Cara Berurusan dengan Anggota Keluarga yang Susah
Berita buruknya ialah, anda tidak dapat menyingkirkan orang-orang ini sepenuhnya; mereka adalah keluarga. Berita baiknya ialah, belajar menghadapi orang yang sukar adalah kelebihan dalam hidup, dan boleh menjadi berharga dalam pelbagai keadaan. Oleh itu, terdapat beberapa perkara yang perlu diingat.
Mereka adalah siapa mereka.
Ingat bahawa mitos mengenai kalajengking dan katak? Seekor kala jengking meminta seekor katak untuk membawanya ke seberang sungai. Katak menolak pada mulanya, tetapi kalajengking meyakinkannya bahawa dia tidak akan menyengatnya, jadi katak itu setuju. Separuh jalan melalui sungai, kala jengking menyengat katak, dan ketika mereka berdua lemas, katak bertanya, “Mengapa kamu melakukan ini? Sekarang kita berdua akan mati. "
"Saya kala jengking. Ini sifat saya, ”balas kalajengking.
Moral cerita adalah, orang adalah siapa mereka. Anda tidak boleh mengharapkan seseorang dengan, katakanlah, gangguan keperibadian narsistik untuk bertindak dengan penuh rasa empati dan baik hati. Anda tidak boleh mengharapkan kalajengking tidak menyengat, walaupun ia menyakitkan.
Anggota keluarga yang sukar terkenal kerana ketidakmampuan mereka untuk membuat refleksi diri dan mengakui ketika mereka salah. Permainan mereka adalah untuk menyalahkan orang lain, jadi jadilah katak pintar. Jangan mengharapkan mereka lebih dari yang mereka mampu, dan anda tidak akan kecewa atau terluka.
Ini bukan mengenai anda.
Nasihat ini sukar dipatuhi ketika anda berurusan dengan keluarga - semuanya kelihatan peribadi. Tetapi sebenarnya ia bukan mengenai anda.
Dalam klasiknya, The Four Agreements Don Miguel Ruiz mengatakan:
Tidak ada yang dilakukan oleh orang lain kerana anda. Ini kerana diri mereka sendiri. Semua orang hidup dalam mimpi mereka sendiri, dalam fikiran mereka sendiri; mereka berada di dunia yang sama sekali berbeza dari dunia yang kita tinggali.
Dia meneruskan:
Terdapat sejumlah besar kebebasan yang datang kepada anda apabila anda tidak mengambil apa-apa secara peribadi.
Menguasai seni yang indah untuk tidak membawanya secara peribadi adalah perjalanan sepanjang hayat, tetapi perlu diambil. Mulakan dengan mengingatkan diri anda bahawa apa yang orang lakukan dan katakan tentang anda adalah hasil dari siapa mereka, bukan siapa anda.
Jangan terjebak dalam perangkap rasa bersalah.
Menggunakan rasa bersalah adalah bentuk penderaan emosi, yang bertujuan untuk mengawal individu lain dengan memanipulasi emosi mereka.
Apa yang sukar dilakukan oleh ahli keluarga adalah membuat anda merasa bersalah atas sesuatu yang anda buat atau tidak lakukan. Implikasinya adalah bahawa anda adalah orang jahat jika anda tidak melakukan sesuatu yang mereka minta, atau bahawa anda tidak peduli dengan keluarga. Jangan jatuh cinta. Sekiranya anda mulai merasa seperti terpikat dengan perangkap rasa bersalah, beritahu mereka dengan tenang bahawa anda tidak menghargai dimanipulasi secara emosional, dan anda tidak akan bertoleransi dari sesiapa pun. Manipulator tidak suka dipanggil dengan muslihat kotor mereka. Jadi sekarang mereka bertahan.
Sekiranya mereka meneruskan perjalanan rasa bersalah, ulangi bahawa anda tidak dapat melakukan apa yang mereka minta untuk anda buat kali ini, dan anda memerlukan mereka menghormati keputusan anda.
Cari yang positif.
Atas sebab-sebab tertentu, kita lebih memperhatikan tingkah laku anggota keluarga yang sukar berbanding dengan yang kita suka dan bergaul, dan kita menghabiskan banyak masa untuk memahami sebab-sebab mengapa orang-orang tertentu tidak menyukai kita, seolah-olah ada jawapan yang mungkin memuaskan. Dengan kata lain, kita cenderung untuk mengabaikan yang positif dan memikirkan yang negatif.
Yang benar adalah, bahkan pertemuan keluarga yang paling tidak boleh menjadi buruk. Sebagai menggoda kerana jatuh ke dalam keadaan mangsa, jangan biarkan seseorang merosakkan mood anda dan menaungi semua pengalaman positif yang anda lalui bersama keluarga. Seperti yang dinyatakan oleh undang-undang tarikan, "Anda menarik ke dalam hidup anda apa sahaja yang anda fokuskan." Oleh itu, alihkan perhatian anda ke bahagian yang cerah.
Bersikap langsung, tenang dan tegas.
Sekiranya anda memutuskan untuk menghadapi ahli keluarga yang sukar, jujurlah dan jujur pada diri sendiri. Ikuti fakta dan gunakan pernyataan "Saya" (iaitu, "Saya rasa kata-kata saya tidak penting bagi anda apabila anda selalu mengganggu saya" atau "Saya tidak menghargai ketika anda membuat keputusan untuk saya").
Ingat: orang manipulatif tidak terkenal dengan empati mereka. Mereka akan cuba mengelirukan anda, terus menyerang, atau mengambil peranan sebagai mangsa - penyamaran biasa seperti kulit kedua bagi mereka. Tetap tenang, bersikap sopan, tetapi tegas. Jangan biarkan mereka menggertak anda untuk menyerahkan. Matlamat anda adalah bersikap jujur terhadap perasaan anda, dan untuk menjelaskan bahawa anda tidak akan bertoleransi dengan tingkah laku tertentu.
Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!
