Podcast: Kemarahan, Kemarahan, dan Penyakit Mental

Adakah anda pernah merasa kesal, dalam keadaan sangat marah, dan mengatakan atau melakukan sesuatu yang anda benar-benar menyesal kemudian? Banyak orang yang hidup dengan gangguan bipolar memahami perasaan ini dengan sangat baik: Pada masa itu, anda merasa sangat adil, begitu dibakar dengan tenaga seperti Hercules yang kuat ini, sehingga siap untuk menghadapi musuh anda (atau dunia), hanya untuk berfikir kemudian ... Apa maksudnya? Ya, pada saat-saat ini, tindak balas marah cenderung jauh melebihi pemicu awal.

Dalam episod ini, Gabe dan Jackie membincangkan kemarahan buta yang dialami oleh banyak orang. Mereka membincangkan tentang bagaimana menanganinya dan bagaimana baiknya anda beralih dari salah satu episod ini dan tidak mengenal pasti masa lalu anda. Gabe malah berkongsi momen kemarahannya sendiri dan bagaimana dia berjaya meletakkannya di belakangnya (tentu saja setelah meminta maaf secara besar-besaran).

Adakah anda pernah mengalami kemarahan buta? Atau mengenali seseorang yang mempunyai? Tune untuk mengintip fikiran seseorang dengan perangai yang tidak terkawal.

(Transkrip Terdapat Di Bawah)

Langganan & ULASAN

Mengenai Hos Podcast Tidak Gila

Gabe Howard adalah penulis dan penceramah pemenang anugerah yang hidup dengan gangguan bipolar. Dia adalah pengarang buku yang popular, Penyakit Mental adalah Cerobong dan Pemerhatian lain, boleh didapati dari Amazon; salinan yang ditandatangani juga boleh didapati secara langsung dari Gabe Howard. Untuk mengetahui lebih lanjut, sila lawati laman webnya, gabehoward.com.

Jackie Zimmerman telah berada dalam permainan advokasi pesakit selama lebih dari satu dekad dan telah memantapkan dirinya sebagai pihak berkuasa mengenai penyakit kronik, penjagaan kesihatan yang berpusat pada pesakit, dan pembangunan masyarakat pesakit. Dia hidup dengan sklerosis berganda, kolitis ulseratif, dan kemurungan.

Anda boleh menemuinya dalam talian di JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook, dan LinkedIn.

Transkrip Dihasilkan Komputer untuk Episode "Ketagihan Seks"

Catatan Editor: Harap diingat bahawa transkrip ini dihasilkan oleh komputer dan oleh itu mungkin mengandungi ketidaktepatan dan kesalahan tatabahasa. Terima kasih.

Penyiar: Anda sedang mendengar Not Crazy, podcast Psych Central. Dan inilah tuan rumah anda, Jackie Zimmerman dan Gabe Howard.

Gabe: Selamat Datang ke Tidak Gila. Saya ingin memperkenalkan rakan serumah saya, Jackie, yang hidup dengan kemurungan yang teruk.

Jackie: Dan saya ingin memperkenalkan rakan serumah saya, Gabe, yang hidup dengan gangguan bipolar.

Gabe: Saya merasa bahawa saya lebih teruja kerana anda mengalami kemurungan besar daripada anda gembira kerana saya mengalami gangguan bipolar.

Jackie: Saya rasa ada jenaka hebat mengenai bipolar di sana. Saya tidak tahu apa itu.

Gabe: Oh, ada banyak, ada banyak. Saya sangat gembira menjadi bipolar. Tidak bukan saya.

Jackie: Yeah.

Gabe: Itu sahaja? Anda juga tidak akan ketawa? Kerana itu membuat saya marah, Jackie.

Jackie: Ohhh.

Gabe: Itu membuat saya marah.

Jackie: Itu membuat anda marah?

Gabe: Anda tidak akan mentertawakan jenaka saya.

Jackie: Nah, kebetulan kita bercakap tentang kemarahan hari ini.

