7 Cara Menemui Ahli Terapi Lebih Baik daripada Bercakap dengan Rakan

Ketepikan tanggapan bahawa terapi itu menghisap.

Saya agak berat sebelah mengenai kesan positif berjumpa dengan ahli terapi, tetapi saya sering mempunyai pelanggan baru yang datang kepada saya dan berkata, "Saya sangat takut untuk datang ke sini hari ini," atau, "Yah, itu tidak begitu buruk. Saya fikir ia akan menghisap! " Yang benar adalah, berjumpa dengan ahli terapi tidak perlu menyusu, dan jika pergi ke terapi adakah menghisap untuk anda, cari ahli terapi baru.

Terdapat begitu banyak orang yang boleh dipilih, jadi terus cari sehingga anda menjumpai seseorang yang sesuai dengan anda, seseorang yang anda hormati dan inginkan sebagai rakan. Walaupun begitu jelas, orang ini tidak pernah boleh dianggap sebagai rakan dalam persekitaran sosial mana pun, di luar pejabat terapi.

Ini adalah pelanggaran batas dan masalah etika, tetapi jika anda menyukai dia, seperti yang anda mahukan rakan, anda akan lebih bersedia untuk bercakap dan mempercayai, untuk dibuka secara keseluruhan. Cari orang yang anda sukai dan hormati, kemudian mulakan bicara!

Sekiranya saya Berjumpa dengan Terapis? 10 Soalan untuk Menentukan Sekiranya Terapi Sesuai untuk Anda

Dan mengapa anda harus beralih kepada terapi dan bukannya rakan anda? Inilah 7 sebab mengapa, walaupun terdapat kesalahpahaman, berjumpa dengan ahli terapi sebenarnya sangat bagus untuk anda dan kesihatan mental anda.

1. Anda Mendapat Satu Jam Penuh (Kadang-kadang Dua, Jika Anda Bertanya dengan Baik) untuk Bercakap Tentang Diri Anda.

Tidak ketinggalan, anda boleh melakukannya tanpa perlu risau tentang pertimbangan atau berjumpa dengan ahli terapi anda di barisan putus sekolah anak anda selepas sesi. Bahagian yang terbaik, walaupun? Anda tidak perlu risau jika anda memberi ahli terapi anda cukup masa untuk membincangkan dirinya, kerana dia tidak akan membicarakan dirinya.

Anda tidak perlu bimbang jika anda terdengar gila, mementingkan diri sendiri atau walaupun anda mengalami "tangisan jelek." Berusaha untuk mendapatkannya! Ini adalah anda masa. Ahli terapi selalu mempunyai banyak tisu di tangan untuk membersihkan air mata anda. Ia betul-betul tempat untuk merasakan dan mengalami semua emosi anda.

Anda boleh marah, ribut, dan ahli terapi akan tetap berada di sana minggu depan, ingin membincangkan pengalaman anda. Di mana lagi anda boleh mendapatkan dedikasi dan perhatian seperti itu?

2. Anda Boleh Pergi ke Tempat Gelap Anda dan Kekal.

Ahli terapi yang baik tidak akan bertindak balas terhadap "tempat gelap" atau "perkara sukar" anda dengan rasa tidak selesa. Dan, tidak seperti rakan, mereka tidak akan berani berkata, "Um, anda terlalu gelap untuk" persahabatan "ini berfungsi."

Ahli terapi menyediakan wadah untuk anda bangkit. Dalam hubungan terapi yang baik, ahli terapi membolehkan anda pergi ke tepi ketakutan atau kegelapan anda dan, kadang-kadang, kewarasan, tanpa benar-benar berlebihan.

Ahli terapi membantu membimbing anda dan membolehkan anda menjadi lebih tercerahkan sepanjang jalan menuju penemuan diri dan / atau pemulihan. Ahli terapi tidak akan membiarkan anda terhempas, tetapi berjalan dengan anda sehingga ke tempat kejadian dan memegang tangan anda secara emosi; mereka akan memudahkan kedatangan anda di seberang sana, melalui tempat-tempat gelap.

