Menolong Kakak Saya yang Sangat Marah dan Tertekan

Adik perempuan saya berusia 33 tahun, sudah berkahwin dan baru berusia 7, 4 tahun dan 8 bulan baru-baru ini didiagnosis dengan keadaan genetik yang jarang berlaku. Dia selalu menghadapi masalah kemarahan tetapi tidak pernah mengakuinya. Dia selalu menghadapi tekanan atau marah pada seseorang dengan mematikan dan marah kepada semua orang. Kami sebagai keluarga baru saja menyesuaikan diri dengan dia ketika dia sedang bersemangat tetapi tidak pernah menanganinya dengan betul oleh dia tidak akan membicarakannya dan akan berhenti bercakap dengan anda sehingga anda melepaskannya. Dia berada dalam episod yang sangat teruk ketika ini dan dia sangat tertekan mengenai keadaan anaknya dan masalah perubatan. Dia marah pada kita semua dan selalu tiba-tiba dengan anak-anak yang lain. Tiba masanya untuk membuatnya mengenali dan mengatasi cara dia menangani tekanan. Dia mungkin memerlukan terapi tetapi saya rasa tidak mendengar cadangan ini. Bagaimana kita boleh membantunya, memberikannya ruang tetapi kita tidak mahu dia terpencil (dia tidak mempunyai hubungan di luar keluarga), menghadapinya akan mendorongnya lebih jauh, bercakap dengannya tidak akan berfungsi dia hanya akan menolak untuk mendengar dan kita tidak boleh terus mengabaikannya. (Dari Ireland)

Dijawab oleh Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP pada 2019-05-13

A.

Saya sangat menghargai kasih sayang dan perhatian yang anda ingin berikan kepada kakak anda. Kemarahan datang dari keperluan yang belum dipenuhi dan sepertinya kakak anda mungkin merasakan bahawa banyak keperluannya dalam hidup tidak terpenuhi. Sekiranya kemarahan itu bukan akibat penyalahgunaan dadah atau alkohol (seperti biasa) dan dia tahan terhadap terapi (yang merupakan idea yang baik), maka Anda dibiarkan mempunyai pilihan untuk membantunya mengatur emosinya sendiri.

Saya mempunyai tiga cadangan. Ketiganya melibatkan anda menjadi sebahagian daripada proses melibatkan adik anda dalam beberapa tabiat emosi yang sihat. Yang pertama adalah untuk anda berdua mengikuti kelas meditasi bersama. Mereka berada di mana-mana dan mencari yang paling mudah yang mempunyai reputasi yang baik dalam memulakannya.

Kedua, terutama dengan masalah kemarahan, saya sangat mengesyorkan kelas yoga kerana ini adalah cara langsung untuk memulakan proses pengaturan diri emosi.

Akhirnya, jika dadah atau alkohol terlibat, tawaran untuk pergi bersamanya ke perjumpaan terbuka Alcoholics Anonymous atau AlAnon akan sangat berguna. Kebijaksanaan kumpulan ini untuk menolong orang mengatur emosi mereka sukar ditewaskan.

Semoga anda sabar dan damai,
Dan
Proof Positif Blog @