Gabe: Saya rasa kemarahan adalah salah satu emosi yang disalahpahami, bukan? Semua orang di Amerika, mahu kemarahan hilang, seperti kita tidak mendengar massa yang marah dan kita tidak selesa apabila seseorang marah kepada kita dan kita mahu mereka tenang. Seperti pernah ada yang mengatakannya kepada anda ketika anda marah?

Jackie: Tidak ada cara yang lebih cepat untuk membuat seseorang tidak tenang daripada menyuruh mereka bertenang.

Gabe: Dan ini hanyalah kemarahan biasa yang selalu diterima oleh setiap orang yang ditakrifkan oleh Webster sebagai perasaan jengkel, tidak senang atau permusuhan yang kuat.

Jackie: Menurut mereka, itu tidak terdengar buruk. Rasanya tidak begitu buruk, anda tahu, marah.

Gabe: Kenyataannya adalah, bahawa kemarahan memang memenuhi tujuan. Sekiranya anda marah tentang situasi sosial, itu sebenarnya boleh menjadi percikan yang membuat anda mengubah keadaan sosial itu, yang menjadikan anda memperjuangkan kehidupan yang lebih baik untuk anda dan keluarga anda atau untuk orang-orang yang dituduh dengan cara yang tidak adil. Saya rasa setiap pergerakan sosial bermula dengan kemarahan. Kemarahan itu dibenarkan dan boleh membawa kepada hasil positif yang nyata. Kemarahan yang ingin saya bicarakan adalah kemarahan yang tidak berakar pada akal.Saya ingin membicarakan kemarahan dengan gangguan bipolar kerana saya marah dengan perkara-perkara yang bahkan tidak ada, yang secara harfiah saya buat di kepala saya dan marah kerana hal itu. Jadi apa yang saya buat dengan itu? Saya tidak boleh mengubahnya. Ia tidak pernah berlaku sejak awal.

Jackie: Salah satu perkara yang saya rasa sangat menarik mengenai topik ini dan sesuatu yang ingin saya selami adalah seseorang yang tidak hidup dengan gangguan bipolar adalah sedikit perbezaan antara kemarahan bipolar dan biasa. Kami akan menyebutnya kemarahan biasa, bukan penyakit mental, kemarahan yang berkaitan, tetapi secara khusus seperti apa yang anda katakan semasa saya membuatnya, itu tidak nyata. Tetapi saya merasa seperti orang yang tidak bipolar membuat perkara yang membuat mereka marah. Oleh itu, bolehkah anda memberikan penjelasan saya dengan cepat, Gabe? Apakah perbezaannya? Apa yang membuat kemarahan bipolar menjadi marah, dan apa yang membezakannya?

Gabe: Seperti yang diketahui oleh para pendengar lama, saya suka mengatakan bahawa semuanya ada dalam spektrum, bukan? Terdapat spektrum khas di mana anda mengalami kemarahan yang normal. Terdapat juga spektrum khas, katakan, kesedihan, betul. Anda tahu, kesedihan boleh menyebabkan kemurungan, tetapi kemurungan bukan kesedihan dan kesedihan bukan kemurungan. Oleh itu, saya sangat berharap kami mempunyai nama yang lebih baik. Mungkin bukannya menyebutnya kemarahan bipolar, ia harus menjadi kemarahan bipolar kerana itulah yang sebenarnya kita bicarakan. Ini adalah titik di mana anda baru sahaja kehilangan semua rasa realiti dan konteks. Dan apabila saya mengatakan kehilangan realiti, saya tidak bermaksud anda berhalusinasi. Maksud saya, perkara yang anda marah tidak ada. Tetapi di sinilah sukar. Itu ada pada anda. Persepsi anda menjadi kenyataan anda. Dan anda melawan sesuatu yang tidak nyata. Ia benar-benar menakutkan.

Jackie: Okey. Sekarang saya rasa saya betul-betul memahami apa yang anda katakan. Tidak juga. Itu adalah keterlaluan. Tetapi bolehkah anda memberi saya contoh? Bolehkah anda memberitahu saya kisah sebenar Gabe yang mempunyai kemarahan yang tidak terkawal mengenai perkara yang sama ada, A, bukan nyata atau B, mungkin bukan perkara yang cukup besar untuk menjamin respons yang anda berikan?

