan, politik, kekecewaan, kehilangan; barang kehidupan yang tidak kemas. Menjaga pemeriksaan psikoterapi dan kesihatan mental saya sendiri bukan hanya amalan terbaik (untuk memastikan pertukaran wang tidak mengganggu kerja saya) tetapi pilihan terbaik untuk pertumbuhan dan hubungan peribadi saya.

Walaupun cabaran kita sendiri membuat kita lebih berhubungan dengan orang lain, jika kita bersikeras untuk berkongsi pengalaman (sebagai syarat untuk menerima sokongan), kita pasti akan menghabiskan banyak bantuan yang ditawarkan. Seorang profesional tidak perlu mengalami sesuatu untuk mengetahui mengenainya. Ramai doktor lelaki telah melahirkan bayi. Walaupun begitu, kita semua mempunyai versi perjuangan universal yang unik, bahkan mereka yang membantu dan menyembuhkan. Itu adalah pendapat profesional dan peribadi saya.

Tanda dan gejala Depresi Utama merangkumi perkara berikut:

• Perasaan sedih, menangis, kosong dan putus asa selama lebih dari dua minggu
• Perasaan marah, mudah marah atau kecewa
• Kehilangan minat atau keseronokan dalam kebanyakan atau semua aktiviti normal, seperti seks, hobi atau sukan
• Gangguan tidur, termasuk insomnia atau terlalu banyak tidur
• Keletihan dan kekurangan tenaga
• Perubahan selera makan
• Kebimbangan, kegelisahan atau kegelisahan
• Pemikiran, pertuturan atau pergerakan badan yang perlahan
• Perasaan tidak berharga atau rasa bersalah, memperbaiki kegagalan masa lalu atau menyalahkan diri sendiri
• Masalah berfikir, menumpukan perhatian, membuat keputusan dan mengingat sesuatu
• Pemikiran yang kerap atau berulang mengenai kematian, pemikiran bunuh diri, percubaan bunuh diri atau bunuh diri
• Masalah fizikal yang tidak dapat dijelaskan, seperti sakit belakang atau sakit kepala

Sekiranya anda atau seseorang yang anda kenal menghadapi masalah ini selama lebih dari dua minggu, sila hubungi doktor atau profesional kesihatan mental anda dan minta penilaian.