Podcast: Menggunakan Alam dan Haiwan untuk Menguruskan Kecemasan

Bilakah kali terakhir anda menikmati alam semula jadi? Sama ada perjalanan berkhemah ke gunung, berjalan-jalan di taman atau hanya melihat tupai dari halaman belakang anda, berada di alam adalah penyembuhan yang mendalam. Dalam Psych Central Podcast hari ini, tetamu kami Richard Louv, seorang wartawan, pengarang dan pengasas bersama Rangkaian Kanak-kanak & Alam Bukan untung, membincangkan sains di sebalik kekuatan penyembuhan alam semula jadi.

Apa yang dikira sebagai "alam semula jadi?" Adakah haiwan kesayangan termasuk? Apakah beberapa halangan moden untuk mengakses alam, dan bagaimana kita dapat mengatasinya? Sertailah kami untuk jawapan kepada soalan-soalan ini dan banyak lagi.

Langganan & ULASAN

Maklumat tetamu untuk Episod Podcast ‘Richard Louv- Nature’

Richard Louv adalah wartawan dan pengarang sepuluh buku. Louv adalah pengasas bersama dan ketua emeritus Children & Nature Network bukan untung, yang menyokong gerakan alam baru melalui perkongsian dengan organisasi seperti National League of Cities. Pada tahun 2008, dia dianugerahkan Pingat Audubon, yang disampaikan oleh Persatuan Audubon Nasional. Penerima terdahulu termasuk Rachel Carson, E. O. Wilson, Sir David Attenborough dan Presiden Jimmy Carter.

 

Mengenai Host Psych Podcast

Gabe Howard adalah penulis dan penceramah pemenang anugerah yang hidup dengan gangguan bipolar. Dia adalah pengarang buku yang popular, Penyakit Mental adalah Cerobong dan Pemerhatian lain, boleh didapati dari Amazon; salinan yang ditandatangani juga boleh didapati secara langsung dari pengarang. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai Gabe, sila lawati laman webnya, gabehoward.com.

Transkrip Dihasilkan Komputer untuk Episod ‘Richard Louv- Nature’

Catatan Editor: Harap diingat bahawa transkrip ini dihasilkan oleh komputer dan oleh itu mungkin mengandungi ketidaktepatan dan kesalahan tatabahasa. Terima kasih.

Penyiar: Anda sedang mendengar Psych Central Podcast, di mana pakar tamu dalam bidang psikologi dan kesihatan mental berkongsi maklumat yang memprovokasi pemikiran menggunakan bahasa sehari-hari yang jelas. Inilah hos anda, Gabe Howard.

Gabe Howard: Selamat datang ke episod Psych Central Podcast minggu ini. Memanggil ke dalam rancangan hari ini, kami mempunyai pengarang Richard Louv. Richard adalah pengasas bersama dan ketua emeritus Children & Nature Network bukan untung, yang menyokong gerakan alam baru melalui perkongsian dengan organisasi seperti National League of Cities. Kembali pada tahun 2008, dia dianugerahkan Pingat Audubon, yang disampaikan oleh Persatuan Audubon Nasional. Richard, selamat datang ke rancangan itu.

Richard Louv: Terima kasih.

Gabe Howard: Richard, senang awak ada. Banyak yang telah dibincangkan mengenai hubungan antara kesihatan mental dan alam semula jadi, kesihatan mental dan haiwan, dan saya ingin memulakannya di tempat ini. Saya peminat media sosial. Suka atau benci, mungkin di sini tinggal. Dan salah satu perkara yang sering saya lihat di media sosial adalah meme ini yang mengatakan bahawa antidepresan terbaik adalah berjalan kaki. Dan saya tahu bahawa anda tidak merasakan bahawa alam menggantikan sains perubatan, tetapi anda merasakan bahawa berjalan di alam mempunyai sokongan yang nyata, nyata dan pertolongan sebenar bagi orang yang menderita kemurungan. Bolehkah anda membincangkannya sebentar?