Gabe: Saya sangat bernasib baik untuk memulakan karier saya sejak kecil. Saya mempunyai pekerjaan dengan gaji tinggi sejak sekolah menengah ketika saya berumur 19 tahun dan saya mendapat pekerjaan dengan gaji yang lebih tinggi ketika berusia 20 tahun dan saya mendapat pekerjaan dengan gaji yang tinggi pada usia 21. Saya rasa senang berada di komputer dunia kembali sebelum gelembung meletup. Dan majikan saya melakukan beberapa perkara yang saya tidak suka. Saya tidak mempunyai kemampuan untuk melihat ke belakang dan memutuskan sama ada tahap kemarahan saya adalah wajar. Katakan bahawa apa yang dilakukan oleh majikan saya adalah salah. Tanggapan saya terhadap perkara itu tidak wajar.

Jackie: Apa yang berlaku? Apakah pemangkinnya?

Gabe: Saya dikontrak untuk menjalankan rangkaian mereka dan mereka menambahkan sesuatu, mereka mahu saya memberikan sokongan telefon tahap lebih tinggi kepada pelanggan daripada yang pada awalnya saya disewa untuk menyediakan. Saya tidak mahu bekerjasama dengan pelanggan. Anda fikir bahawa orang tidak memahami komputer hari ini pada tahun 2020? Yeah. Orang benar-benar tidak memahami komputer pada tahun 1997. Dan saya menolak dan mereka mengatakan sukar membayar, anda harus melakukannya. Jadi ya, saya bermula dengan kecil dan kemudian saya cuba mendorong semua orang untuk berjalan keluar dan berhenti jika kita tidak berjaya, anda tahu, jenis perkara mogok. Dan itu tidak berjaya. Dan kemudian saya menghantar e-mel ke seluruh syarikat, semuanya 35000 pekerja.

Jackie: Wah, apa yang dikatakannya?

Gabe: Ini mengandungi banyak, anda tahu, menggunakan fuck dan mencium keldai saya dan saya berhenti. Dan ini omong kosong dan anda tidak boleh memperlakukan saya dengan cara ini. Dan saya adalah seorang dan saya mempunyai hak. Dan saya tahu bahawa tindak balas saya sangat tidak masuk akal. Mereka mempunyai hak untuk memerintahkan saya melakukan sesuatu, sama seperti saya berhak berhenti jika saya tidak mahu melakukannya. Saya tidak perlu melibatkan seluruh syarikat di pelbagai negeri.

Jackie: Jadi apa yang berlaku?

Gabe: Baiklah, saya dipecat, saya dipecat dengan keras, seperti sangat keras

Jackie: Oh.

Gabe: Seperti yang saya maksudkan, saya berhenti. Jadi saya berhenti. Tetapi saya menghantar e-mel itu pada waktu pagi dan beberapa jam kemudian saya berbual dan saya seperti, hei, saya sudah berhenti. Saya memasukkan dua minggu saya seperti dalam e-mel. Dan mereka seperti, ya, kita tidak memerlukan dua minggu itu. Kami baik, kami baik sekarang.

Jackie: Wah, baiklah. Jadi Gabe hari ini, melihat kembali Gabe-email-mengirim-e-mail anda, adakah sesuatu yang dapat dikatakan oleh seseorang kepada anda pada masa itu untuk menyingkirkan, untuk mengelakkan penghantaran e-mel?

