Amaran Awal Tanda Hubungan Anda Membuat Anda Tertekan

Semua orang bermimpi bertemu jodoh mereka. Otak kita sebenarnya mendorong kita untuk jatuh cinta ketika kita bertemu dengan seseorang yang kita berhubung dengan meningkatkan penghasilan hormon oksitosin, juga dikenali sebagai hormon cinta. Pengeluaran oksitosin meningkat sejak awal dalam hubungan dan meningkatkan perasaan yang berkaitan dengan mencari cinta baru.

Akhirnya hubungan itu berkembang, fasa bulan madu berlalu dan keperibadian sebenar setiap orang mula muncul. Adalah perkara biasa bagi perselisihan kecil untuk berubah menjadi perjanjian besar, namun, tidak wajar jika berhujah sengit menjadi kejadian sehari-hari.

Lelaki dan wanita memproses emosinya secara berbeza, tetapi dapat mengalami pemikiran yang sama ketika berada dalam hubungan yang tidak sihat.

Tanda-tanda amaran awal mengenai kemurungan termasuk merasa tertekan setiap kali meluangkan masa dengan pasangan anda. Rasa dikhianati, terpencil dan keseorangan. Rasa seperti anda kehilangan identiti dan hilang fokus untuk mengejar impian anda. Rasa tidak berdaya dan seperti pasangan anda sentiasa berusaha mengubah anda. Rasa seperti anda tidak dapat lagi menikmati perkara-perkara yang biasa anda nikmati kerana takut akan mengganggu pasangan anda. Merasakan paksaan untuk menjelaskan tindakan anda kepada pasangan anda untuk mengelakkan mereka daripada mengalami kemarahan. Selera makan sedikit atau tidak atau sebaliknya, selalu makan berlebihan.

Kelewatan pemikiran ini dapat menjelma menjadi bentuk kemurungan ringan atau besar, namun, mereka sering dapat disamarkan oleh mekanisme pertahanan psikologi yang dikenal sebagai rasionalisasi. Mekanisme pertahanan direka untuk melindungi ego kita dan dengan merasionalkan tingkah laku negatif pasangan anda, anda membiarkan diri anda mencari alasan untuk terus menjalin hubungan.

Bilakah masanya untuk mendapatkan bantuan?

Apabila perasaan tertekan mula menguasai pemikiran anda dan anda merasa seperti ada pertempuran di kepala anda untuk berusaha menjaga kewarasan anda. Di sisi yang lebih ekstrem, anda harus segera meminta pertolongan dari seorang profesional jika anda mempunyai pemikiran untuk bunuh diri, kerana kematian terasa seperti satu-satunya jalan keluar dari hubungan.

Kaunseling pasangan dapat membantu jika anda merasa hubungan itu dapat diselamatkan dan perasaan anda bukan akibat dari keganasan rumah tangga. Kaunseling pasangan boleh menjadi kaedah bagi setiap orang untuk belajar bagaimana mengekspresikan diri dengan lebih berkesan dengan bantuan profesional yang tidak berat sebelah. Selain itu, mungkin juga masa untuk merenungkan iman anda dan mencari keselesaan dari kekuatan anda yang lebih tinggi.

Sekiranya anda telah mencuba segala-galanya untuk menyelesaikan masalah dalam hubungan dan masih merasa tidak senang, mungkin sudah waktunya untuk menjauhinya. Luangkan masa untuk membandingkan kebaikan dan keburukan tinggal dengan kebaikan dan keburukan meninggalkan. Sekiranya kebaikan untuk meninggalkan lebih besar daripada keburukan untuk pergi maka sudah waktunya untuk terus maju.

Walaupun benar bahawa kemurungan adalah ketidakseimbangan kimia yang mempengaruhi seseorang pada tahap yang berlainan, seseorang mungkin mula mengalami kelegaan dari gejala mereka ketika mereka mengenal pasti punca mereka dan membuat rancangan untuk mengatasinya.

Rujukan:

MacGill, M. (2015, 21 September). "Oksitosin: Apa itu dan apa yang dilakukannya?"Berita Perubatan Hari Ini. Diperolehi dari: http://www.medicalnewstoday.com/articles/275795.php.

Persatuan Psikiatri Amerika. (2013). Gangguan Depresi Utama dan "Pengecualian Bereavensi" [Lembaran fakta].