30 Gesaan untuk Merenungkan Pada Tahun Baru
Berikut adalah senarai 30 arahan lain untuk membantu anda menyelami lebih mendalam, menjaga kesihatan diri dan berhubung dengan inti yang awak. Prompt merangkumi segalanya dari merenungkan 2014 hingga meneroka kegemaran anda hingga pelajaran yang telah anda pelajari mengenai diri anda.
1. Buat senarai 100 perkara yang anda syukuri pada tahun 2014.
2. Buat senarai 20 perkara yang anda syukuri pada awal tahun baru.
3. Saya benar-benar mendengar lagu ini berulang selama berbulan-bulan… kerana…
4. Semasa saya melihat ke luar sekarang, saya ingin melihat… kerana…
5. Selama bertahun-tahun, apa yang anda pelajari mengenai diri anda?
6. Bagaimana anda ingin menjaga diri anda pada tahun 2015? (Perlu diingat bahawa rawatan diri yang terbaik adalah rawatan diri yang paling baik.)
7. Ini mengejutkan saya tentang kehidupan atau kehidupan saya secara umum ...
8. Sekiranya saya dapat tinggal di mana sahaja di dunia, ia akan ...
9. Bagaimana anda boleh membawa dunia itu ke dalam dunia anda?
10. Apa yang membuat mata anda berkilau dengan kegembiraan?
11. Apakah perkara paling lucu yang pernah anda alami?
12. Apakah cara kegemaran anda untuk menggunakan pancaindera anda?
13. Beritahu seseorang bagaimana kehidupan anda selama sehari (anda boleh berkongsi kehidupan dalaman anda - fikiran, perasaan, kepercayaan - juga). Kemudian minta mereka melakukan perkara yang sama. Salurkan jawapan masing-masing. Kongsi apa yang mengejutkan anda tentang kata-kata anda sendiri dan perkataan mereka. Kongsi apa yang telah anda pelajari.
14. Apakah pembelian kegemaran anda dari tahun 2014?
15. Tahun ini saya ingin membaca buku-buku ini… kerana….
16. Tiga gambar teratas yang terlintas dalam fikiran anda dari tahun 2014?
17. Gambar apa yang ingin anda buat pada tahun 2015?
18. Apa satu perkara yang ingin anda pelajari mengenai diri anda pada tahun baru?
19. Apakah momen kegemaran anda akhir-akhir ini?
20. Tulis sepucuk surat untuk hidup anda.
21. Erma Bombeck pernah berkata, "Bimbang seperti kerusi goyang: ia memberi anda sesuatu untuk dilakukan tetapi tidak pernah membawa anda ke mana-mana." Buat senarai semua perkara yang anda bimbangkan.Kemudian buat penyelesaian untuknya, atau tulis semula ke sekeping kertas yang berasingan, robek dan lepaskan.
22. Apa yang anda bosan?
23. Hari ini, saya merasa… (Jangan bimbang bagaimana perasaan anda atau bagaimana perasaan anda. Cukup fokus pada bagaimana perasaan anda. Tidak perlu, atau mesti atau seharusnya. Namun, apa yang anda rasakan adalah sah, betul dan sempurna.)
24. Buat senarai apa sahaja yang mengejutkan anda pada tahun 2014. Mungkin anda terkejut dengan kebaikan orang asing atau dengan kekuatan anda sendiri.
25. Hari ini, saya melihat detik-detik kecil tetapi indah ini ...
26. Apakah perkara kegemaran anda untuk dilakukan sendiri? Sekiranya anda tidak mempunyai kegemaran, bereksperimen dengan pelbagai aktiviti untuk mengetahui.
27. Apakah aktiviti fizikal yang menggembirakan anda?
28. Bagaimana anda boleh menambahkan aktiviti ini ke dalam hidup anda? Dan melepaskan aktiviti yang tidak?
29. Apa yang anda mahukan untuk menanam, menyuburkan, menghasilkan dan berkembang pada tahun 2015? Benih apa yang ingin anda tanam?
30. Buat senarai 10 arahan rawak - perkataan, frasa, soalan. Kemudian balas mereka.
Semasa merenungkan petunjuk ini, pertimbangkan untuk menggunakan buku nota yang berasingan. Sebenarnya, anda boleh menumpukan buku nota yang berbeza untuk setiap tahun baru. Dengan cara ini anda boleh kembali, dan melihat respons anda, corak titik, perbezaan tempat, dan mendapatkan pandangan baru mengenai diri anda. Kerana kata-kata anda sangat penting. Kerana hubungan anda dengan diri sendiri adalah asas bagi semua orang lain.
