7 Sebab Baik untuk Menangis: Kekayaan Penyembuhan Air Mata

Wartawan New York Times Benedict Carey menyebut air mata sebagai "peluh emosi." Memandangkan saya banyak berpeluh dan benci deodoran, saya rasa sangat masuk akal kerana saya sering menangis. Tetapi saya tidak akan meminta maaf untuk itu, kerana setelah tangisan yang baik, saya selalu merasa bersih, seperti hati dan fikiran saya hanya mengusap punggung masing-masing dalam mandi air suam.

Dalam artikelnya yang menarik, "Keajaiban Air Mata", dari mana saya telah meminjam beberapa penelitian untuk posting ini, penulis Jerry Bergman menulis: "Air mata adalah salah satu dari banyak keajaiban yang bekerja dengan baik sehingga kita menganggapnya setiap hari. " Inilah tujuh cara air mata dan fenomena yang kita sebut "menangis" menyembuhkan kita secara fisiologi, psikologi, dan rohani.

1. Air mata menolong kita melihat.

Bermula dengan fungsi air mata yang paling asas, mereka membolehkan kita melihat. Secara harfiah. Air mata bukan sahaja melincirkan bola mata dan kelopak mata kita, tetapi juga mencegah dehidrasi membran mukus kita. Tanpa pelinciran, tidak ada penglihatan. Menulis Bergman: "Tanpa jemu, hidup akan sangat berbeza bagi manusia - dalam jangka pendek sangat tidak selesa, dan dalam jangka panjang penglihatan akan terhalang sama sekali."

2. Air mata membunuh bakteria.

Tidak perlu tisu Clorox. Kami ada air mata! Ejen antibakteria dan antivirus kita sendiri bekerja untuk kita, memerangi semua kuman yang kita gunakan di komputer komuniti, troli membeli-belah, sinki awam, dan di semua tempat orang-orang kecil yang jahat membuat kediaman mereka dan membiak. Air mata mengandung lisozim, cairan yang diimpikan oleh kuman-a-fobia dalam tidurnya, kerana dapat membunuh 90 hingga 95 persen semua bakteria hanya dalam lima hingga 10 minit! Yang saya maksudkan, selsema dan virus perut bernilai tiga bulan.

3. Air mata membuang toksin.

Ahli biokimia William Frey, yang telah meneliti air mata selama saya mencari kewarasan, dalam satu kajian mendapati bahawa air mata emosional - yang terbentuk dalam kesusahan atau kesedihan - mengandungi produk sampingan yang lebih toksik daripada air mata kerengsaan (berfikir mengupas bawang). Adakah air mata beracun? Tidak! Mereka benar-benar membuang toksin dari badan kita yang menimbulkan tekanan. Mereka seperti terapi semula jadi atau sesi urut, tetapi harganya jauh lebih murah!

4. Menangis boleh menaikkan mood.

Adakah anda tahu tahap mangan anda? Tidak, saya juga tidak. Tetapi kemungkinan anda akan merasa lebih baik jika lebih rendah kerana pendedahan berlebihan kepada mangan boleh menyebabkan perkara buruk: kegelisahan, kegelisahan, kerengsaan, keletihan, pencerobohan, gangguan emosi dan selebihnya perasaan yang tinggal di dalam kepala saya yang gembira bebas sewa. Tindakan menangis boleh menurunkan tahap mangan seseorang. Dan sama seperti toksin yang saya nyatakan pada titik terakhir saya, air mata emosi mengandungi kepekatan protein albumin 24 peratus lebih tinggi - bertanggungjawab untuk mengangkut banyak molekul kecil (yang mesti menjadi perkara yang baik, bukan?) - daripada air mata kerengsaan.

5. Menangis mengurangkan tekanan.

Air mata seperti keringat kerana bersenam dan menangis meredakan tekanan. Untuk sebenar. Dalam artikelnya, Bergman menjelaskan bahawa air mata menghilangkan sebilangan bahan kimia yang terbentuk di dalam badan daripada tekanan, seperti endorfin leucine-enkaphalin dan prolactin, hormon yang saya hasilkan berlebihan kerana tumor hipofisis saya yang mempengaruhi mood dan toleransi tekanan saya. Sebaliknya juga berlaku. Bergman menulis, "Menekan air mata meningkatkan tahap tekanan, dan menyumbang kepada penyakit yang ditimbulkan oleh tekanan, seperti tekanan darah tinggi, masalah jantung, dan bisul peptik.

6. Air mata membina komuniti.

Dalam artikelnya “Science Digest”, penulis Ashley Montagu berpendapat bahawa menangis bukan hanya menyumbang kepada kesihatan yang baik, tetapi juga membangun masyarakat. Saya tahu apa yang anda fikirkan: "Baiklah, tapi bukan komuniti yang betul. Maksud saya, saya mungkin bertanya kepada wanita itu sambil melihat ke belakang saya di gereja apa yang salah atau jika saya dapat membantunya, tetapi saya pasti tidak akan mengajaknya makan malam. "

Saya mohon berbeza. Sebagai penyerang yang produktif, terutama di video, saya selalu terkejut dengan komen ... sokongan hebat dari orang yang saya kenal dengan baik, dan tahap keakraban bertukar di antara mereka. Baca sendiri beberapa komen mengenai video harga diri saya dan video kematian dan kematian saya baru-baru ini dan anda akan menghargai pendapat saya. Air mata membantu komunikasi dan memupuk masyarakat.

7. Air mata melepaskan perasaan.

Walaupun anda tidak hanya mengalami sesuatu yang trauma atau mengalami kemurungan yang teruk, rata-rata Jo melalui hari-harinya mengumpulkan konflik dan kebencian. Kadang-kadang mereka berkumpul di dalam sistem limbik otak dan di sudut jantung tertentu. Menangis adalah katartik. Ia membiarkan syaitan keluar. Sebelum mereka melakukan semua kekacauan dengan sistem saraf dan kardiovaskular. Tulis John Bradshaw dalam buku terlarisnya Rumah Akan Datang: "Semua perasaan ini perlu dirasakan. Kita perlu menghentam dan menyerbu; menangis dan menangis; untuk berpeluh dan menggeletar. " Amin, Saudara Bradford!

Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!