Adakah saya Betul Memerlukan Psikoterapi?

Ahli terapi yang dihormati, saya mengalami masalah putus asa, selepas itu saya hanya bercakap dengan rakan-rakan saya dan tidak memberi mereka ruang. Jadi sekarang mereka berhenti bercakap dengan saya atau mahu bercakap. Mereka memberitahu saya bahawa saya harus pergi ke psikologi, jadi kami pergi bersama. Sejujurnya, saya sama sekali tidak menolongnya, pakar psikologi memberitahu saya bahawa saya harus pergi ke psikoterapi. Saya tidak merasa teruk bahawa saya mesti pergi ke suatu tempat setiap minggu. Tetapi sekarang saya lebih bimbang, tetapi pada dasarnya masalah saya sekarang ialah saya sering menulis rakan saya dan berbohong juga. Saya selalu memberitahunya betapa buruknya perasaan saya setelah putus cinta dan betapa teruknya hidup saya walaupun itu tidak benar lagi. Saya mahu dia berasa tidak enak untuk saya dan memberi saya lebih banyak masa dan menjaga saya. Saya membuat barang dan sebagainya. Perkara lain ialah ketika saya menulisnya, saya mahukan balasannya dengan segera dan jika dia tidak membalasnya, saya merasa tegang dan saya menuliskannya 50 mesej lagi. Apa yang mungkin menjadi masalah saya, saya benci pergi ke psikoterapi kerana ketika itu saya merasa lebih teruk lagi. Adakah mungkin ada buku yang boleh saya baca yang akan membantu saya? Adakah anda perkara yang saya perlukan untuk menjalani psikoterapi? (umur 24 tahun, dari UK)

Dijawab oleh Holly Counts, Psy.D. pada 2018-05-8

A.

J: Saya rasa sudah tiba masanya anda mula mengambil beberapa nasihat yang telah diberikan kepada anda, atau anda akan mendapati diri anda seorang yang sangat kesepian tanpa teman. Kedua-dua rakan anda (yang saya anggap mengenali anda dengan baik) dan terapi yang disyorkan profesional profesional, tetapi anda tidak mengendahkan nasihatnya.

Sepertinya anda tidak memerlukan pertolongan untuk berpisah lagi, tetapi anda memerlukan sedikit panduan mengapa anda memerlukan begitu banyak perhatian dari rakan anda sehingga akhirnya anda menghalau mereka dan bahkan membohongi mereka untuk mendapatkannya. Adakah itu sihat untuk anda?

Sekiranya anda membuat keputusan untuk membincangkan jalan pertolongan diri, saya sarankan untuk melihat buku mengenai pergantungan, tingkah laku mencari perhatian dan gangguan keperibadian. Namun, saya merasakan bahawa cara terbaik untuk menangani masalah yang berkaitan dengan hubungan manusia adalah dengan berinteraksi secara langsung dengan manusia lain, lebih baik yang terlatih dalam masalah tersebut.

Semua yang terbaik,

Holly mengira