Manfaat Kesihatan Otak dan Mental ketika Bermimpi

Saya selalu terpesona dengan impian dan ilmu impian. Impian saya begitu jelas dan realistik, terasa seperti memasuki dunia lain ketika saya tidur. Pada malam yang lain saya bermimpi bahawa saya sedang duduk di atas kapal di tengah tasik, menyaksikan matahari terbit. Pada ketika itu, saya merasa tenang, santai dan tenteram sepenuhnya. Pengalaman terapi dan penyembuhan seperti itu, saya terbangun dengan gembira, dan saya mengambil perasaan itu sepanjang hari.

Mengenai mengapa kita bermimpi, terdapat banyak teori. Freud percaya bahawa impian adalah jalan masuk untuk memahami minda yang tidak sedar - keinginan dan pemikiran kita yang tersembunyi. Teori impiannya melibatkan dua bahagian: apa yang ada di permukaan dan apa yang ada di bawah permukaan. Carl Jung, di sisi lain, melihat mimpi sebagai cara untuk mengekspresikan sesuatu secara terbuka, dan percaya impian adalah cara jiwa untuk menyampaikan maklumat penting.

"Mereka tidak menipu, mereka tidak berbohong, mereka tidak memutarbelitkan atau menyamar ... Mereka selalu berusaha untuk menyatakan sesuatu yang tidak diketahui dan tidak difahami oleh ego," tulis Jung.

Ahli sains saraf hari ini terus meneroka mimpi, tafsiran mimpi dan menemui banyak faedah kesihatan.

Impian Membantu Anda Mempelajari

Pernahkah anda tertidur tidak yakin dengan keputusan yang anda mahu buat? Kemudian apabila anda bangun, jawapannya menjadi jelas?

Kita semua telah mendengar ungkapan "biarkan saya tidur di atasnya", tetapi sebenarnya ada bukti saintifik untuk menyokong bahawa kita, sebenarnya, belajar semasa kita tidur.

Menurut penyelidik di Sekolah Perubatan Harvard, jika anda belajar tugas dan kemudian tidur, anda mungkin 10 kali lebih baik dalam aktiviti itu daripada jika anda masih terjaga. Bermimpi membantu otak anda memahami maklumat baru.1

Impian Boleh Terapi

Walaupun apa yang kita alami dalam mimpi kita adalah yakin, emosi yang berlaku dengannya cukup nyata, dan mimpi dapat membantu menyembuhkan emosi itu.

"Kisah impian kami pada dasarnya cuba menghilangkan emosi dari pengalaman tertentu dengan mengingatnya," laporan Scientific American. "Dengan cara ini, emosi itu sendiri tidak lagi aktif. Mekanisme ini memenuhi peranan penting kerana ketika kita tidak memproses emosi kita, terutama yang negatif, ini meningkatkan kebimbangan dan kegelisahan peribadi. " 2

Sekiranya anda mengalami beberapa bentuk PTSD atau trauma emosi, impian boleh menjadi bentuk terapi semalam.

Matthew Walker, ahli sains saraf di University of California, Berkeley melakukan kajian tidur yang diterbitkan dalam jurnal Biologi Semasa. Kajian Walker menyimpulkan bahawa apabila orang mengalami peristiwa emosi, ini mencetuskan pembebasan hormon stres yang mengutamakan peristiwa itu dalam fikiran anda. Ini adalah peringatan kepada otak anda untuk mengatasinya semasa tidur.

Walker menjelaskan, "Di suatu tempat antara peristiwa awal dan titik ingatan kemudian, otak telah melakukan trik elegan untuk menceraikan emosi dari ingatan, jadi ia tidak lagi emosional." 3

Impian Dapat Membantu Anda Mengatasi Ketakutan Anda

Ini lebih banyak berlaku untuk bermimpi jernih - apabila anda sedar bahawa anda sedang bermimpi. Pemimpi yang jernih pada dasarnya memanipulasi dan mengawal impian.

Mari kita bayangkan anda takut bercakap di khalayak ramai. Setiap kali anda berada di hadapan orang ramai, anda merasa seolah-olah jantung anda berdegup dari dada dan anda hampir mati pingsan.

Dalam mimpi yang jelas, anda berada dalam kawalan sepenuhnya, dan anda tidak akan rugi. Anda boleh mempraktikkan apa yang anda takut lakukan dalam kehidupan sebenar. Semakin banyak anda berlatih, semakin banyak anda memprogramkan semula otak anda. Seiring berjalannya waktu, anda akan kehilangan rasa takut itu di dunia nyata.

Sama ada anda ingin mempelajari kemahiran baru, menyembuhkan kesakitan emosi atau menghadapi ketakutan anda, impian berpotensi mengubah hidup anda. Impian manis semua orang!

Rujukan:

1. Alleyne, R. (2010, 22 April). Impian membantu kita memahami dan menyatukan maklumat.Telegraf. Diperoleh dari http://www.telegraph.co.uk/news/science/science-news/7619653/Dreams-help-us-understand-and-consolidate-information.html
2. Van der Linden, S. (2011, 26 Julai). Ilmu Di Sebalik Bermimpi.Amerika saintifik.Diperolehi dari https://www.scientificamerican.com/article/the-science-behind-dreaming/
3. Dell'Amore, C. (2011, 30 November) Mengapa Kita Bermimpi? Untuk Meringankan Kenangan Menyakitkan, Petunjuk Kajian.Geografi Nasional. Diakses dari http://news.nationalgeographic.com/news/2011/11/111129-sleep-dreaming-rem-brain-emotions-science-health/

Artikel ini ihsan dari Kerohanian & Kesihatan.