3 Pelajaran Membuka Mata untuk Memikirkan Semula Penolakan

Fikirkan tentang kali terakhir anda ditolak. Mungkin itu oleh atasan atau pasangan anda atau orang asing. Walau bagaimana pun, itu mungkin menyakitkan. Sebenarnya, bagi kebanyakan kita penolakan benar-benar menakutkan - sehinggakan kita berusaha menghindarinya dengan segala cara.

Ketakutan kita terhadap penolakan mungkin menghalang kita untuk mengejar impian atau hasrat kita, bahkan daripada melayan idea-idea tertentubagaimana jika orang lain menganggap ini bodoh? Sudahlah saya hanya akan menghapuskannya). Mungkin menghalang kita untuk menjalin hubungan, seperti meminta seseorang keluar. Ini mungkin menghalang kita daripada bercakap dengan profesor atau penyelia mengenai projek.

Ketakutan kita mungkin meyakinkan kita untuk menyesuaikan diri dan menjadi seseorang yang bukan kita.

Jia Jang juga mempunyai ketakutan besar terhadap penolakan. Tetapi dia memutuskan untuk berusaha mencarinya berulang kali. Niatnya adalah untuk merasa selesa dengan penolakan setelah penolakan profesional benar-benar menghancurkannya.

Sejak dia masih kecil di Beijing, Jiang sangat ingin menjadi usahawan. Dengan sokongan isterinya, dia meninggalkan pekerjaan yang aman dan bergaji tinggi untuk mengejar impiannya. Dia mengumpulkan pasukan hebat untuk membuat aplikasi. Namun, ketika mereka menyampaikan aplikasinya kepada investor yang berpengalaman, mereka mendapat no.

Seperti yang ditulis Jiang dalam bukunya yang berwawasan dan penuh inspirasiBukti Penolakan: Bagaimana Saya Mengalahkan Ketakutan dan Menjadi Tidak Terkalahkan Melalui 100 Hari Penolakan:

... Saya mula meragui idea saya: Pelabur adalah veteran keusahawanan. Sekiranya dia menganggap syarikat saya tidak bernilai untuk dilaburkan, pasti ada kebenarannya.

Saya juga mula meragui diri sendiri: Awak fikir awak siapa? Siapa yang memberitahu anda bahawa anda ditahbiskan untuk menjadi usahawan yang berjaya? Anda menjalani impian kebudak-budakan. Selamat datang ke realiti, kawan saya! Kejayaan permulaan adalah untuk genius khas seperti Bill Gates dan Steve Jobs. Anda sama seperti orang lain - wannabe.

Kemudian saya mula marah kepada diri sendiri: Apa yang awak buat? Betapa bodohnya anda, menyerahkan pekerjaan yang baik dan menyelam terlebih dahulu ke usaha yang tidak diketahui?

Saya juga merasa kasihan pada Tracy [isterinya], yakin bahawa saya telah mengecewakannya dan bahawa dia akan sangat kecewa pada saya. Anda melihat betapa menyakitkan itu? Adakah anda akan melalui semua itu dan ditolak lagi? Tidak boleh!

Akhirnya, saya mula takut: Bagaimana sekarang? Apa kata rakan anda? Mertua anda? Mereka mungkin menganggap anda tidak rasional dan suami dan ayah yang tidak bertanggungjawab - dan mungkin juga anda.

Penolakan bukan hanya menyengat. Ini membuat kita mempersoalkan atau menolak apa sahaja yang kita buat. Ini menjadikan kita mempersoalkan diri kita sebagai individu. Ini mengesahkan mimpi buruk terburuk kita, kepercayaan pengkritik batin kita. Ini menggegarkan harga diri kita, dan menyakitkan hati kita.

