Terapi Pasangan: 6 Latihan yang Boleh Anda Cuba di Rumah
Kita semua telah menonton televisyen realiti yang cukup untuk mengetahui perkara-perkara boleh menjadi jauh lebih buruk dengan hubungan kita. Pertengkaran menjerit marah, ancaman perceraian dan juga minuman ke muka boleh berlaku. Tetapi terapi pasangan bukan hanya untuk pasangan yang tidak berfungsi.
Mungkin hubungan anda belum tercapai Kem Perkhemahan tahap, tetapi itu tidak bermakna beberapa senaman yang sihat tidak akan menguntungkan anda dalam jangka masa panjang. Sebenarnya, anda akan terkejut bagaimana anda dapat meniru latihan profesional ini tanpa pernah meninggalkan rumah anda.
Lain kali anda bimbang anda mungkin bersedia untuk membuang gelas anggur di wajah masing-masing, berikut adalah enam latihan yang boleh anda cuba untuk meredakan ketegangan.
Lebih banyak dari YourTango: 3 Sebab Terbesar Wanita Menipu
1) Udara Dobi Kotor Anda. Berapa lama anda pergi tanpa mencuci pakaian kotor anda? Seminggu? Dua minggu? Selepas beberapa ketika, pakaian itu akan mula berbau busuk.
Hubungan anda tidak berbeza. Setiap hari hubungan anda menjadi kotor; kerengsaan kecil, kebencian yang tidak dapat diucapkan dan sumber kepahitan kecil menyelinap ke interaksi anda. Tidak dicuci, gangguan kecil ini berubah menjadi masalah besar, dan pasangan malah boleh berhenti bercakap antara satu sama lain.
Bagaimana anda memperbaikinya? Lakukan cucian bersama. Seminggu sekali, tanyakan kepada pasangan anda ini: "Apa yang telah saya lakukan untuk membuat Anda merasa tidak dihargai, tidak dihormati atau tidak disayangi?"
Tanggapan pertama yang anda dapat kemungkinan akan kelihatan kagum atau jaminan bahawa semuanya baik-baik saja. Jangan mempercayai mereka. Teruskan bertanya. Akhirnya, anda akan mendapat jawapan.
Apabila anda akhirnya melakukannya, dengarkan. Sungguh, betul-betul dengar. Dan apabila anda ingin membetulkannya atau mempertahankan diri, sebaliknya tanyakan kepada mereka seperti: “Jadi ketika saya tidak mengambil susu, anda merasa seperti saya tidak mencintaimu? Kenapa? "
Fahami bagaimana perasaan mereka. Tidak lama lagi anda akan membuka pintu komunikasi yang berterusan, tanpa penglihatan. Ini akan meningkatkan keakraban antara anda berdua, dan membolehkan anda menghadapi konflik secara langsung.
2) Mempunyai Jam Kejujuran. Saya sering membaca nasihat bahawa anda harus menghargai kepentingan pasangan anda berbanding kepentingan anda sendiri. Ini adalah idea yang mengerikan.
Apabila anda meletakkan keperluan pasangan anda, anda semestinya mengharapkan mereka melakukan perkara yang sama. Tetapi selalunya, satu pasangan berkorban lebih banyak daripada yang lain dan mula membenci pasangan yang tidak menepati kehendak mereka.
Untuk mengelakkan ini, dapatkan Jam Kejujuran. Inilah masanya anda dapat saling memberitahu bagaimana perasaan anda tentang sesuatu dengan kekebalan yang lengkap. Contohnya, jika anda tidak suka bola sepak, tetapi teman lelaki / suami anda mengharapkan anda berada di sana setiap hari Ahad, beritahu dia.
Latihan ini akhirnya akan membolehkan anda berkongsi kebenaran tentang segala sesuatu dan menghormati pendapat masing-masing - tanpa mengambil sesuatu secara peribadi.
3) Selesaikan Perselisihan Sebelum Tidur. Hujah yang berlarutan tanpa diselesaikan berubah menjadi kepahitan, yang kemudian berubah menjadi kebencian. Sebelum perkara itu berlaku, selesaikan hujah pada hari ia bermula.
Bagaimana jika emosi terlalu tinggi atau kuat sehingga anda tidak dapat menyelesaikannya sebelum tidur? Sekiranya demikian, setuju untuk menghentikan sebentar argumen dan memetiknya pada hari berikutnya dengan niat penuh untuk menyelesaikannya bersama.
4) Buat Senarai FUN. Apakah 10 perkara yang ingin anda lakukan yang menyeronokkan bersama? Buat senarai dan pastikan untuk menyemak satu item dari senarai setiap bulan.
5) Makan Malam Bersama. Makan bersama adalah satu bentuk ikatan yang setua dengan masyarakat itu sendiri. Luangkan masa untuk makan bersama. Semasa makan malam, bincangkan minat, tujuan dan impian.
Lebih banyak dari YourTango: My Girlfriend Mempunyai Masalah Kepercayaan. Apa yang saya buat?
Sekiranya anda berada di tengah-tengah pertengkaran atau hubungan anda tegang, biarkan waktu makan malam menjadi masa ketika anda dapat menghentikan pertempuran dan menikmati satu sama lain.
6) Keseronokan Dan Pusing. Terdapat banyak kerja yang harus dilakukan sebelum keseronokan bermula. Sama seperti ketika anda masih kecil dan anda harus membuat kerja rumah sebelum anda dapat bermain, anda harus membersihkan kepahitan dan kebencian sebelum anda dapat bersenang-senang.
Setelah anda melakukannya, fikirkan sesuatu yang benar-benar liar, menyeronokkan dan mungkin tidak bertanggungjawab. Ia semestinya sesuatu yang tidak akan anda lakukan sebaliknya, seperti membuat persembahan di khalayak ramai. Yang penting adalah menyenangkan, menarik dan sesuai dengan nilai anda.
Artikel tetamu ini mula-mula muncul di YourTango.com sebagai: 6 Latihan Terapi Pasangan yang Boleh Anda Cuba Di Rumah
Kandungan yang lebih hebat dari YourTango:
Kebahagiaan Berlaku: 20 Petua untuk Meningkatkan Kebahagiaan Anda Setiap Hari
11 Manfaat Kaunseling Pra-Perkahwinan - Mengapa Pasangan Bahagia Bahkan Memerlukannya
Adakah Anda Memerlukan Kaunseling Pasangan? Inilah Cara Beritahu
