Dunia-Of-Psikologi-Blog

Takut akan Komitmen? Idea yang Boleh Membantu

Artikel tetamu dari YourTango ini ditulis oleh Moushumi Ghose.

Saya mempunyai rakan baik yang tidak mempunyai teman wanita dalam sepuluh tahun saya mengenalnya.

Dia dan saya banyak bercakap mengenai seks dan hubungan, dan separuh masa, dia tidak dapat menjaga wajah lurus, hampir seperti remaja, malu dengan perbualan kita yang jujur dan matang. Pada masa yang lain, kita mempunyai perbualan yang sangat mendalam mengenai cinta, kehidupan dan hubungan. Kami bercakap mengenai pemecahan monogami dalam masyarakat moden dan kekeliruan perkahwinan - perkara yang saya suka bincangkan.

Baru-baru ini dia mengaku bahawa dia takut untuk membiarkan pengawalnya, takut ditolak, takut hatinya hancur berkecai, lebih menyukai seseorang daripada dia menyukainya. Kami selalu bercakap tentang kelemahan hubungan, tetapi intinya adalah bahawa semasa saya menjalin hubungan selama 20 tahun terakhir, dia telah membujang sekurang-kurangnya 12 tahun.

Lebih banyak lagi dari YourTango: 8 Tanda Cerita Komitmen-Phobe

Dia takut hubungan dengan alasan yang sangat berbeza daripada yang pernah saya alami. Dari segi sejarah, saya takut kehilangan kebebasan saya atau menyerah kepada seseorang yang menganggap hubungan saya dan terlalu lama. Dia takut ditolak. Saya rasa ia adalah perbezaan yang sama. Saya rasa kita semua enggan mempercayai orang lain pada suatu masa dalam hidup kita.

Tetapi kemudian, lebih banyak yang dinyatakan. Saya menduga bahawa dia memilih gadis-gadis yang kurang menarik untuk meningkatkan harga dirinya sehingga dia tidak akan ditolak. Dia bersetuju. Dia mengaku akan memberikan nombor gadisnya walaupun tidak mempunyai niat untuk menindaklanjutinya, kecuali mungkin untuk seks. Ketakutan akan komitmennya sebenarnya adalah ketakutan untuk ditolak. Jauh di lubuk hati dia ingin dicintai, dihargai dan difahami, tetapi dia takut ditolak oleh gadis-gadis yang paling dia minati.

Oleh itu, dia melemparkan sedikit demi sedikit ke mana dia benar-benar tertarik tetapi kemudian melarikan diri, dengan itu mengelakkan penolakan. Dia menggoda dan memberikan nombor telefonnya kepada gadis-gadis yang dia tidak berniat menelefon, kecuali hanya untuk seks. Dia mengatakan dia gembira menjadi bujang, dan sebahagian besarnya dia sebenarnya. Kerana single selamat. Bujang adalah percuma. Bujang memang menyeronokkan. Dan, dalam kesnya, single mempunyai kelebihan.

Dia juga mengatakan bahawa ketika dia jatuh cinta pada seseorang, dia jatuh sangat keras, dan dia tidak mahu menjadi orang yang jatuh lebih berat daripada yang lain. Dia takut kehilangan dirinya sendiri, takut kehilangan kawalan, takut kehilangan kelebihan, takut ditolak dan, sebagai gantinya, dia memenuhi keperluannya dengan mengadakan perjumpaan satu malam dan "kawan-kawan," tanpa ikatan dan senario "rakan dengan faedah".

Saya menyebutnya sebagai ketakutan komitmen - dan dia tidak bersendirian. Takut akan komitmen hanyalah mekanisme pelindung diri, bahagian luar yang sukar, topeng yang dibuat untuk lelaki yang paling lelaki (dan juga wanita lotsa) untuk bersembunyi dan - dalam beberapa kes - menguburkan bahagian yang sensitif dan rentan yang akhirnya mesti menampakkan diri dalam memerintahkan untuk memberi dan menerima cinta sepenuhnya dengan cara yang benar-benar penting.

Rasa takut akan komitmen juga berlaku dalam hubungan di mana salah satu atau kedua-dua pasangan menahan diri, enggan memberikan diri sepenuhnya, selalu memakai pelindung mereka. Apa tempat yang tidak selesa, Saya fikir. Sungguh sepi, ruang kosong. Tentu, menjadi rentan menakutkan tetapi ada kelegaan akhirnya membiarkan penjaga anda jatuh.

Menangani Ketakutan Anda terhadap Komitmen

Bagaimana saya menangani ketakutan terhadap komitmen saya? Ini bukan perjalanan yang mudah; bukan sesuatu yang berubah dalam sekelip mata, tetapi dengan usaha yang sadar, kita dapat lebih dekat dengan melepaskan, lebih dekat dengan menyerah. Bagaimanapun, rasa takut akan komitmen tidak lebih dari rasa takut melepaskan diri.

