Adakah Harapan untuk Seseorang Seperti Saya?

Dari AS: Ketika berusia 13 tahun, saya mula menjalani terapi dan sejak dulu lagi saya terlibat dengan sistem kesihatan mental. Ia dimulakan dengan terapi untuk membahayakan diri sendiri dan kemurungan semasa remaja muda dan setelah setahun ahli terapi saya "melepaskan saya" dengan alasan bahawa saya tidak boleh "menggunakan terapi sebagai penopang." Kemudian saya diperkenalkan semula ke terapi setelah cubaan bunuh diri pada usia 17 tahun dan akhirnya didiagnosis dengan gangguan kemurungan utama, OCD, dan PTSD. Saya juga diberi ubat.

Setelah setahun menjalani terapi, saya akhirnya merasakan seolah-olah saya mula-mula memahami beberapa masalah saya. Ahli terapi saya kemudian meletak jawatan. Dengan berat hati, saya bersetuju untuk memulakan terapi dengan ahli terapi lain kerana saya takut untuk kembali ke tempat gelap itu. Pengubatan tidak pernah menolong saya, malah menjadikan saya tidak sabar untuk mengatasi kegelisahan dan kemurungan.

Saya telah diberitahu oleh ahli terapi saya sekarang, yang selama ini saya temui selama setahun, bahawa dia mengundurkan diri. Saya rasa rugi. Terapi adalah satu-satunya perkara yang membawa kelegaan seketika tetapi saya tidak dapat menghidupkan lagi untuk menceritakan kisah saya lagi. Saya keletihan, merasa seolah-olah saya diturunkan dari orang ke orang ketika kita mula membuat kemajuan. Kemurungan saya semakin teruk akhir-akhir ini dan saya menghadapi masalah untuk melihat cahaya di hujung terowong. Saya telah mencuba begitu banyak ubat dan saya tertanya-tanya adakah ini yang tinggal.

Saya telah berusaha mencapai matlamat hidup saya dan bersikap proaktif walaupun nampaknya tidak bermakna dan tidak monoton, rutin yang membosankan, saya menundukkan diri untuk menyenangkan keluarga saya dan mempercayai mereka bahawa saya gembira. Saya tidak pasti apa yang saya minta ... Saya rasa saya hanya ingin tahu adakah harapan untuk orang seperti saya?

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Sudah tentu ada harapan untuk anda. Anda berumur 21 tahun, cerah, dan sensitif. Anda telah melakukan kerja terapi dan anda mengatakan bahawa anda telah mencapai kemajuan. Walaupun saya tidak menyalahkan anda sedikitpun kerana tidak mahu menceritakan kisah anda kepada orang baru yang lain, ini bukan permulaan. Ini meneruskan proses yang telah berlangsung sejak sekian lama.

Salah satu cara untuk membuat peralihan menjadi kurang tertekan adalah dengan meminta ahli terapi anda untuk mengesyorkan penggantian dan melihat apakah anda berdua dapat bertemu dengan ahli terapi baru untuk satu atau dua sesi untuk membantu anda berpindah. Sekiranya itu tidak mungkin, mintalah ahli terapi anda untuk menghabiskan sesi bekerja dengan anda untuk menulis ringkasan kerja yang telah anda lakukan, apa yang berkesan dan apa yang belum, dan apa harapan anda untuk tahap terapi seterusnya . Ini akan membantu anda memikirkan kemajuan yang telah anda buat dan akan memulakan bab rawatan seterusnya.

Salah satu daripada banyak cabaran kemurungan adalah bagaimana melibatkan diri dapat menjadikan seseorang menjadi diri sendiri. Saya harap matlamat hidup anda merangkumi beberapa aktiviti yang menolong orang lain. Melakukan perbuatan baik secara rawak (dan tidak begitu rawak) adalah penawar kepada kemurungan. Sekiranya anda belum melakukannya, cubalah selama beberapa minggu untuk melihat apakah ia membantu.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.