Gabe: Bukan perkara. Penyelia saya cuba bekerjasama dengan saya apabila saya memberitahu semua pekerja saya, hei, kita harus mogok. Kita harus mengancam untuk berhenti. Mereka semua kesal juga. Terdapat tahap kemarahan yang baik kerana harus melakukan kerja tambahan ini. Tidak ada dari kita yang mendapat sokongan rangkaian belakang supaya kita dapat bekerjasama dengan pelanggan yang akan mengatakan perkara seperti simpul? Mengapa tidak berjaya? Anda tahu, kami hanya menghabiskan banyak masa untuk menerangkan istilah-istilah kepada orang-orang sebelum kami benar-benar dapat menyelesaikan apa sahaja masalah mereka. Itu adalah mimpi buruk. Tidak ada antara kita yang mahu melakukan pekerjaan ini. Mereka semua marah. Saya menganggapnya seperti serangan peribadi. Itu baru meningkat. Dan isteri saya cuba menenangkan saya. Ayah saya cuba menenangkan saya dan rakan sekerja saya cuba menenangkan saya. Penyelia saya cuba menenangkan saya. Saya sebenarnya menyamakan diri dengan suka gerakan hak sivil di mana saya harus berdiri tegak dan mempertahankan rakyat saya. Ini hanya tahap omong kosong dan tidak masuk akal yang saya sebenarnya malu. Dan saya tidak tahu bagaimana kami sampai di sini.

Jackie: Sekiranya anda berada dalam situasi ini, bagaimana anda mengenal pasti saat di mana anda akan menghantar e-mel? Tidak ada orang lain yang boleh menghilangkan anda dan anda sudah bersedia untuk melakukan ini seperti kemungkinan mensabotaj kerjaya atau sabotaj hubungan atau sesuatu yang mengerikan. Bagaimana anda mengenal pasti dan kemudian tidak melakukannya?

Gabe: Saya akan mengemukakan soalan itu dan mempermudah anda, Jackie. Anda seorang wanita perniagaan yang bekerja sendiri. Anda mempunyai pelanggan. Katakan bahawa salah seorang pelanggan anda meminta anda melakukan sesuatu yang tidak masuk akal dengan jumlah yang anda tidak mahu melakukannya. Apa yang anda akan buat?

Jackie: Katakan tidak.

Gabe: Okey. Kemudian pelanggan berkata, baiklah, jika anda tidak melakukannya, saya tidak mahu bekerjasama dengan anda, dan anda akan mengatakannya.

Jackie: Selamat tinggal.

Gabe: Yeah. Adakah itu akan menjadi akhir bagi anda?

Jackie: Yeah.

Gabe: Adakah anda akan menghantar e-mel kepada sesiapa sahaja dan cuba menutup perniagaan orang itu?

Jackie: Tidak.

Gabe: Adakah anda menganggapnya sebagai perselisihan perniagaan dan terus maju? Atau adakah anda akan merancang kempen media sosial untuk, saya tidak tahu, mengeluarkan kedai roti mereka?

Jackie: Tidak. Akhir cerita.

Gabe: Ya, kerana itulah reaksi orang yang munasabah. Adakah anda akan keluar bersama rakan dan jalang?

Jackie: Ya, mungkin.

Gabe: Yeah. Adakah anda akan mengadu kepada suami anda bahawa, anda tahu, pelanggan ini adalah pantat bodoh dan mereka akan datang merangkak kembali?

Jackie: Ya, jika saya merasa lebih waras.

Gabe: Ya, dan mungkin untuk beberapa malam pertama yang anda fikirkan, bagaimana saya dapat menghadapi situasi ini? Seperti, apa yang membuat mereka berfikir bahawa saya akan melakukan perkara ini dengan sedikit wang ini atau, anda tahu, tetapi di satu pihak, anda membuangnya di otak anda. Tetapi ia juga produktif, bukan? Bagaimana saya dapat mengelakkan keadaan ini pada masa akan datang? Ini mengikut corak ini. Anda tahu, pertama anda marah. Kemudian anda mengeluh. Kemudian anda cuba memikirkan apa yang boleh anda lakukan untuk mengelakkannya. Dan kemudian anda cuba memikirkan apa yang boleh anda lakukan untuk mengelakkannya dengan orang lain. Yang sangat produktif, sangat proaktif.

Jackie: Ya. Ini masuk akal, ini adalah cara yang sangat produktif untuk menangani kemarahan dan keadaan bodoh.

