Mengapa Saya Cuba Melakukan Terlalu Banyak Perkara?

Sejak saya ingat saya cuba melakukan terlalu banyak perkara. Selain pekerjaan saya, saya selalu mempunyai sejumlah "hobi" atau "nafsu" yang menjadikannya sukar untuk menumpukan perhatian pada satu perkara utama atau bahkan memilih perkara utama yang sepatutnya. Sebagai contoh, akhir-akhir ini saya menjadi obses untuk membuat muzik elektronik. Oleh itu, semasa berada di tempat kerja saya diam-diam menghabiskan hampir sepanjang hari saya membaca dan menonton video mengenai peralatan dan teknik. Perhatikan, bahawa saya kebanyakan tidak membuat muzik, melainkan "mempersiapkan", "meneliti" atau "belajar". Saya secara konsisten melewati tarikh akhir di tempat kerja, tetapi tidak dapat terus memikirkan pekerjaan.

Tetapi yang terburuk adalah bahawa sepanjang hidup saya, saya mempunyai selusin atau lebih hobi seperti itu, menjadi taksub, kemudian beralih ke yang lain, kemudian berpusing-pusing. Beberapa tetapi tidak semuanya termasuk melukis, melukis, memainkan alat muzik yang berbeza, pengaturcaraan, reka bentuk visual, poker kejohanan (pendekatan profesional memerlukan banyak latihan), perdagangan kewangan, pemasaran internet, dan lain-lain. Seperti yang anda dapat meneka, saya tidak pernah menjadi baik dalam semua ini, hanya "mencuba", "belajar" dan kemudian beralih ke yang lain. Saya menulis ini kerana ia kelihatan seperti kelainan, saya menghabiskan banyak masa dengan hasil yang sedikit, pekerjaan utama saya sentiasa dalam bahaya kerana saya terganggu dan saya sangat kecewa. Saya tidak faham, mengapa saya mahu melakukan perkara ini Saya hanya menjadi taksub dan tidak boleh berhenti, tidak dapat mengawalnya.

Saya sangat menghargai jika seseorang dapat menjelaskan apa yang sedang berlaku dengan saya, mengapa fikiran saya berfungsi dengan cara ini dan apa yang harus dilakukan untuk benar-benar menjalani kehidupan yang lebih sederhana dan memuaskan. Terima kasih!

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Tidak masalah jika anda mempunyai hobi tetapi tidak apabila masa yang dihabiskan untuk mereka membuat anda berisiko kehilangan pekerjaan. Terus terlibat dalam tingkah laku ini boleh membawa akibat yang nyata.

Sekiranya anda baik-baik saja dengan kemungkinan kehilangan pekerjaan, maka tidak ada yang perlu anda lakukan untuk berubah. Sekiranya anda tidak baik dengan kemungkinan kehilangan pekerjaan anda, dan saya beranggapan anda tidak semenjak anda menulis untuk meminta pertolongan, maka anda mesti bersedia mengambil apa sahaja langkah yang perlu untuk berubah.

Sebilangan orang melakukan tingkah laku yang merosakkan kerana tidak ada akibat yang berlaku dan atau kerana mereka tidak percaya bahawa apa-apa akibat akan berlaku. Berdasarkan maklumat terhad yang diberikan, anda belum dipecat, tetapi sepertinya kemungkinan yang pasti.

Sekiranya anda tidak dapat mengawal tingkah laku anda, maka pertimbangkan terapi tingkah laku. Terapi tingkah laku sangat tertumpu pada memadamkan tingkah laku tertentu yang tidak diingini. Sangat mustahak masalah ini diperbetulkan supaya anda tidak dapat kehilangan pekerjaan. Anda tidak mahu "belajar dengan cara yang sukar" bahawa tingkah laku anda mempunyai akibat yang sangat nyata. Perkara yang harus dilakukan, perkara pelindung yang harus dilakukan, adalah mendapatkan bantuan daripada ahli terapi sebelum tingkah laku anda membahayakan anda. Tolong jaga diri.

Kristina Randle