Hilang Keyakinan Saya

Saya baru-baru ini menyelesaikan perceraian yang sangat kontroversi dengan pasangan yang kasar yang menggunakan taktik mengerikan untuk menganiaya saya secara emosional, menjatuhkan saya, menjatuhkan orang terhadap saya, dan bahkan membawa anak saya pergi untuk jangka masa tertentu (menggunakan kesihatan mental saya sebagai alasan, yang sama sekali bukan faktor dan diperburuk olehnya). Ibu bapa saya telah memihaknya sepanjang proses ini dan pada dasarnya saya telah memotongnya dari hidup saya buat masa ini untuk berusaha menyembuhkan semua ini. Semasa bahagian terakhir perkahwinan kami, dia menggunakan alat pelacak pada saya, secara rutin meneliti barang dan telefon peribadi saya, dan proses perceraian memperhebatkan penyalahgunaan lisannya, di mana saya selalu tersentak dan diejek.

Saya sekarang mendapati diri saya meneka semua yang saya lakukan. Kerja, kehidupan peribadi, secara harfiah semuanya dipersoalkan sendiri. Saya meminta nasihat mengenai perkara-perkara yang seharusnya (dan saya lakukan) sudah tahu jawapannya kerana saya tidak lagi mempercayai diri sendiri. Walaupun saya mempunyai kawan baik untuk bersandar, saya sering berusaha untuk menghubungi mereka kerana saya takut membakar mereka dengan masalah saya yang berterusan. Ya, saya telah berbincang dengan ahli terapi saya, yang hebat, tetapi saya meminta pendapat kedua mengenai perkara yang boleh saya lakukan untuk mendapatkan kembali keyakinan diri saya.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Semua soalan yang anda ajukan dan isu-isu yang telah anda kemukakan, termasuk dalam bidang kaunseling. Jawapan bertulis pendek tidak pernah dapat memuaskan sebagai "pendapat kedua." Ahli terapi anda harus memberi anda kelegaan dari masalah anda. Sekiranya dia tidak dapat memajukan anda ke arah tujuan anda, maka anda mesti mencari orang yang mampu. Anda mengatakan bahawa anda telah “membincangkan” perkara ini dengan ahli terapi anda. Dari surat yang telah anda tulis, nampaknya masalah yang dibangkitkan patut menjadi fokus utama terapi anda. Adakah mereka? Sekiranya tidak, mengapa tidak? Adakah anda telah memberitahu sepenuhnya dengan ahli terapi anda?

Saya ingin tahu mengapa ibu bapa anda memilih untuk berpasangan dengan bekas suami anda. Anda mesti sedar, bahawa ini sangat luar biasa. Adakah dia berbohong kepada mereka? Adakah dia menipu mereka untuk mempercayai pembohongan tentang kamu? Dan akhirnya, alasan apa yang mereka berikan kerana berpihak kepadanya?

Menyoal diri sesuai dan dinasihatkan apabila anda menyedari bahawa anda telah melakukan kesalahan. Saya tidak mengenali anda, dan saya pasti tidak dapat memberikan pendapat. Mungkin anda telah melakukan kesilapan dan proses menyoal diri yang anda lalui akan membantu anda untuk mendapatkan pandangan dan mencegah anda melakukan kesalahan yang serupa di masa depan. Atau, mungkin anda tidak melakukan kesalahan sama sekali dan dengan itu penyoal jawab diri yang anda lalui tidak mungkin membuahkan hasil dalam membantu anda mencegah kesalahan yang tidak pernah terjadi.

Keyakinan diri berbeza dengan keyakinan diri. Anda mungkin percaya bahawa anda boleh belajar menerbangkan kapal terbang. Tetapi seberapa yakin anda bahawa anda dapat melompat ke pesawat kecil di lapangan terbang tempatan, tanpa latihan, dan berjaya berlepas dan mendarat? Tanpa pelajaran, anda seharusnya tidak yakin pada kemampuan anda untuk melakukannya. Sekiranya anda mempunyai keyakinan yang tinggi, tanpa belajar bagaimana terbang, anda mempunyai keyakinan yang salah. Keyakinan boleh betul atau salah. Kepercayaan yang berlebihan adalah berbahaya dan berdasarkan penilaian realiti yang salah. Di bawah keyakinan juga salah dan juga didasarkan pada persepsi yang salah tentang apa yang nyata.

Abraham Maslow menyatakan bahawa seorang yang optimis, sama salahnya dengan pesimis. Kedua-duanya mempunyai kenyataan yang salah. Adakah gelas itu separuh penuh atau separuh kosong? Apa kebenarannya? Apa yang harus anda percayai? Pada kenyataannya, 4 ons dalam gelas 8-ons separuh penuh dan separuh kosong. Yang optimis menyangkal kenyataan dan begitu juga pesimis. Orang yang optimis menafikan bahawa gelas itu separuh kosong dan dengan itu salah. Pesimis menafikan bahawa gelas itu separuh penuh dan dengan itu juga salah.

Kita mesti selalu menilai kenyataan dengan betul. Sekiranya tidak, kita pasti akan membayar kesalahan kita.

Masalah yang anda kemukakan adalah rumit dan wajar diteliti sepenuhnya semasa proses terapi. Mereka adalah soalan yang pantas dan saya dapat memahami dengan penuh perhatian anda. Tidak ada pertolongan yang nyata dari pertanyaan yang dijawab oleh orang asing di Internet. Mungkin sedikit pandangan dapat dikumpulkan tetapi apa-apa pertolongan yang nyata, signifikan dan besar, hanya dapat dilakukan melalui terapi yang mencukupi. Itulah jalan yang mesti anda lalui, menurut pendapat saya yang paling rendah hati. Saya dengan tulus mengucapkan semoga berjaya dalam perjalanan anda.

Kristina Randle