Richard Louv: Dan baru, ketika saya menulis Last Child in the Woods, ia diterbitkan pada tahun 2005, ini tidak diendahkan. Kesan dunia semula jadi terhadap kesejahteraan manusia, kesihatan, fungsi kognitif, semua itu, pada dasarnya akan diabaikan. Dan saya dapat menemui mungkin 60 kajian. Sebilangan besar dari mereka mengenai pemutusan hubungan antara kanak-kanak dan oleh itu orang dewasa juga, dan alam semula jadi dan sebahagiannya. Sebilangan kajian berkenaan dengan faedah dan beberapa kajian berkenaan kesihatan mental dan kesihatan fizikal. Itu adalah penurunan baldi berbanding dengan berapa banyak wang yang dibelanjakan untuk meneliti hampir semua perkara lain. Dan mengejutkan saya bahawa sesuatu yang begitu besar seperti kesan pengalaman dunia semula jadi terhadap kesihatan dan kesejahteraan manusia telah diabaikan. Bagaimana ia boleh berlaku? Dan ketika saya melihatnya, saya bekerja dengan beberapa ahli sains saraf ketika itu. Mereka mengkaji perkembangan seni bina otak pada anak-anak kecil. Dan mereka melihat semua jenis perkara dan bagaimana itu mempengaruhi perkembangan seni bina otak. Segala-galanya dari hubungan ibu bapa hingga penjagaan harian yang buruk hingga kejiranan yang berbahaya dan semua itu. Dan perkara-perkara yang mereka temukan secara harfiah membentuk otak pada awal kanak-kanak. Dan saya bertanya kepada mereka sekali. Pernahkah anda memikirkan bagaimana dunia semula jadi membantu membentuk otak pada anak kecil? Pengalaman? Hubungan sebenar dengan dunia semula jadi? Dan mereka memandang saya dengan wajah kosong dan mereka berkata, apa sifatnya?

Richard Louv: Dan saya faham bahawa sains mempunyai masa yang sukar untuk menentukan alam semula jadi. Tetapi, anda tahu, saya berkata kepada ahli sains saraf, ini bukan sains roket. Dan bukan pembedahan otak. Anda membuat hipotesis dan mengujinya. Seratus dua puluh pokok per ekar atau apa sahaja. Mereka masih menghadapi masalah itu. Oleh itu, saya memutuskan bahawa itulah salah satu sebab mengapa perkara ini tidak begitu dipelajari. Adakah buta sains dalam alam semula jadi. Selebihnya sifat yang kita terpisah. Sebab kedua ialah, dari mana wang penyelidikan itu berasal? Pil apa yang boleh anda hasilkan? Perkara apa yang boleh anda komersialkan? Sekarang ada beberapa perkara, maksud saya taman dan organisasi kembara luar, perkara seperti itu. Ada sesetengah. Tetapi sebahagian besarnya, orang tidak memikirkannya. Pasti para pemberi dana tidak memikirkan perkara ini sebagai sesuatu yang dapat mereka hasilkan dengan membiayai. Itu berubah. Hari ini, jika anda pergi ke Children & Nature Network, yang anda sebutkan dalam perkenalan anda, kami mempunyai perpustakaan penyelidikan di sana yang telah kami bina. Dan untuk semua orang di dunia. Ia percuma. Dan sekarang mungkin ada, hanya ada lebih dari 1000 kajian yang kami ada abstrak dan pautan ke kajian asal ketika mereka tersedia. Oleh itu, ia meningkat dari sekitar 60 hingga lebih dari seribu dalam kira-kira 14 tahun setelah tidak wujud sebelumnya.

