Tertekan

Saya pernah berjumpa dengan kaunselor mengenai kemurungan saya, saya merancang untuk segera berjumpa dengannya, tetapi saya ingin pendapat kedua. Oleh itu, saya telah berada di kuliah selama hampir 2 tahun dan saya tidak dapat berteman. Saya merasa bersendirian banyak masa. Saya biasanya mendengar muzik untuk menghidupkan saya, tetapi kebelakangan ini tidak berfungsi. Rakan sebilik terakhir saya adalah salah seorang kawan baik saya dari sekolah menengah, tetapi dia berhenti sekolah. Saya sekarang mempunyai rakan sebilik baru dia baik, tetapi sangat malu di sekeliling saya. Hanya masuk ke biliknya dan menutup pintunya ketika saya juga di rumah. Saya telah berusaha untuk mengekalkan pekerjaan, tetapi saya biasanya berada dalam keadaan tertekan dan tidak mahu pergi ke mana-mana, jadi saya dipecat atau mereka menganggap saya berhenti.

Saya berasal dari komuniti sekolah yang sangat kecil. Saya mengenali semua orang di kelas saya sejak darjah 1. Kaunselor bimbingan saya mengatakan bahawa saya telah kehilangan kemahiran pengenalan. Saya percaya bahawa dia betul setelah berfikir sendiri bahawa saya lebih bergantung pada seseorang yang berusaha untuk mengenali saya daripada sebaliknya. Saya boleh bercakap dengan orang ketika mereka mahu bercakap dengan saya.

Saya pernah berada di kelab dan semua perkara di kolej, yang disarankannya, tetapi saya masih belum dapat berhubungan dengan seseorang di tahap yang saya mahukan. Saya mempunyai banyak rasa hormat untuk diri sendiri dan ibu bapa, jadi saya tidak minum, merokok, dan lain-lain. Saya masih menonton filem sendiri apabila saya merasakannya.

Saya tidak berminat dengan gadis atau lelaki, jadi beberapa subjek atau soalan yang timbul akan membuat saya sangat pelik dan saya kehilangan kawan, kerana mereka fikir saya terlalu pelik sekarang. Keluarga saya tahu tentang kemurungan saya, tetapi mereka tidak tahu mengenai perkara ini sekarang.

Saya sangat mahukan pendapat mengenai bagaimana saya boleh berkawan atau berurusan dengan kemurungan saya. Terima kasih.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Kedengarannya seolah-olah anda menyalahkan diri sendiri kerana tidak mendapat kawan baru. Ini mungkin bukan salah anda. Anda menggambarkan diri anda sebagai "membosankan" kerana kurang berpesta tetapi saya tidak akan membuat perwatakan itu. Tidak mahu berpesta biasanya merupakan tanda kematangan. Mungkin anda hanya mempunyai minat yang berbeza daripada minat yang anda sertai sekarang; tidak mungkin selalu seperti itu.

Kebimbangan yang ketara mengenai kemurungan anda adalah bahawa ia telah menyakitkan hati anda. Anda menyatakan bahawa anda tidak dapat mengekalkan pekerjaan kerana kemurungan anda. Itu adalah bukti jelas bagaimana kemurungan merosot kualiti hidup anda.

Sangat menggembirakan anda untuk meneruskan terapi. Dalam terapi, penting untuk menganalisis kemahiran sosial anda, ketakutan anda tentang mendekati orang lain, dan apakah punca kemurungan anda. Tidak jelas dari surat anda jika kemurungan anda disebabkan oleh keadaan anda sekarang atau faktor lain.

Anda juga harus mempertimbangkan ubat untuk membantu meningkatkan mood anda. Ubat berfungsi paling baik seiring dengan psikoterapi. Sekiranya anda bersedia untuk menjalani rawatan, maka anda harus mengharapkan hasil terapi yang berjaya. Tolong jaga diri.

Kristina Randle