Gabe: Orang seperti saya terjebak di nombor satu. Kami tidak pernah meninggalkan nombor satu. Penghinaan, kesannya, bagaimana ini berlaku? Saya akan membalas dendam terhadap anda kerana mempunyai keberanian untuk membuat saya marah. Ia tidak pernah berakhir. Dan sebenarnya, ia mula memakan kehidupannya sendiri. Lihat, pertama-tama mereka meminta anda melakukan sesuatu yang tidak anda mahu lakukan dan mereka tidak cukup membayar anda dan anda berpisah. Seperti itu adalah fakta, bukan? Tetapi alasan mengapa mereka meminta anda melakukannya kerana anda mempunyai rambut merah dan mereka berambut perang. Ya Tuhan. Itulah sebabnya mereka berjaya Awak tahu tak? Syarikat itu penuh dengan wanita. Dan saya seorang lelaki. Mereka membenci saya kerana saya seorang lelaki. Tidak ada bukti mengenai semua ini. Anda mula mencarinya. Jadi, anda tahu, saya seorang lelaki, jadi saya Google Internet. Wanita yang kuat bersikap jahat terhadap lelaki. Dan secara tiba-tiba, saya dapati komuniti kerana Internet mempunyai segalanya. Saya baru mula bermain di kotak pasir itu. Dan apa yang awalnya berlaku ialah orang perniagaan meminta orang perniagaan untuk melakukan sesuatu. Mereka tidak berpakat dan mereka berpisah. Dan sekarang di sinilah kami memutuskan bahawa saya seperti didiskriminasi. Tidak ada fakta untuk menyokongnya. Tetapi saya sudah matang untuk memilih. Saya cukup matang untuk meyakinkan saya tentang perkara ini.

Jackie: Kami akan kembali selepas mesej ini.

Penyiar: Berminat untuk belajar mengenai psikologi dan kesihatan mental dari pakar dalam bidang ini? Dengarkan Psych Central Podcast, yang dihoskan oleh Gabe Howard. Lawati .com/Tunjukkan atau melanggan The Psych Central Podcast pada pemain podcast kegemaran anda.

Penyiar: Episod ini ditaja oleh BetterHelp.com. Kaunseling dalam talian yang selamat, selesa dan berpatutan. Kaunselor kami adalah profesional berlesen dan bertauliah. Apa sahaja yang anda kongsi adalah rahsia. Jadualkan sesi video atau telefon yang selamat, ditambah dengan berbual dan teks dengan ahli terapi anda setiap kali anda merasa diperlukan. Sebulan terapi dalam talian selalunya berharga kurang daripada satu sesi bersemuka tradisional. Pergi ke BetterHelp.com/ dan dapatkan terapi percuma selama tujuh hari untuk melihat apakah kaunseling dalam talian sesuai untuk anda. BetterHelp.com/.

Gabe: Dan kita kembali bercakap tentang kesal.

Jackie: Ok, saya dapat melihat peningkatan. Saya dapat melihat bagaimana sebahagian besarnya mungkin berakar pada beberapa bentuk kebenaran, seperti yang anda katakan. Betul? Bukan seperti anda membuatnya sepenuhnya. Ia mempunyai pemangkin. Namun, seperti yang telah anda nyatakan, kali terakhir ini berlaku seperti 15 tahun yang lalu. Saya dapat melihat bagaimana kemarahan itu dapat membina. Apa yang anda buat sekarang untuk mengelakkannya? Bagaimana sekarang berbeza? Seseorang di khalayak hidup dengan bipolar sekarang. Mereka mengalami saat-saat seperti kemarahan bipolar. Bagaimana mereka mengendalikannya?