Gabe Howard: Saya rasa sangat menarik bahawa salah satu perkara yang anda katakan, dan ini benar-benar bermain untuk pesimis dalam diri saya ialah kami tidak mahu memberitahu orang ramai untuk berjalan-jalan kerana tidak ada dana untuk itu dan anda tidak dapat menjana wang untuk menetapkannya . Anda tahu, kami tidak boleh menetapkan berjalan kaki sehari atau, anda pasti memeluk anjing anda setiap hari. Itu bukan sesuatu yang boleh anda isi di farmasi. Dan ini adalah jenis yang tidak seimbang dengan ubat yang penting. Lihatlah kemajuan yang telah kita lakukan dengan barah dengan melakukan, anda tahu, rawatan yang lebih baik, dll. Tetapi saya juga berpendapat bahawa mengambil seseorang yang menderita barah dan mengasingkannya sepenuhnya, anda tahu, mengambil rakan mereka, sistem sokongan mereka, haiwan mereka, dan bahkan tingkap akan menjadikannya lebih buruk daripada yang ada. Dan saya rasa itulah yang anda katakan. Dan anda telah membincangkan dalam kerja anda bagaimana terapi bantuan haiwan menjadi salah satu trend penjagaan kesihatan terbesar. Dan saya rasa itu bukan perkara buruk. Tetapi anda juga membincangkan kontroversi yang berlaku dan kemudian anda menyokongnya dengan sains. Bolehkah anda bercakap mengenai terapi bantuan haiwan sejenak? Kerana saya merasa sangat menarik bahawa orang tidak akan bertindak balas dengan baik. Tetapi saya juga faham bahawa ini adalah budaya kita. Semuanya baik dan semuanya buruk, nampaknya pada masa yang sama.

Richard Louv: Saya rasa ia lebih bernuansa daripada itu. Saya berpendapat bahawa kebanyakan orang memahami bahawa anjing mereka menolong mereka. Anda tahu, kebanyakan orang mendapatkannya pada tahap viseral. Dari segi terapi bantuan haiwan yang teratur, sama ada anjing atau terapi kuda dengan kuda atau pergi ke luar dan berhubung dengan haiwan liar, tidak kira apa itu. Orang ramai melihatnya. Ilmu ini datang sekarang dan sainsnya sangat menarik. Sebahagiannya kontroversial, tetapi tidak ada yang memerhatikan seorang kanak-kanak kurang upaya dalam terapi kuda atau terapi kuda, pengaturan terapi bantuan kuda tidak dapat dipindahkan. Ini sangat menggembirakan untuk menonton ini. Seorang orang yang bekerja di bidang ini memberitahu saya bahawa seorang ibu membawa anaknya, yang autis, ke sesi terapi bantuan haiwan, yang melibatkan kuda. Dan dia akan menunggang kuda dengan topi keledar dan seseorang akan memimpin kuda. Saya kira, berusia kira-kira sembilan tahun dan dia tidak pernah bercakap. Dan suatu hari ketika mereka tidak pergi ketika mereka seharusnya melakukan terapi kuda, anaknya berjalan ke ruang tamu dan mengucapkan kata kuda, pertama kali dia mendengarnya mengatakan sepatah kata. Jadi ada kisah-kisah yang bergerak seperti itu. Saya bercakap tentang seorang wanita, wanita lain yang berada dalam spektrum autisme, dan dia menceritakan kisah yang sangat menyentuh bukan sahaja bagaimana anjing pelayannya, yang bernama Kobo, membantunya, tetapi bagaimana dia belajar menolong Kobo menggunakan beberapa teknik yang sama yang digunakan Kobo untuk membantunya. Selalunya apa yang berlaku adalah jenis gotong royong adalah yang anda tahu, itu bukan satu cara. Saya tidak mahu ia dilihat sebagai hubungan kita dengan haiwan lain. Saya mempromosikan sesuatu dalam buku berjudul The Reciprocity Principle, yang pada dasarnya menyatakan bahawa untuk setiap penyembuhan yang mereka berikan kepada kita, bahawa haiwan, sama ada haiwan domestik atau liar, memberi kita, kita perlu memberikannya yang sama. Kita perlu melindungi mereka sebagaimana mereka melindungi kita.

Gabe Howard: Dan adakah anda merasakan bahawa timbal balik adalah apa yang memberi orang yang meningkatkan kesihatan mental? Kerana anda bukan hanya mendapatkan, anda tahu, sama ada cinta, persahabatan dari haiwan, tetapi anda kini bertanggungjawab terhadap haiwan tersebut. Itu memberi anda rasa tujuan. Apa ilmu di sebalik itu? Atau, apa pendapat anda mengenai perkara itu?