3. Anda Mendapatkan Seseorang Yang Sebenarnya Menyimpan Rahsia Anda.

Sebenarnya, undang-undang mewajibkan ahli terapi untuk menyimpan rahsia dan tidak membocorkannya kepada sesiapa pun. Kecuali anda akan menyakiti diri sendiri atau orang lain - maka, baiklah, mereka harus memberitahu secara sah.

Tapi itu perkara baik, bukan? Jika tidak, diam-diam cemburu dengan sahabat anda? Diam-diam membenci abang? Diam-diam bimbang sama ada anda harus atau tidak boleh berkahwin dengan pasangan anda? Ahli terapi anda menyimpan rahsia itu dan, lebih baik lagi, memberi ruang kepada anda untuk meneroka apa yang sebenarnya berlaku di sebalik perasaan yang anda rasa tidak selesa untuk mengakui atau berkongsi di tempat lain.

4. Terapi Boleh Menyeronokkan… di Times.

Ahli terapi yang baik dapat membantu anda menertawakan beberapa masalah anda, dengan cara yang penuh kasih sayang dan produktif. Kita semua memandang serius diri kita dan kehidupan kita, tetapi kadang-kadang, sangat berguna jika ada seseorang dalam hidup anda yang menolong anda mencari levi dalam situasi yang tidak masuk akal atau mencabar.

5. Terapi Memberi Pandangan Tidak Berpatutan mengenai Kelakuan Anda.

Kebanyakan orang lain di dunia memberikan pendapat mereka mengenai kehidupan anda, pilihan anda, atau cabaran anda, berdasarkan pengalaman mereka sendiri. Walau bagaimanapun, pengalaman ahli terapi tidak begitu penting kerana dia bukan BFF anda.

Ahli terapi menunjukkan kebaikan dan keburukan situasi, membantu anda membuat keputusan yang terbaik untuk diri sendiri.

5 Perkara yang difikirkan oleh Ahli Terapi Anda (Tetapi Tidak Memberitahu Anda)

6. Terapi Menyediakan Struktur dan Titik Sentuhan.

Temujanji berkala dan mingguan itu menjadi tempat berlindung dan kelegaan apabila segala yang lain di dunia anda nampaknya tidak akan berubah. Mudah-mudahan, pejabat terapi anda adalah satu-satunya tempat di mana segala sesuatu masuk akal dan anda merasa selamat.

7. Ahli Terapi yang Baik Memainkan Banyak Peranan untuk Anda Sepanjang Jalan.

Kadang-kadang anda mungkin memerlukan tendangan pantas di seluar, pada masa lain anda memerlukan pemandu sorak yang tegas, di lain masa anda memerlukan (jika tidak ada yang lain) bahu yang baik, kuat dan senyap untuk menangis. Ahli terapi anda, jika anda melihatnya untuk jangka masa - benar-benar membiarkan diri anda mempercayai dan menjadi rentan - menjadi semua perkara itu kepada anda sebagai waran perjalanan eksplorasi diri anda yang unik.

Oleh itu, pergi ke terapi! Dengan begitu banyak jenis intervensi, teknik, teori, dan praktik terapi, "pergi ke terapi" nampaknya menimbulkan tekanan dan membingungkan. Tetapi sebenarnya, kebanyakan perkara itu tidak begitu penting.

Sebenarnya, kajian mengenai hasil hubungan terapi positif mendapati bahawa ujian kejayaan sebenar dalam terapi adalah jika anda mempunyai hubungan terapi positif, amanah dan mesra dengan ahli terapi anda. Cari ahli terapi menyeronokkan yang anda percayai. Kemudian, terapi menjadi hebat untuk menyokong dan meningkatkan kehidupan anda.

Artikel tetamu ini mula-mula muncul di YourTango.com: 7 Cara Melihat Seorang Terapis Berfungsi, Dan Lebih Baik Dari Bercakap Dengan Rakan.