OCD dan Pemerhatian Kematian
Oleh itu, tidak seharusnya menjadi kejutan besar bahawa beberapa orang dengan OCD terobsesi dengan kematian. Apa cara yang lebih baik untuk menyerang OCD apa yang paling penting bagi kita daripada memberitahu bahawa hidup kita semuanya sia-sia kerana kita akan mati pula?
Adalah tidak biasa bagi orang untuk memikirkan kematian. Secara peribadi, pemikiran itu sering terlintas di fikiran saya. Kadang kala saya memukul seperti batu bata sehingga waktu saya di bumi sangat terhad, dan kesedaran ini menimbulkan pelbagai persoalan falsafah: Apakah makna kehidupan? Adakah saya menjalani hidup dengan cara yang sepatutnya, atau mahu? Adakah ia penting bahawa saya berada di sini? Adakah kehidupan, atau apa-apa, selepas kematian? Senarai itu berterusan.
Saya tidak mempunyai OCD, jadi biasanya saya dapat membiarkan semuanya berjalan selepas beberapa minit. Saya menyedari bahawa soalan yang saya ada, sebahagian besarnya, tidak dapat dijawab. Saya menerima ketidakpastian dan meneruskan kehidupan saya. Bagi mereka yang mengalami gangguan obsesif-kompulsif, obsesif tentang kematian boleh menyakitkan.
Orang dengan OCD dapat menghabiskan berjam-jam sehari dengan mudah terobsesi dengan pelbagai aspek kematian dan kematian, menanyakan soalan-soalan eksistensial yang sama di atas, dan kemudian beberapa. Tetapi mereka tidak berhenti di situ. Mereka mahukan jawapan untuk soalan-soalan ini dan mungkin menganalisis dan menyelidikinya - sekali lagi berjam-jam. Mereka juga mungkin meminta jaminan, baik dari diri mereka sendiri, pendeta, atau siapa saja yang akan mendengarkan. Tidak sukar untuk melihat bahawa obsesi dan paksaan ini secara harfiah dapat memakan masa seharian dan mengatasi nyawa. Tidak jarang mengalami kegelisahan umum dan juga kemurungan ketika menangani OCD yang berkaitan dengan kematian.
Jadi bagaimana OCD ini dirawat? Anda meneka - terapi pendedahan dan pencegahan tindak balas (ERP). Walaupun kita tidak dapat mengawal pemikiran kita tentang kematian, kita dapat belajar bagaimana bertindak balas terhadap pemikiran ini dengan lebih baik. Pendedahan mungkin merangkumi mereka yang menderita OCD dengan sengaja menundukkan diri pada pemikiran yang mereka takuti, biasanya melalui penggunaan pendedahan khayalan, sementara pencegahan tindak balas melibatkan tidak menghindari atau berusaha untuk menghindari ketakutan ini, melainkan merangkumi kemungkinan ia akan terjadi. Tidak mencari jaminan. Tidak menganalisis, meneliti atau mempersoalkan pemikiran ini - hanya menerimanya. Ringkasnya, terapi ERP terdiri daripada melakukan yang berlawanan dengan tuntutan OCD. Pada waktunya, pemikiran yang sebelumnya menimbulkan begitu banyak tekanan tidak hanya akan kehilangan kekuatan mereka, tetapi juga pegangan mereka terhadap orang yang menderita OCD.
Berkali-kali, kita melihat bagaimana OCD cuba mencuri apa yang paling penting bagi kita. Ironinya, mereka yang terperangkap dalam kitaran obsesi dan paksaan yang berkaitan dengan kematian dan kematian dirompak menjalani kehidupan mereka sepenuhnya. Syukurlah, ada rawatan yang baik untuk membantu mereka yang menderita OCD belajar untuk hidup pada masa sekarang dan berusaha ke arah kehidupan yang mereka layak.