Richard Louv: Baiklah, saya rasa itu cara yang sangat menarik untuk meletakkannya. Saya rasa awak betul. Saya rasa, sekali lagi, itu bukan satu cara. Kami tahu banyak. Terdapat sedikit sains mengenai terapi bantuan haiwan apabila melibatkan haiwan peliharaan di mana anjing dan kuda dan bahkan kambing dan haiwan lain. Tidak banyak yang diketahui, ada sedikit penyelidikan mengenai apa yang kita dapat dan apa yang dapat kita berikan mengenai haiwan liar. Dan saya duduk di sini dan melihat ke luar tingkap dan ada jalan rusa yang melalui halaman saya. Dan saya dapat memberitahu anda lonjakan sokongan saya setiap kali saya melihat rusa berlalu. Dan semasa saya berjalan di kejiranan ini, kami baru saja pindah ke sini kira-kira setahun yang lalu. Rusa itu memberi tindak balas kepada saya dengan berbeza. Mereka tidak melarikan diri ketika mereka berdiri dan memerhatikan. Dan pada saat-saat itu, sangat mustahil untuk merasa sendirian di dunia. Salah satu masalah yang saya hadapi dalam Panggilan Liar Kita adalah wabak kesunyian manusia. Orang perubatan, seperti yang anda ketahui, telah membincangkan perkara ini selama kira-kira dua atau tiga tahun. Mereka mengatakan bahawa kesepian, pengasingan manusia akan mengatasi kegemukan sebagai penyebab kematian awal, bukan hanya kerana bunuh diri dan yang mempengaruhi itu, tetapi kerana semua penyakit yang berkaitan dengan kesunyian.

Richard Louv: Saya menyatakan bahawa, ya, Facebook adalah sebahagian daripada masalah. Media anti-sosial adalah sebahagian daripada masalah, reka bentuk bandar adalah sebahagian daripada masalah dan semua itu. Tetapi saya berpendapat bahawa wabak kesunyian manusia berakar pada kesepian yang lebih mendalam, iaitu kesepian spesies. Kami terdesak untuk tidak merasa sendirian di dunia. Salah satu kajian yang paling menarik adalah taman bandar. Dan mereka mendapati bahawa, kajian mendapati bahawa, taman bandar yang mempunyai manfaat terbaik untuk kesihatan psikologi manusia adalah taman bandar dengan keanekaragaman hayati tertinggi, jumlah haiwan dan tumbuhan liar tertinggi. Sekali lagi, saya rasa itu bukan kemalangan. Kami terdesak untuk tidak merasa sendirian di dunia. Dan ironinya kita tidak bersendirian di dunia. Terdapat perbualan yang berlaku di sekeliling kita. Saya menyebut bahawa keakraban yang ada di sekeliling kita. Yang harus kita lakukan hanyalah memberi perhatian.

Gabe Howard: Saya berumur 43 tahun, dan ketika saya masih muda, terdapat taman dan pusat rekreasi di seluruh tempat. Saya boleh berjalan ke satu. Dan sebagai seseorang yang menderita gangguan bipolar, saya adalah anak yang sangat tertekan. Saya tidak dirawat dan keluarga saya tidak tahu. Tetapi saya mempunyai taman-taman ini. Sekarang, saya adalah anak yang berlebihan berat badan. Dan saya tidak mahu meyakinkan sesiapa bahawa saya banyak berjalan kaki di alam semula jadi. Tetapi saya pergi beberapa dan saya sedar bahawa mereka ada di sana dan saya memang mempunyai tempat untuk pergi. Dan, anda tahu, ini adalah masa kecil saya pada tahun 80-an dan sekarang di sini kita dan pada tahun 2020. Dan saya tidak mempunyai pusat rekreasi tunggal dalam jarak berjalan kaki dari rumah saya. Dan saya tinggal di kawasan kejiranan dengan anak-anak, yang bermaksud anak-anak di kawasan kejiranan saya tidak mempunyai ini. Ini adalah trend yang, tentu saja, diciptakan untuk menjimatkan wang. Dan kerana kami memutuskan bahawa orang tidak menginginkannya. Dan juga, saya rasa kerana kita mahu orang ramai membayar untuk menyertai gim atau kelab atau padang golf, saya rasa bagaimana kita menariknya kembali? Kerana, sekali lagi, walaupun saya tidak menggunakan taman dan pusat rekreasi sebanyak yang saya dapat, saya menggunakannya sedikit. Dan sekarang kanak-kanak tidak mendapat faedah ini. Ramai kanak-kanak tidak mendapat faedah ini. Apa kata anda untuk itu?