Gabe: Langkah pertama adalah merawat keadaan yang mendasari. Kemarahan bipolar adalah gejala gangguan bipolar. Ia tidak berbeza dengan mania atau hiperseksualiti atau kemurungan atau pemikiran bunuh diri atau kehebatan atau psikosis. Ini adalah sebahagian daripada masalah yang sama. Sebab permaidani anda basah adalah kerana rumah anda banjir. Hentikan banjir surut perairan, keringkan permaidani. Dan di sinilah rancangan ini mempunyai jawapan yang membosankan. Dapatkan pertolongan. Dapatkan terapi. Ketahui apa yang sesuai untuk anda. Dan jujurlah dengan orang di sekeliling anda. Saya terpaksa menceritakan kisah ini kepada banyak orang, dan sekarang mudah kerana saya telah menceritakannya berkali-kali dan kerana saya hidup dengan baik. Tetapi ketika saya menganggur, tidak mempunyai wang, dan saya harus mengatakan kepada seseorang, hei, alasan saya berjuang untuk membayar bil saya adalah kerana saya menghantar e-mel kepada 35,000 orang yang memberitahu mereka untuk pergi bercinta sendiri. Ya, terasa sangat bodoh. Seperti tiada siapa di pihak saya. Semua orang seperti, wow, saya terkejut anda tidak diadili, bodoh. Itu bukan tindak balas yang tidak masuk akal.

Jackie: Saya masih belum dapat menghantar e-mel. Saya suka sangat ingin melihat salinannya, yang tidak ada di sini atau di sana, itu hanya fakta. Saya sangat suka melihat e-mel ini.

Gabe: Saya juga ingin melihatnya dengan jujur.

Jackie: Dan kerangka, ia seperti Jerry Maguire anda yang datang dengan saya seketika.

Gabe: Ia benar-benar seperti menunjukkan kepada saya jenis wang. Saya merasakan kekuatan seperti itu dalam apa yang saya lakukan. Begitulah rasanya. Itu khayalan. Bukan itu yang berlaku Itulah yang saya rasakan, apa yang berlaku. Dan itulah perbezaan antara kemarahan dan kemarahan bipolar. Walaupun orang yang mempunyai masalah kemarahan, mereka masih berakar pada kenyataan. Dan anda bertanya apa yang harus dilakukan oleh seseorang yang mengalami gangguan bipolar dengan kemarahan. Yeah. Mereka harus dirawat kerana gangguan bipolar mereka. Mereka harus menjalani terapi. Mereka harus mengikuti kelas pengurusan kemarahan. Sekiranya anda adalah orang yang mempunyai banyak masalah dengan kemarahan dan anda tidak mengalami gangguan bipolar, anda tidak mempunyai penyakit mental yang teruk dan berterusan. Perkara pertama yang perlu anda lakukan adalah mengakui bahawa tahap kemarahan dan permusuhan dan kemarahan ini menyakitkan anda. Ia menyakitkan anda. Ia juga menyusahkan orang di sekitar anda. Tetapi mungkin anda tidak peduli. Ia menyakitkan anda. Berjalan dengan tahap kemarahan ini merobek anda dari dalam tanpa alasan yang baik.

Jackie: Baiklah, dan kedengarannya sedikit seperti ketika anda pernah bercakap tentang masa lalu menjadi manik, bagaimana anda suka tinggal di dalamnya. Ia bagus. Tetapi kemudian ada akibat yang harus anda hadapi di mana mungkin ketika anda merasa kemarahan bipolar, anda berakar pada kebenaran. Anda rasa inilah satu-satunya jalan ke hadapan. Dan kemudian saya anggap sehari kemudian, dua hari kemudian, apabila anda tidak mendapat gaji pertama, mungkin anda suka, mungkin bukan keputusan paling bijak yang pernah saya buat.

Gabe: Ya, dan kami telah mengemukakan ini dengan pekerjaan. Anda tahu, saya tidak perlu meminta maaf kepada 35,000 pekerja. Mereka membalas dendam dengan pantas dengan tidak lagi perlu membayar saya atau berurusan dengan saya atau bekerja dengan saya lagi. Tetapi kemudian saya berfikir seperti semua rakan yang saya katakan; Saya memikirkan semua hubungan romantis yang saya hancurkan. Saya memikirkan isteri kedua saya, yang saya sangat marah padanya. Dan saya tidak ingat mengapa. Ia sangat tidak penting sehingga saya tidak ingat apa yang saya marah. Tetapi saya menjerit, saya benci awak. Saya memberitahu isteri saya bahawa dia membencinya kerana dia melakukan sesuatu dan saya bahkan tidak ingat apa itu. Dan itu benar-benar mesej utama, bukan? Saya ingat menjerit, saya benci awak, tapi saya tidak ingat apa yang saya marah. Dan itu akan tinggal bersama saya selamanya. Saya lelaki itu. Saya lelaki yang menjerit, saya benci awak pada isteri saya. Itulah saya. Anda harus membela saya dan mengatakan bahawa anda adalah siapa kerana anda mendapat pertolongan, dan sebagainya. Saya tidak akan membiarkannya tergantung di situ.

