Bagaimana Saya Mengendalikan Harga Diri Rendah Saya?

Dari seorang remaja di Peru: Saya telah menangani masalah harga diri mengenai penampilan, keperibadian, harga diri saya dan selalu berjuang untuk membandingkan pendapatan dan "kekayaan" keluarga saya dengan keluarga lain yang saya kenal. Perlu diingat bahawa saya bersekolah di salah satu sekolah terbaik di negara saya, bahawa saya mempunyai keadaan hidup yang sangat baik dan bahawa setiap orang yang tinggal di rumah saya mempunyai semua yang mereka perlukan, saya tidak semestinya mempunyai alasan untuk merasa seperti ini ... tetapi masih, kawan-kawan saya dan ahli keluarga yang lain semuanya mempunyai banyak kekayaan yang membuat saya merasa sedar akan tempat tinggal saya, apa yang saya lakukan, cara berpakaian dan barang-barang yang saya miliki. Saya selalu berpura-pura menjadi seseorang yang saya tidak jadi orang lain dapat menganggap bahawa saya mempunyai kekayaan yang sama seperti yang dimiliki oleh semua orang. Semua ini terkumpul dan terpengaruh dengan harga diri saya, yang selalu buruk, tetapi baru-baru ini saya tidak dapat mengawalnya atau mengabaikannya, membuat saya merasa tidak berharga dan malu.

Faktor utama lain untuk harga diri saya ada kaitannya dengan betapa saya peduli ketika datang ke pendapat orang lain, dan bagaimana setiap komen atau kritikan merosakkan harga diri. Saya berusaha untuk selalu berusaha yang terbaik, tetapi sangat sukar untuk mempertimbangkan bahawa saya harus banyak berubah untuk melakukan ini. Perkara yang saya lakukan masih belum mencukupi, dan saya menyedari bahawa semua orang menganggap ini kerana saya sering dikritik kerana penampilan saya. Sebagai contoh, salah seorang rakan terdekat saya memberitahu bahawa teman lelaki saya memintanya untuk memberitahu saya untuk melakukan sesuatu dengan rambut saya (kerana ia sangat jelek) dan ketika dia memberitahunya bahawa apa yang ingin saya lakukan adalah terlalu mahal dia ketawa dengan kasar dan memberitahunya bahawa dia bersedia membayarnya sehingga saya kelihatan lebih baik.

Saya tahu bahawa ini mungkin terdengar bodoh dan materialistik tetapi ia adalah sesuatu yang sekarang telah merosakkan kebahagiaan dan gaya hidup saya. Saya malu pergi ke psikologi jadi sebab itulah saya menulis melalui halaman ini. Saya akan sangat berterima kasih sekiranya dapat memperoleh pendapat dan pertolongan mengenai masalah ini.

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2019-06-20

A.

Terima kasih kerana menulis. Surat anda memberitahu saya bahawa anda seorang yang sangat sensitif dan prihatin. Saya rasa ini bukan masalah harga diri. Saya fikir ia adalah gambaran kepekaan anda. Anda tidak sendirian dalam perjuangan anda untuk mendapat hak istimewa. Banyak remaja dan dewasa muda yang sangat beruntung menjadi kaya merasa bertentangan dengannya. Mereka tahu bahawa mereka tidak melakukan apa-apa untuk mendapatkannya. Sering kali mereka tertanya-tanya apakah mereka dapat memperoleh keselesaan yang sama jika mereka harus melakukannya sendiri. Keraguan tentang kemampuan mereka sendiri dan kesedaran bahawa orang lain tidak begitu beruntung menghasilkan apa yang kelihatan seperti masalah harga diri.

Memiliki sebanyak yang anda lakukan ketika banyak orang lain di dunia tidak mempunyai cukup adalah beban dan juga hadiah. Ia meminta anda untuk memikirkan apa yang dapat anda lakukan untuk merasakan bahawa anda menggunakan kekayaan anda untuk membantu orang lain.

Ya, ada orang kaya yang tidak pernah merasa cukup baik. Mereka berusaha mengisi lubang dalam diri mereka dengan mengadakan banyak rumah, kereta besar dan pakaian mewah serta pesta yang lebih menarik. Tetapi itu bukan strategi yang berkesan. Mereka hanya terus merasa kosong. Oleh itu, mereka terus mengumpulkan lebih banyak wang dan lebih banyak perkara material. Nampaknya tidak mencukupi.

Orang yang mempunyai kekayaan yang merasa baik terhadap diri mereka sendiri adalah mereka yang memanfaatkan sebahagian besarnya untuk melakukan kebaikan di dunia. Selalunya ia bermula dengan sederhana dengan sukarela di suatu tempat yang melayani orang lain yang kurang bernasib baik. Oleh kerana orang mencari sebab yang menyentuh hati mereka, mereka menghabiskan lebih banyak masa dan wang ke dalamnya. Melakukan kebaikan adalah perkara yang membuat orang berasa seronok. Sangat mudah.

Saya tidak fikir anda memerlukan psikologi - walaupun ahli terapi mungkin memberi anda semangat yang diperlukan.

Saya rasa anda perlu mencari teman lelaki yang lebih menyokong. Lelaki anda terlalu mementingkan penampilan. Seorang lelaki yang berkualiti akan lebih berminat dengan nilai dan empati anda. Ambil langkah mundur dari hubungan ini dan sediakan diri anda supaya anda dapat mencari seseorang dengan nilai yang lebih baik. Anda layak mendapatkannya.

Saya juga fikir anda perlu mengambil beberapa langkah untuk membuat diri anda merasa seperti melakukan sesuatu yang berharga dengan nasib baik anda. Pilih sesuatu yang sangat menyentuh hati anda. Saya bertaruh anda akan berasa lebih baik.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.