Richard Louv: Saya bercakap mengenai bandar. Saya bercakap mengenai idea bahawa bandar boleh menjadi enjin kepelbagaian biodiversiti. Mereka tidak harus menjadi musuh alam. Dan sebenarnya, semakin banyak haiwan liar bergerak ke bandar, sama ada kita suka atau tidak. Oleh itu, ada peluang di sana. Ini banyak berkaitan dengan reka bentuk bandar, dengan reka bentuk biofilik. Dan ada banyak perkara yang perlu diperhatikan, baik. Terdapat lebih banyak bandar yang membuat koridor hidupan liar melalui bandar sehingga haiwan dapat melewati. Dan kita boleh mempunyai hubungan dengan mereka. Terdapat lebih banyak taman bandar. Terdapat lebih banyak kebun tanaman asli. Orang-orang mengubah halaman belakang mereka menjadi tanaman asli, yang tentunya inilah yang memelihara rantai makanan kerana serangga. Dan kemudian mereka dapat membawa kembali laluan penghijrahan burung. Mereka boleh membawa kembali lebah. Mereka dapat membawa laluan migrasi rama-rama. Oleh itu, terdapat banyak perkara yang tidak disedari oleh orang ramai. Sekarang, anda betul, trendnya tidak sesuai. Maksud saya, walaupun di sekolah, kecenderungannya adalah sama ada penurunan atau pengurangan masa rehat di sekolah rendah atau beberapa sekolah rendah kini dibina tanpa taman permainan, apalagi taman permainan semula jadi. Sebaliknya, terdapat banyak trend di banyak sekolah untuk mewujudkan ruang permainan semula jadi.

Gabe Howard: Kami akan melangkah pergi dan kami akan segera kembali setelah mendapat pesanan dari penaja kami.

Mesej Penaja: Episod ini ditaja oleh BetterHelp.com. Kaunseling dalam talian yang selamat, selesa dan berpatutan. Kaunselor kami adalah profesional berlesen dan bertauliah. Apa sahaja yang anda kongsi adalah rahsia. Jadualkan sesi video atau telefon yang selamat, ditambah dengan berbual dan teks dengan ahli terapi anda setiap kali anda merasa diperlukan. Sebulan terapi dalam talian selalunya berharga kurang daripada satu sesi bersemuka tradisional. Pergi ke BetterHelp.com/ dan dapatkan terapi percuma selama tujuh hari untuk melihat apakah kaunseling dalam talian sesuai untuk anda. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Kami kembali membincangkan hubungan antara alam dan kesihatan mental dengan pengarang Richard Louv.

Richard Louv: Anda menyebut bipolar. Saya ingin memberitahu anda, saya akan mencatatnya pendek, cerita mengenai perkara itu. Ayah saya, keluarga saya dan saya menceritakan kisah ini dalam The Nature Principle. Masa terbaik kami ketika saya membesar adalah di alam semula jadi. Mereka dihabiskan memancing atau di halaman belakang, di kebun atau di hutan di belakang rumah kami di mana saya berjalan dengan ayah saya dan mengikuti jejak arnab dan semua itu. Taman itu sangat penting. Saya ingat mengikutinya ketika dia akan rototiller di halaman belakang dan kemudian saya berlari-lari dan saya akan mengambil tulang dan benda-benda lain dan batu-batu dari tanah. Dia gembira di sana dan lama kelamaan kami berpindah ke kawasan kejiranan yang lebih makmur. Dia mendapat pekerjaan yang lebih baik. Kita tidak perlu lagi berkebun. Dan dia jarang keluar. Dia seorang nelayan yang taat. Impiannya adalah untuk bersara lebih awal dan berpindah ke Lake of the Ozarks atau salah satu tasik di Ozarks.Mereka akhirnya melakukannya, ke Table Rock Lake di selatan Missouri dan mendapat sebuah rumah kecil dan akhirnya dia mendapat impiannya. Tetapi pada masa itu, sudah terlambat. Dia jarang meninggalkan meja dapur. Dia mungkin bipolar dan dia alkoholik di atas semua itu.