Jackie: Saya mahu berbuat demikian. Saya hanya akan mengatakan bahawa, seperti kadang-kadang anda mengatakan sesuatu, Gabe, dan ia seperti realiti yang jatuh. Ya, itu membuat saya tidak bersuara kerana saya hanya ingin suka hidup pada saat interaksi antara anda dan isteri anda ketika itu. Dan sangat menggembirakan untuk memikirkan apa yang sebenarnya harus dirasakan, sejauh mana anda telah sampai. Seperti perkara yang telah anda lakukan dan perkara yang telah anda katakan. Betul. Kami telah membuktikan tahap kemarahan bipolar ini sebenarnya bukanlah sesuatu yang anda lihat lagi atau tidak pernah dilihat sejak sekian lama. Anda sedang dalam rawatan. Anda melakukannya dengan baik. Mudah-mudahan itu sesuatu yang kekal pada masa lalu.

Gabe: Dan saya percaya bahawa ia akan berlaku. Dan saya telah berkahwin lapan tahun sekarang dan saya tidak mempunyai masalah ini dengan Kendall. Kendall mendapat versi terbaik Gabe yang pernah ada. Kendall mempunyai versi terbaik Gabe yang pernah ada. Tetapi masih ada yang berjalan yang mendapat versi Gabe terburuk. Tetapi anda betul. Momen terburuk kita, tidak lebih menentukan kita daripada saat-saat terbaik menentukan kita. Kami semacam kesukaran semua itu, bukan? Yang baik, buruk dan hodoh menjadikan kita siapa diri kita. Dan inilah salah satu sebab saya membuat persembahan ini. Ini adalah salah satu sebab mengapa saya bercakap secara terbuka mengenainya, kerana setelah saya melakukan perkara-perkara ini, ada hari berikutnya dan ada minggu berikutnya dan ada bulan berikutnya dan ada tahun berikutnya. Dan saya gembira kerana saya melakukan semua perkara yang betul untuk mengatasinya. Dan saya mahu orang lain tahu bahawa mereka dapat melakukan perkara yang betul untuk melaluinya. Dan kemudian mereka hanya berhutang banyak orang meminta maaf. Lawatan maaf saya sangat merendahkan. Ia benar-benar. Saya bernasib baik kerana keluarga saya adalah siapa mereka. Anda tahu, mereka menghisap. Jangan salah faham. Mereka orang yang mengerikan. Kami tidak bersetuju dengan politik. Kami memperjuangkan muzik. Anda tahu, ayah saya kehilangan kotorannya kerana Saus A-1 di sebuah restoran dengan harga $ 70 filet, yang membuat saya ingin mengambil kepala dan menumbuknya di atas meja. Tetapi mereka tidak sedikit pun malu dengan anak-anak mereka. Itu perdagangan yang baik untuk saya. Dan bukan sesuatu yang dimiliki setiap orang. Saya tidak perlu meminta pengampunan kerana mereka sudah memaafkan saya. Saya bertuah.

Jackie: Namun, untuk tahap tertentu, apa yang anda lakukan pada suatu tahap tertentu dalam hidup anda, jika anda dapat berkembang daripadanya, belajar daripadanya, dapatkan rawatan setelah itu, menjadi lebih baik atau apa pun, kita tidak boleh dianiaya kerana perkara yang kita lakukan 30 tahun yang lalu. Sekiranya kita telah berusaha untuk memperbaiki tingkah laku itu, anda tahu, saya mungkin seorang gadis yang jahat terhadap seseorang pada suatu ketika dalam hidup saya. Ada kemungkinan besar jika itu satu-satunya interaksi yang mereka lakukan dengan saya, itulah yang mereka fikir saya masih. Tetapi saya tidak. Saya ingin berfikir bahawa kita dapat saling memandang dan melihat bahawa pertumbuhan mungkin terjadi pada orang lain. Mungkin perubahan yang lengkap tidak mungkin dilakukan, tetapi pertumbuhan dan evolusi mungkin.

