8 Cara Membantu Ibu Bapa Anda yang Berusia
Walaupun setiap keadaan adalah unik, Christina Steinorth, MFT, ahli psikoterapi dan pengarang Cue Cards for Life: Petua Berfikir untuk Hubungan yang Lebih Baik, memberikan cadangannya untuk menolong orang tua yang sudah tua.
1. Berani dengan ibu bapa anda.
Kadang-kadang anda mungkin terkejut dengan kekecewaan, tingkah laku murung atau keperluan ibu bapa anda. Sebenarnya, pada beberapa hari, mereka mungkin tidak senang berada di sekitar. Tetapi penting untuk bersikap empati dan memahami dari mana asalnya. Menurut Steinorth, "Penuaan adalah serangkaian kerugian - kehilangan pekerjaan, kesihatan dan tenaga, rakan, mobiliti, dan kebebasan." Pertimbangkan bagaimana perasaan anda jika anda berada dalam keadaan mereka, katanya.
2. Hubungi mereka dengan kerap.
Semasa Steinorth meneliti tesis tuannya, perkara utama yang diinginkan oleh ibu bapa yang sudah tua dari anak-anak mereka hanyalah mendengarnya. Dia mencadangkan agar menetapkan peringatan di telefon anda untuk check-in dengan orang tua anda dan melihat bagaimana keadaan mereka.
3. Libatkan keluarga lain.
Semasa menolong ibu bapa anda, jangan memikul tanggungjawab anda sendiri, kecuali anda perlu, kata Steinorth. Sebagai contoh, dia mengenali satu keluarga yang saling menghantar e-mel setiap kali adik-beradik mengunjungi ibu bapa mereka. Ini bukan sahaja memberi maklumat mengenai kesihatan ibu bapa mereka dan keadaan semasa, tetapi juga memudahkan penyelarasan lawatan dan berkongsi tanggungjawab, katanya.
Komunikasi antara ahli keluarga juga penting apabila ibu bapa memerlukan bantuan kewangan. "Kadang-kadang adik-beradik akan membantu mengimbangi perbelanjaan dengan memberikan sedikit wang kepada ibu bapa anda setiap bulan - mereka hanya perlu mengetahui apa keperluan kewangan agar dapat membuat keputusan untuk membantu," kata Steinorth. (Dia juga mencadangkan agar berjumpa dengan penasihat kewangan yang pakar dalam masalah penjagaan penatua untuk membincangkan pilihan anda.)
4. Cari kemungkinan masalah.
Berjalanlah di sekitar rumah ibu bapa anda, dan periksa sekitarnya untuk sebarang pembaikan atau perubahan yang diperlukan. Sebagai contoh, perhatikan lantai, pegangan tangan dan lorong dan tangga yang tidak rata, katanya. Juga, periksa sama ada barang keperluan boleh dijangkau dan maklumat hubungan kecemasan ada di sebelah telefon. Sekiranya sesuatu yang penting memerlukan pembaikan, cari tahu apakah negeri anda menawarkan pinjaman bunga rendah kepada warga tua, tambah Steinorth. Dia mencadangkan untuk melayari laman web ini untuk maklumat lebih lanjut.
5. Menyokong mereka.
Sekiranya ibu bapa anda mempunyai penyakit, pastikan anda berdua memahami apa maksudnya dan rawatan yang diperlukan. Sebagai contoh, ketahui ubat-ubatan yang mereka minum dan kapan mereka seharusnya diambil. Sekiranya anda menemani mereka untuk membuat janji temu, ajukan soalan, dan buat catatan, katanya.
6. Galakkan mereka untuk aktif.
Ramai ibu bapa yang berumur cenderung terpencil, kerana mereka berhenti memandu, mudah letih atau kehilangan pendengaran atau penglihatan, kata Steinorth. Dia menekankan pentingnya menolong ibu bapa kekal aktif secara sosial dan fizikal.
“Bercakap dengan mereka mengenai rakan mereka, kumpulan senior, dan anggota gereja atau rumah ibadat. Ketahui apa yang ditawarkan taman, perpustakaan, muzium, universiti berdekatan, dan pusat komuniti dalam aktiviti yang disusun. "
Aktiviti fizikal adalah kunci untuk meningkatkan mood, daya tahan, keseimbangan dan kekuatan dan melambatkan penurunan kognitif, katanya. Sebagai contoh, ibu bapa yang sudah tua boleh berjalan, atau mengambil bahagian dalam program latihan untuk warga tua.
7. Bantu mereka mengecilkan saiz tanpa menjadi pengurus.
Semasa menolong ibu bapa anda mengecilkan saiz, jangan beritahu mereka apa yang seharusnya dan tidak boleh menyimpan atau membuang apa-apa kecuali anda mempunyai kebenaran mereka, katanya. "Ketahuilah bahawa ibu bapa anda mempunyai banyak kenangan dan harta benda yang mengingatkan mereka kepada saudara-mara dan peristiwa gembira - ini khusus untuk individu dan hanya kerana awak tidak melihat nilai dalam item tertentu, tidak bermaksud ibu bapa anda berkongsi pandangan anda. "
8. Bantu mereka membuat buku memori.
Adalah perkara biasa bagi warga tua untuk mengalami masalah ingatan jangka pendek, menurut Steinorth. Mengenang mungkin membantu. Dia mencadangkan untuk membuat buku skrap untuk ibu bapa anda, yang dipenuhi dengan foto dan nama orang, tempat dan haiwan peliharaan dari masa lalu mereka. Sekiranya anda mempunyai masa, bekerjasama dalam buku skrap, tambahnya.
Perkara Yang Perlu Dilakukan Apabila Ibu Bapa Tidak Mahu Bantuan
Bukan perkara biasa bagi ibu bapa untuk menolak pertolongan anak-anak mereka. Cuba lakukan perbualan ini sebelum ibu bapa anda memerlukan bantuan segera, kata Steinorth. Sekiranya mereka tidak terbuka untuk membantu anda sekarang, lama kelamaan, mereka mungkin akan berubah pikiran, katanya.
Pendekatan lain adalah meminta orang lain campur tangan. Sebagai contoh, anda mungkin meminta adik-beradik, saudara terdekat atau doktor mereka untuk bercakap dengan ibu bapa anda, katanya. "Kadang kala mendengar perlunya pertolongan tambahan dari sumber luar dapat menolong ibu bapa anda benar-benar mendengar apa yang diperkatakan dan oleh itu mungkin juga membuat mereka lebih terbuka untuk membantu anda."
Akhirnya, jika ibu bapa anda membahayakan diri sendiri atau orang lain dan masih menolak pertolongan anda, hubungi jabatan perkhidmatan sosial untuk melangkah masuk, kata Steinorth. Bersedia untuk ibu bapa anda kecewa dengan anda. Tetapi kemarahan mereka mungkin akan hilang, katanya, kerana mereka akan kurang emosional dan memahami bahawa anda mempunyai kepentingan dan keselamatan terbaik mereka (dan dalam hati anda).
Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!