Richard Louv: Yang menghasilkan beberapa gejala skizofrenia. Ini bukan masa yang menyenangkan, sejak saya berusia sebelas tahun dari segi ayah saya, saya menceritakan kisah itu dalam The Nature Principle untuk mengaku bahawa saya mempunyai berat sebelah. Saya mempunyai berat sebelah bahawa pengalaman alam berkaitan dengan kesihatan, kesihatan mental, kesihatan fizikal. Oleh kerana pengalaman awal itu sekarang, saya tidak memilih kajian yang saya nyatakan dan hampir semuanya menunjukkan arah yang sama. Tetapi saya mengakui bahawa saya mempunyai berat sebelah. Dia tidak mempunyai akhir yang bahagia. Dan kadang-kadang saya tertanya-tanya apa yang akan berlaku. Dan saya mengemukakan soalan ini, apa yang akan terjadi jika bukan hanya psikiatri pada akhir 50-an, awal 60-an, termasuk anak-anak dalam keluarga, termasuk keluarga yang lain? Mereka tidak. Dan apa yang akan terjadi sekiranya terapi alam telah dipopulerkan pada waktu itu? Mungkinkah itu membantunya? Saya bertanya kepada beberapa ahli psikologi eko. Mereka kata, tentu saja, mereka tidak tahu. Mereka tidak tahu. Tetapi apa yang mereka katakan, yang kita tahu pasti akan menjadikan hidup lebih baik untuk anda dan ibu dan saudara anda.

Gabe Howard: Saya sangat suka cerita itu dan saya suka apa yang anda katakan di sana, kerana ada saat-saat di mana orang gembira dan kadang-kadang kita tidak memberikan masa yang cukup. Kami tidak memberi perhatian yang cukup pada saat-saat itu, sama ada bekerja di penjaga dan berjalan-jalan, membaca buku, membuat makan malam, sama ada kita mendapat kebahagiaan dalam tugas biasa atau tidak. Dan saya tahu itu

Richard Louv: Betul.

Gabe Howard: Terutama di Amerika, kita benar-benar memandang rendah terhadap tenaga kerja manual. Seperti yang anda katakan, dia mendapat pekerjaan yang lebih baik. Jadi dia tidak perlu mempunyai kebun. Dia tidak perlu bekerja di kebun, walaupun itu adalah sesuatu yang membuatnya bahagia. Adakah anda berfikir bahawa hanya ada sikap berat sebelah terhadap berkebun atau bekerja di alam di mana orang merasa mereka terlalu berjaya untuk melakukannya, seperti yang anda sarankan dalam cerita anda? Adakah ini berlaku secara berkumpulan di sekitar Amerika di mana orang tidak mahu melakukannya? Kerana bagaimanapun, itu ada di bawah mereka atau apa sahaja perkataan yang anda mahu gunakan, kerana keluarga rata-rata sudah tidak mempunyai kebun lagi.

Richard Louv: Saya rasa tidak ada berat sebelah khusus untuk berkebun. Tidak ada berat sebelah khusus untuk mendaki gunung atau perkara lain yang dilakukan orang di luar rumah. Apa yang berlaku adalah halangan-halangan untuk pengalaman itu meningkat. Dan salah satunya adalah kemakmuran. Salah seorang dari mereka, ayah saya, mendapat pekerjaan yang lebih baik. Ia memerlukan waktu lebih lama. Ini tidak seimbang hidupnya dan kehidupan kita. Oleh itu, saya rasa ia tidak berat sebelah. Anda betul mengenai kerja manual, tetapi bukan mengenai pengalaman yang menghubungkan kita dengan dunia semula jadi. Sebenarnya, ada kebangkitan dalam berkebun. Dan seperti yang saya nyatakan, di tanaman asli di pekarangan kami dan memberi tumpuan lebih kepada itu, itu adalah bahagian dari berita baik. Ada banyak berita baik di luar sana, walaupun trennya mungkin tidak sesuai dengan arah yang betul. Ada berita baik dari segi reka bentuk bandar, reka bentuk biofilik. Ada berita baik dari segi kesedaran sekarang bahawa alam mempunyai kaitan dengan kesihatan kita, kesihatan mental dan kesihatan fizikal kita, pengalaman tersebut. Saya boleh memberitahu anda bahawa tidak wujud sangat banyak pada tahun 2005, bukan di kalangan penduduk umum.