Gabe: Sekiranya tidak dapat berubah, tidak ada gunanya mendengar pertunjukan. Sekiranya kita tidak dapat berubah, tidak ada gunanya pergi ke terapi. Sekiranya kita tidak dapat berubah, tidak ada tujuan untuk semua ini. Saya percaya bahawa kita semua boleh berubah dan kita semua boleh menjadi orang yang lebih baik. Anda mesti mahu melakukannya. Dan permintaan maaf tidak berdasarkan perasaan anda. Ini berdasarkan perasaan orang lain. Permintaan maaf tidak boleh membuat anda berasa lebih baik. Sebenarnya, sebilangan besar permintaan maaf membuat saya merasa lebih teruk. Tetapi mereka membuat orang lain berasa lebih baik. Dan setelah beberapa hari, itu membuat saya berasa lebih baik. Ini bukan mengenai anda. Ini mengenai mereka. Sekiranya anda meminta maaf sehingga anda merasa lebih baik, anda salah. Anda hanya salah melakukannya.

Jackie: Ok, jadi jika saya meringkaskan episod ini, saya akan mengatakan satu, kemarahan bipolar berlaku. Dua, itu boleh dicegah dan dihindari dengan rawatan. Dan C, jika anda mempunyai masa di mana anda kembali dan melakukan perkara-perkara ini, jangan lupa bahawa anda boleh bergerak maju sepenuhnya. Anda boleh melaluinya. Tetapi anda juga harus bersedia mengakui apa yang berlaku. Dan berkali-kali itu bermaksud meminta maaf.

Gabe: Hanya kerana pada masa lalu tidak bermakna masa depan tidak boleh menjadi lebih baik.Tetapi anda harus mengambil tindakan proaktif untuk menjadikannya lebih baik. Kejujuran radikal adalah satu perkara.

Jackie: Kejujuran radikal, keangkuhan radikal. Semua radikal. Saya menyokong. Kerana saya rasa di situlah kita menjadi rentan. Dan saya percaya dan saya telah belajar dalam terapi, ketika kita terdedah, ketika itulah kita berkembang.

Gabe: Dan bercakap mengenai radikal, mari kita bincangkan tentang anda, peminat radikal kami. Kami memerlukan beberapa nikmat daripada anda bahawa Jackie dan saya sangat menghargai dan sepenuhnya. Yang pertama, kongsi kami di media sosial, dan dalam keterangannya, beritahu orang mengapa anda menyukai rancangan itu dan mengapa mereka harus mendengarkannya. Dua, di mana sahaja anda memuat turun podcast ini, sila langgan. Gunakan kata-kata anda dan beritahu orang mengapa anda menyukainya semasa anda memberi peringkat dan penilaian kepada kami. Akhirnya, nantikan kredit kerana anda tahu apa yang ada? Barang yang luar biasa. Ternyata Gabe dan Jackie melakukan banyak kesalahan lucu. Kadang-kadang kita juga menjatuhkan kebijaksanaan di sana. Kita akan berjumpa dengan semua orang minggu depan.

Jackie: Selamat berseronok. Apa? Selamat berminggu. Jumpa lagi. Saya tidak tahu. Selamat tinggal.

Penyiar: Anda telah mendengar Not Crazy dari Psych Central. Untuk sumber kesihatan mental dan kumpulan sokongan dalam talian percuma, lawati .com. Laman web rasmi Bukan Crazy adalah .com/NotCrazy. Untuk bekerjasama dengan Gabe, pergi ke gabehoward.com. Untuk bekerjasama dengan Jackie, pergi ke JackieZimmerman.co. Bukan Crazy melancong dengan baik. Minta Gabe dan Jackie merakam episod secara langsung di acara anda yang seterusnya. E-mel [dilindungi e-mel] untuk maklumat lanjut.

Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!