Kebosanan Boleh Berbahaya untuk Penyakit Mental
Terlalu kerap orang yang menderita penyakit mental ditinggalkan dengan masa senggang, termasuk saya, yang boleh menyebabkan masalah. Masa lapang bermaksud lebih banyak peluang untuk bimbang dan terlalu banyak menganalisis perkara yang berlaku. Ini adalah perkara biasa di kalangan penghidap kegelisahan, tetapi boleh menjadi masalah bagi orang yang berada dalam keadaan saya, iaitu orang yang menghidap skizofrenia.
Kadang-kadang, apabila kita mempunyai terlalu banyak masa, fikiran kita pergi ke tempat-tempat yang kuat dan menakutkan. Idea yang bermasalah dapat menampakkan diri dengan pelbagai cara. Sama ada paranoia atau khayalan, kemurungan atau halusinasi, fikiran kita terlalu rentan untuk tidak terkawal. Itulah sebabnya saya fikir penting bagi kita untuk melakukan sesuatu.
Saya pernah bercakap mengenai aliran kreatif sebelum ini. Anda mendapat aliran semasa anda terlibat dalam aktiviti kreatif yang sangat mengasyikkan sehingga anda kehilangan masa. Hobi kreatif penting kerana mereka membuat kita sibuk dan fokus pada sesuatu yang lain daripada kebimbangan kita. Ia boleh melukis, melukis, mengukir kayu, menulis, bekerja dengan mudah atau apa sahaja yang membolehkan anda melakukannyaaliran.
Bagi saya, menulis adalah tempat saya mencari aliran. Sekiranya tidak ada, maka dalam fotografi dan berjalan kaki atau mendaki. Tugas-tugas yang nampaknya nominal ini sangat penting untuk menjaga kestabilan saya dan, walaupun saya tidak melakukannya sekerap yang sepatutnya, saya sedar apa yang boleh berlaku apabila saya mempunyai terlalu banyak masa lapang.
Dalam beberapa bulan terakhir, jadual saya cukup jelas dan ini menyebabkan saya menghadapi beberapa situasi yang berkompromi untuk bertindak mengenai khayalan atau paranoia saya. Ia juga membuat pusaran di dalam fikiran saya di mana saya merasa sangat kecewa kerana saya tidak membuat kemajuan sehingga saya tidak dapat bekerja, dengan itu menguatkan fakta bahawa saya tidak dapat membuat kemajuan. Ia pasti sampai ke tahap di mana perkara yang harus dilakukan boleh menjadi penyelamat.
Kita semua perlu merasa seperti membuat kemajuan dalam usaha hidup kita. Terlalu meluangkan masa boleh membuat kita menjadi sedikit gila - itu benar bagi sesiapa sahaja tetapi terutama bagi orang yang mempunyai penyakit mental. Sekiranya anda berada dalam situasi di mana anda merasa tidak membuat kemajuan, mungkin ada baiknya anda mengambil langkah kecil ke arah tujuan anda. Ini dapat memberi anda asas untuk membina sesuatu yang lebih besar. Mulakan momentum ke hadapan mengenai perkara yang anda mahu lakukan atau perkara yang anda rasa harus dilakukan. Ini akan membuat anda keluar dari kitaran risau.
Percayalah, saya pernah ke sana, dan saya terlalu akrab dengan kenyataan bahawa tidak melakukan apa-apa boleh menyebabkan perasaan gila. Walaupun bersantai sangat penting, penting juga untuk merasa puas. Jangan terlalu membebankan diri apabila anda akhirnya pergi. Ia memerlukan keseimbangan yang halus agar tidak terbeban.
Imej Lelaki Bosan melalui Shutterstock.