Richard Louv: Terdapat kajian yang dilakukan beberapa tahun yang lalu yang disebut The Nature of Americans yang menghasilkan semula penyelidikan yang dilakukan kira-kira 20 tahun yang lalu, dan mereka membandingkan bagaimana perasaan orang tentang pelbagai aspek alam. Apa yang mereka dapati adalah keluarga yang orang, terutama ibu bapa. Kesedaran bahawa pengalaman alam yang berkaitan dengan kesihatan telah meroket sejak tahun 2005. Apa yang tidak berlaku adalah halangan yang tidak hilang. Mereka masih ada. Sekarang, ada orang yang bekerja sangat keras untuk mengurangkan halangan tersebut, terutama untuk anak-anak, tetapi untuk kita semua. Dan mereka mengusahakannya di seluruh dunia. Saya rasa China dan Brazil telah melancarkan program untuk menghubungkan anak-anak dengan alam semula jadi dan oleh itu seluruh keluarga mereka. Anda menyebut Liga Nasional Bandar. Kami bekerjasama dengan organisasi itu, yang mewakili 18,000 walikota dan pegawai perbandaran lain untuk berusaha membantu bandar menjadi tempat yang lebih baik untuk menghubungkan keluarga dengan alam semula jadi. Sekolah. Kini terdapat prasekolah alam semula jadi yang menjadi fenomena. Kadang-kadang mereka dipanggil sekolah hutan. Terdapat peningkatan sekitar 500 peratus dari jumlah tersebut hanya dalam beberapa tahun kebelakangan. Jadi ada banyak perkara baik yang berlaku.

Gabe Howard: Richard, terima kasih banyak kerana hadir di rancangan itu. Adakah anda mempunyai kata-kata terakhir untuk orang yang ingin keluar di alam semula jadi? Tetapi seperti yang anda nyatakan, halangannya terlalu banyak. Bagaimana mereka dapat mengatasinya?

Richard Louv: Oleh itu, berhati-hatilah dalam menentukan alam semula jadi. Tidak semestinya menjadi Yosemite. Ia boleh berada di kawasan bandar. Anda tahu, ada program beberapa tahun yang lalu yang dilakukan oleh Sierra Club. Apa yang mereka lakukan adalah pergi ke kawasan bandar. Mereka meletakkan ransel pada anak-anak dan berjalan kaki sejauh lima batu di kawasan kejiranan mereka dan mereka akan mencari alam semula jadi. Mereka selalu menjumpainya Kadang-kadang di celah-celah antara trotoar, kadang-kadang di lorong. Sekiranya anda mengubah perspektif tentang sifat itu, anda akan menjumpainya. Perkara kedua ialah pemuliharaan tidak lagi mencukupi. Sekarang kita harus mencipta alam untuk mengekalkan atau mengembalikan jenis keanekaragaman hayati yang kita perlukan. Dalam tindakan mewujudkan kebun bandar, dalam tindakan menanam pokok di bandar, anak-anak dan ibu bapa mereka berhubung semula jadi dengan alam semula jadi dan mereka merasa jauh lebih baik tentang diri mereka sendiri, di mana mereka tinggal. Semua itu. Tetapi akhirnya, saya katakan, anda tahu, selain mencari maklumat tentang bagaimana melakukannya, kerana tidak datang secara semula jadi kepada generasi baru ibu bapa, atau sekurang-kurangnya banyak dari mereka, kerana banyak, kebanyakan mereka tidak mempunyai banyak pengalaman ketika mereka masih kanak-kanak di alam seperti saya. Oleh itu, ia tidak semestinya berlaku secara semula jadi. Mereka juga tidak tahu dari mana hendak memulakannya bila mereka mahukannya.

