Meningkatkan Fikiran Anda
Uruskan Berat Anda: 10 Petua Mudah
Lima Cara Mudah Menguruskan Wang Anda
Petua Pengurusan Masa untuk Selesai
Bagaimana Menguruskan Tekanan dalam Hidup Anda
Semua artikel ini (rekaan, namun tipikal) menunjukkan cara untuk menguruskan beberapa aspek dalam hidup anda. Tidak buruk, jika anda boleh melakukannya. Namun, kebanyakan orang tidak dapat. Dan inilah sebabnya.
Mereka tidak menangani satu jenis pengurusan yang mengatasi semua: pengurusan minda.
Adakah anda pernah mengikuti kursus mengurus minda anda? Atau membaca buku mengenai cara belajar berfikir?
Mungkin tidak. Mengapa kamu sanggup? Anda mungkin percaya bahawa anda sudah tahu berfikir. Dan bahawa fikiran anda tidak perlu dikendalikan. Ia hanya.
Sekiranya anda belum belajar secara aktif bagaimana meningkatkan cara kerja minda anda, anda mungkin berfikir secara sederhana. Semasa anda kecil anda baik atau buruk, anda melakukannya dengan betul atau salah, anda popular atau doofus.
Untuk menjalani kehidupan yang berjaya, kemahiran mengurus minda mesti dipelajari, dikemas kini dan disemak semula. Berikut adalah tiga kemahiran yang perlu anda kuasai untuk berjaya dalam apa jua usaha dalam hidup anda:
- Membezakan pemikiran dari obses.
Mempelajari cara memikirkan sesuatu masalah dan bukannya terobsesi adalah mustahak untuk mencapai matlamat anda. Anda berfikir ketika minda anda berdisiplin, fokus, kreatif dan berorientasikan matlamat. Sebaliknya, anda terobsesi ketika fikiran anda terlalu sibuk dengan satu pemikiran yang tidak dapat anda lepaskan. Obsessing dimulakan dengan titik A, kemudian berulang kembali pada titik A berulang-ulang, berputar di luar kawalan, sehingga anda akhirnya tiba - di tempat yang sama dengan yang anda mulakan. Ini bukan sekadar proses yang tidak produktif, tetapi juga tidak produktif.
- Membentuk semula keadaan.
Sebilangan besar dari kita tumbuh dengan berfikir bahawa apa yang kita anggap benar, sebenarnya, adalah benar. Kami tidak menyedari bahawa orang membina kenyataan yang tidak objektif. Ia berdasarkan keluarga, budaya, agama, kecenderungan, kecenderungan belajar, pengalaman, dan juga orang yang kita kaitkan.
Kami secara aktif mentafsirkan dunia dengan cara yang kita anggap semula jadi. Apa sahaja yang berbeza dengan cara kita berfikir kemudian dianggap tidak wajar, asing, pelik, salah atau hanya bodoh. Cara anda menafsirkan pengalaman disebut "membingkaikan." Mengubah tafsiran anda secara aktif disebut "reframing." Membentuk semula adalah cara terbaik untuk mengatasi kecenderungan untuk menjadi kaku dalam pemikiran anda sendiri.
- Memupuk minda yang santai.
Sangat mudah untuk mengatakan, "berehat saja." Tetapi bagi banyak orang, itu adalah perkara yang sukar untuk dilakukan.
Dengan fikiran yang tegang dan tegang, sukar untuk berfikir dengan baik atau bersantai. Bagaimana anda boleh mengendurkan masalah kelabu anda? Salah satu cara adalah mengalihkan fokus dari apa yang mengancam kepada yang menarik atau menjanjikan tentang situasi. Anda mungkin tidak dapat menolongnya jika pemikiran ketakutan muncul dalam fikiran anda. Tetapi anda boleh belajar mengembangkan kawalan terhadap berapa lama pemikiran itu tetap ada. Sebaik sahaja anda tahu bagaimana menenangkan fikiran (tanpa bantuan minuman dan ubat-ubatan), anda cenderung untuk terjebak dengan tabiat lama yang tidak memberi perkhidmatan yang baik kepada anda.
Mempelajari cara mengurus fikiran anda dapat sangat membantu anda ketika anda menghadapi dilema dan pilihan hidup.
Franklin D. Roosevelt menyimpulkannya ketika dia berkata, "Orang bukan tahanan nasib, tetapi hanya tahanan dengan pemikiran mereka sendiri."
©2016