Jiang terinspirasi untuk meneruskan penolakan setelah membaca mengenai "Terapi Penolakan" Jason Comely. Menurut Jiang, "... Anda dengan sengaja dan berulang kali mencari penolakan untuk membebaskan diri dari keperitan kata tidak.“

Dia bersumpah untuk mencari penolakan sebanyak 100 kali. Dia memutuskan untuk merakam percubaannya dan memulakan blog mengenai pengalamannya. Anda akan menemui video setiap penolakan di laman webnya.

Projek penolakan Jiang memberinya pelajaran penting ini, yang dia kongsikan dalam bukunya - dan dapat membantu kita memikirkan semula penolakan dan melihatnya sebenarnya.

1. Penolakan bukanlah keputusan sebulat suara.

Dalam salah satu percubaan penolakannya, Jiang memutuskan untuk hadir ke pejabat yang berbeza dengan resume dan meminta pekerjaan untuk satu hari. Dia mengajukan pertanyaan yang sama kepada semua orang: "Bolehkah saya bekerja di sini selama satu hari?"

Dua orang pertama mengatakan tidak. Tetapi orang ketiga benar-benar mengatakan ya atas permintaannya. Jiang menyedari bahawa alasan untuk tindak balas yang berbeza hanyalah orang yang berbeza.

Ketika dia menulis, "Tanggapan mereka mencerminkan sikap mereka sendiri, rasa ingin tahu, dan toleransi risiko - yang sedikit berbeza di antara mereka."

Ini adalah kesedaran yang kuat, kerana kita sering menganggap bahawa penolakan adalah tanda utama dari alam rendah diri kita. Ianya bukan. Sebaliknya, ia adalah "interaksi manusia, dengan sekurang-kurangnya dua pihak terlibat dalam setiap keputusan."

2. Penolakan hanyalah pendapat.

Begitu juga, kita menganggap bahawa penolakan adalah kebenaran universal dan hakiki. Tetapi pada hakikatnya, itu adalah pendapat seseorang, yang berdasarkan banyak faktor.

Menurut Jiang, "Pendapat itu dapat didasarkan pada mood [seseorang], keperluan dan keadaan mereka pada saat itu, atau pengetahuan, pengalaman, pendidikan, budaya, dan asuhan mereka seumur hidup. Apa pun yang membimbing mereka pada saat saya memasuki kehidupan mereka, kekuatan ini biasanya jauh lebih kuat daripada persembahan saya, keperibadian saya, atau permintaan saya itu sendiri. "

3. Penolakan adalah permainan nombor.

Pelajaran ini sangat ketara dalam bidang penerbitan. Jiang meneroka seberapa sering buku terkenal ditolak. Contohnya, William Golding's Tuan Lalat ditolak 20 kali; Kathryn Stockett's Pertolongan ditolak 60 kali; dan Robert M. Pirsig's Zen dan Seni Penyelenggaraan Motosikal ditolak sebanyak 121 kali.

Seorang penerbit bahkan membuat komen ini mengenai Tuan Lalat: "Fantasi yang tidak masuk akal dan tidak menarik yang sampah dan membosankan."

Ramai di antara kita mengambil penolakan di hati. Mendengar tidak ada lebam dari kami, terutama jika itu adalah tindak balas yang kasar, seperti komen penerbit.

Tetapi ditolak tidak bermaksud bahawa idea kita buruk, atau lebih buruk lagi, bahawa kita sangat teruk. Sebaliknya, penolakan adalah interaksi manusia, pendapat dan masalah nombor.

Menurut Jiang: "Sekiranya saya memandang pendapat orang lain sebagai penilaian utama atas kebaikan - itulah yang saya lakukan ketika saya mengambil setiap penolakan - maka hidup saya akan menjadi huru-hara yang menyedihkan. Saya akan menilai harga diri saya, dan bahkan sepanjang hidup saya, berdasarkan kehendak dan penilaian orang lain. "

Menyemak semula perspektif kita mengenai penolakan adalah mustahak. Kerana kebenarannya ialah penolakan bukanlah kebenaran hakiki.

Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!