Richard Louv: Tetapi mungkin, terutamanya jika anda berkumpul bersama keluarga lain. Orang ramai memulakan kelab Family Nature. Family Nature Club di San Diego kini mempunyai sekitar 3,000 keluarga sebagai ahli daripadanya. Dan itulah sekumpulan keluarga yang boleh anda kunjungi dan cari tahu jika ada orang yang ingin pergi mendaki, banyak keluarga pada Sabtu depan. Itu berkaitan dengan ketakutan orang asing. Itu berkaitan dengan perasaan bahawa kita tidak tahu bagaimana melakukan ini, tetapi ibu bapa yang lain melakukannya. Jadi ada pelbagai jenis cara untuk melakukannya. Tetapi ia mesti menjadi tindakan sedar. Kami meletakkan sukan di kalendar. Kita juga harus meletakkan alam di sana. Dan akhirnya, dan ini adalah pelajaran utama, saya fikir, dari Panggilan Liar Kita, adalah menyedari bahawa ada keakraban di sekeliling kita. Terdapat hubungan di sekeliling kita. Tetapi untuk mengetahui bahawa, untuk mendengar perbualan itu, anda harus memberi perhatian. Itulah sebabnya, anda tahu, seperti yang kita bicarakan, deretan kalkun liar hanya berjalan di rumah saya. Dan saya memperhatikan perkara itu. Saya memikirkan apa yang mereka lakukan. Saya memikirkan apa yang mereka rasakan. Empati adalah cara terbaik, saya fikir, untuk mengeluarkan kita dari diri kita sendiri.

Gabe Howard: Richard, saya suka itu. Terima kasih banyak kerana berada di sini. Di mana orang boleh menemui anda di Internet?

Richard Louv: Saya mempunyai laman web, RichardLouv.com. Dan itu L O U V adalah nama belakang, tetapi juga Children & Nature Network, yang merupakan ChildrenAndNature.org. Dan tentu saja, Amazon, anda pasti dapat menemui saya di sana.

Gabe Howard: Terima kasih, Richard, kerana berada di sini dan terima kasih kepada pendengar kami kerana telah mengikuti. Di mana sahaja anda memuat turun podcast ini, sila beri penilaian, peringkat dan langganan. Kami amat menghargainya. Kongsi kami di media sosial dan gunakan kata-kata anda dalam keterangan dan beritahu orang mengapa anda menyukai rancangan itu dan mengapa anda mendengar. Akhir sekali, ingat, anda boleh mendapatkan khidmat kaunseling dalam talian percuma, selesa, berpatutan dan peribadi kapan saja, di mana sahaja, hanya dengan mengunjungi BetterHelp.com/. Kita akan berjumpa dengan semua orang minggu depan.

Penyiar: Anda telah mendengar The Psych Central Podcast. Inginkan penonton anda terpesona pada acara seterusnya? Pamerkan penampilan dan REKOD LANGSUNG Podcast Psych Central dari pentas anda! Untuk maklumat lebih lanjut, atau untuk menempah acara, sila e-mel kepada kami di [dilindungi e-mel]. Episod sebelumnya boleh didapati di .com/Show atau pada pemain podcast kegemaran anda. Psych Central adalah laman web kesihatan mental tertua dan terbesar di internet yang dikendalikan oleh profesional kesihatan mental. Diawasi oleh Dr. John Grohol, Psych Central menawarkan sumber dan kuiz yang dipercayai untuk membantu menjawab soalan anda mengenai kesihatan mental, keperibadian, psikoterapi, dan banyak lagi. Sila lawati kami hari ini di .com. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai tuan rumah kami, Gabe Howard, sila lawati laman webnya di gabehoward.com. Terima kasih kerana mendengar dan silakan berkongsi dengan rakan, keluarga dan pengikut anda.