5 Petua untuk Menghilangkan Kesepian

Kesepian bukanlah emosi yang sangat akomodatif atau mesra. Ia juga tidak diberikan. Tetapi terlalu banyak daripada kita mengalami emosi yang kuat dan melemahkan ini dari semasa ke semasa. Walaupun kebanyakan orang dapat melewatinya tanpa terlalu banyak masalah, ada kalanya kesepian kelihatan berkeliaran dan sukar diatasi.

Walaupun tidak ada pengganti untuk bimbingan profesional sekiranya perasaan tidak berdaya, putus asa dan putus asa berlanjutan selama lebih dari satu atau dua minggu, petua ini akan membantu memberi kesepian.

1. Cari sesuatu yang perlu dibuat

Apabila anda kesepian, merasa seperti berada dalam kesepian, anda mungkin menghabiskan terlalu banyak masa untuk memikirkan keadaan anda dan tidak melakukan apa-apa. Mereka yang terobsesi kesepian akan yakin bahawa tidak ada yang dapat mereka lakukan mengenainya. Itu salah tanggapan yang harus ditenteramkan.

Langkah pertama adalah mengenal pasti sesuatu yang boleh anda lakukan hari ini, dan sibuk melakukannya. Apa yang tidak penting Melakukan sesuatu, selain berfikir, membuat anda keluar dari persekitaran dan pemikiran anda sekarang.

Keluar di kebun dan gulma. Sapu garaj. Basuh kereta. Luangkan masa untuk bercakap dengan jiran anda. Hubungi rakan dan berjumpa kopi, makan tengah hari atau filem. Pergi berjalan-jalan. Mana-mana ini akan memberikan perubahan pemandangan dan membuat anda berada di luar pemikiran suram anda untuk sementara waktu. Apabila anda aktif melakukan sesuatu, anda tidak akan mengalami kesepian.

2. Bersikap baik kepada diri sendiri

Kecenderungan untuk memukul diri sendiri ketika anda biru tidak bermanfaat. Malangnya, kita semua melakukan ini, walaupun tanpa makna. Kami tersandung dan membuat kesalahan di tempat kerja yang mahal, kami bertengkar dengan orang lain atau rakan dan sekarang mendapati diri kami tidak bercakap antara satu sama lain, bil menumpuk dan kami tidak pasti bagaimana kami akan keluar kekacauan ini. Daripada membincangkan perkara yang mengganggu kita, kita memendam emosi kita. Hasilnya: Kami merasakan kesepian yang luar biasa.

Apabila kita terluka, kita perlu menjaga diri kita sendiri. Penjagaan diri ini mungkin mengambil tempat duduk belakang untuk masalah mendesak yang lain. Tidur mungkin menderita, begitu juga dengan diet, kurang bersenam, mendorong diri kita melebihi had kita. Sudah tiba masanya untuk menekan butang reset dan melakukan sesuatu yang akan membantu kita mendapatkan semula keseimbangan, membuat kita merasa lebih sihat secara fizikal (berendam lama di dalam tab mandi berfungsi untuk beberapa orang), dan menghilangkan perasaan kesunyian.

3. Bersama orang lain

Kebanyakan orang yang mengatakan bahawa mereka kesepian menghabiskan terlalu banyak masa bersendirian. Walaupun anda dapat mengalami kesunyian di khalayak ramai, kebanyakan orang mendapati interaksi dan gangguan orang lain menghilangkan perasaan kesepian - sekurang-kurangnya untuk sementara waktu.

Penawar terbaik untuk kesepian adalah keluar dan berada di tempat orang lain. Kawan adalah sumber daya yang sangat baik, tetapi kumpulan yang terlibat dalam hobi, aktiviti rekreasi, pengejaran pendidikan atau riadah, pembinaan kemahiran, perjumpaan masyarakat, dan perjalanan juga berfungsi.

Semasa anda bersama orang lain, dengarkan, senyum, berkomunikasi secara timbal balik dan ikuti masa sekarang. Sekiranya pemikiran kesepian mengganggu, ingatkan diri anda bahawa anda mengambil langkah aktif untuk mengatasi negatif itu. Cari seseorang untuk bercakap dan memulakan perbualan. Sukar untuk berfikir tentang kesepian ketika anda berbual tentang sesuatu yang anda nikmati.

4. Pergi ke tempat baru

Proses penemuan adalah cara yang hampir terjamin untuk melewati kesepian. Apabila anda mengaktifkan gen rasa ingin tahu anda dan mengejar sesuatu yang menarik minat atau minat anda, hasil yang tidak dapat dielakkan adalah anda mengikuti semangat anda sejauh mungkin. Tidak ada ruang untuk merasa kesepian ketika Anda bersemangat mengejar suar isyarat itu.

Berjalan menggunakan jalan yang berbeza daripada yang biasa anda lakukan. Atau, buat kursus perjalanan sehari yang membolehkan anda memeriksa sebuah bandar kecil, taman negara atau nasional, tempat perlindungan hidupan liar, taman botani, muzium, atau restoran yang sudah lama anda ingin mencuba. Semasa anda sedang dalam perjalanan, jangkakan belajar sesuatu yang baru, berjumpa dengan orang lain, membuat kenangan.

Ini bukan sahaja dapat menghilangkan kesunyian yang mungkin anda rasakan sebelum memulakannya, perasaan baik akan tetap bersama anda dalam perjalanan pulang.

5. Tolong seseorang

Sekiranya anda terbungkus dalam diri, merasa kesal kerana kesepian dan tidak dapat melaluinya, kaedah lain yang boleh digunakan adalah dengan keluar dan menolong seseorang. Ini tidak bermaksud anda berjalan di jalan mencari orang yang sedang dalam keadaan tidak senang. Terdapat kaedah lain yang lebih berkesan untuk menolong orang lain yang boleh anda gunakan.

Teliti almari anda dan cari pakaian yang tidak boleh anda pakai dan sumbangkan. Terdapat banyak organisasi amal yang sangat memerlukan pakaian. Peralatan kecil, alat elektronik, pinggan mangkuk, barang perabot, linen, mainan dan barang-barang kecil yang masih berfungsi juga sangat diminati oleh mereka yang kurang bernasib baik. Apabila anda menderma, itu bagus untuk penerima dan bagus untuk anda.

Mungkin anda mengenali jiran yang sudah tua, tidak dapat keluar, janda atau duda atau ibu bapa tunggal. Bawa barang makanan, bunga, permainan papan atau hanya menelefon dan meminta untuk berkunjung. Sekiranya anda mengalami kesunyian, anda dapat membayangkan bagaimana perasaan tertutup. Dua orang yang berkunjung mempunyai lebih banyak peluang untuk menghilangkan kesunyian daripada mana-mana orang yang duduk sendirian.

Ingat bahawa anda tidak perlu mengalami kesepian. Tetapi terpulang kepada anda untuk melakukan sesuatu untuk melaluinya.