Lagi dari YourTango:

Senarai ini tidak lengkap dan bukan hanya untuknya; ini untuk saya dan orang lain yang telah menahan diri sama ada dalam hubungan atau di luar hubungan. Ini adalah untuk semua orang yang menginginkan hubungan yang nyata, menyokong dan penuh kasih sayang yang mendorong pertumbuhan dan kemerdekaan, yang memupuk masa kini, kebaikan, keselamatan dan kedamaian dan akhirnya hubungan yang benar-benar dan benar-benar berfungsi untuk anda.

1. Berhenti meminta nombor telefon dari gadis yang tidak mahu anda hubungi.

Ini sangat tidak jujur. Ego pelindung diri anda yang takut dengan kematian dengan semua permainan dan topengnya telah menjadikan anda yang sebenarnya terkubur begitu dalam di bawah semua kotoran itu sehingga jika perkara sebenar datang dan mengetuk pintu anda, anda akan terlalu kacau untuk melihat atau mengetahuinya. Untuk semua orang, ini bermaksud mengenali semua tingkah laku yang anda lakukan untuk membuat diri anda merasa seronok pada masa ini, yang sebenarnya tidak memberi anda tujuan sebenar pada akhirnya, daripada mungkin mematahkan sekumpulan hati atau membuat diri anda tidak bahagia.

2. Berhenti berbohong kepada diri sendiri.

Apa yang anda katakan kepada diri anda berbanding apa yang sedang berlaku pada tahap yang lebih mendalam? Adakah anda selalu membandingkan diri anda dengan rakan-rakan anda dalam hubungan dan menjadikannya lebih baik dan membandingkan kehidupan tunggal anda dengan kehidupan mereka? Apa tujuan ini berfungsi? Adakah anda membina kes? Adakah anda melakukan ini semata-mata untuk membuat diri anda berasa lebih baik? Apa maksud hubungan mereka dengan anda? Idea hubungan setiap orang mungkin berbeza.

Saya menyedari banyak orang mengikuti orang ramai mengenai hubungan monogami. Saya cenderung merasa tercekik oleh jangkaan berdasarkan andaian masyarakat. Walaupun ini mungkin berfungsi untuk banyak orang lain, ini tidak berfungsi untuk saya, dan tidak mengapa. Ini tidak bermaksud anda harus mengabaikan hubungan bersama-sama. Ya, ini mungkin bermaksud mencari pasangan untuk anda lebih merupakan satu cabaran tetapi itu adalah perkara yang berbeza daripada hanya mengatakan, "Saya suka menjadi bujang", jika hanya separuh benar. Mencari hubungan yang sesuai untuk anda mungkin bermaksud menyedari bahawa anda boleh berusaha mewujudkan apa yang sesuai untuk anda. Ia tidak berlaku begitu sahaja.

3. Dapatkan peningkatan harga diri anda dengan cara yang tidak melibatkan perasaan orang lain.

Pergi ke gim, menulis buku, menyertai kelas seni, apa yang anda mahir? Apa yang anda gemari? Keluar sana dan buat. Sama ada orang menerima anda atau menolak anda tidak akan mengubah siapa anda. Sekiranya apa yang orang fikirkan tentang anda adalah sesuatu yang anda perjuangkan, maka anda cenderung untuk melepaskannya. Ironinya, anda adalah hakim yang paling kritikal. Oleh itu, nilailah diri anda mengenai perkara yang anda kendalikan.

4. Jaga diri anda.

Ini bermaksud makan dengan sihat, mungkin menghindari alkohol, ubat-ubatan, kafein atau gula, bersenam, mendapatkan udara segar, menghabiskan masa dengan penyayang, individu yang baik dan, paling utama, berehat.

Apabila anda bertemu dengan seseorang yang menarik dan anda tidak memenuhi ego anda, kebohongan anda, mekanisme pelindung diri anda dan permainan untuk menjauhkan semua hubungan, apabila anda berusaha untuk mendapatkan apa yang anda perlukan, anda secara semula jadi akan lebih santai, lebih kreatif, lebih banyak penyelesai masalah, lebih selesa dan kurang bimbang untuk melekap di dinding anda. Anda lebih cenderung tersenyum dan menjadi diri sendiri.

Moushumi Ghose adalah Ahli Terapi Seks yang berpusat di Los Angeles. Sila lawati laman webnya di www.LASexTherapist.com. Dia adalah pengarang Perkahwinan, Wang dan Lucah, yang terdapat di Amazon. Moushumi adalah tuan rumah bersama The Sex Talk, siri web yang dikhaskan untuk seks, temu janji, dan hubungan.

Lebih banyak nasihat fobia komitmen dari YourTango: