Tentang Motivasi dan Kebertanggungjawaban Positif

Motivasi "positif" muncul dari kebutuhan untuk mencari apa yang dapat dialami, berbeda dengan motivasi "negatif" yang lahir dari kebutuhan untuk menghindari sesuatu. Dalam banyak cara, motivasi negatif seperti didorong dari belakang (masa lalu) sementara motivasi positif seperti ditarik oleh masa depan.

Mengaksesbermakna motivasi - bukan sekadar jenis motivasi yang membuat kita bekerja setiap pagi (yang, percayalah, masih sangat penting!) - adalah cabaran, komitmen, dan latihan sepanjang hayat.

Seseorang yang bertanggungjawab sendiri termotivasi untuk hidup sepenuhnya dan menyedari keputusannya berbanding dengan menjalani kehidupan secara lalai. Orang yang bertanggungjawab sendiri bersedia, mampu, dan bersedia mengubah motivasi negatif menjadi motivasi positif. Ini dilakukan dengan membersihkan apa yang negatif atau toksik dari kehidupan seseorang dan beralih ke arah yang diinginkansebaliknya. Dengan kata lain, motivasi negatif membolehkan kita menentukan siapa dan siapa kitatidak, sementara motivasi positif membolehkan kita memutuskan siapa dan apa yang kitaadalahdanakan jadi.

Dua cara yang dapat membantu mendisiplinkan diri agar terus bermotivasi adalahakauntabiliti dalaman danakauntabiliti luaran.

1. Akauntabiliti Luaran

Akauntabiliti yang timbul dari sifat hubungan dengan seseorang (seperti ahli keluarga atau rakan) atau dari sifat perjanjian dengan seseorang (seperti rakan niaga) cenderung menjadi motivasi bagi kebanyakan orang. Walau bagaimanapun, hubungan ini juga dibebankan dengan masalah kepercayaan dan integriti, yang berkaitan dengan rasa harga diri seseorang.

Sekiranya anda bergelut dengan jenis akauntabiliti seperti ini, mungkin perlu dijelajahiPenggunaan Tattling yang Positif. Psikoterapi Thom Rutledge menerangkannya sebagai berikut:

"Untuk menyalakan api motivasi ketika anda memutuskan untuk membuat perubahan, anda hanya memberitahu diri sendiri. Beritahu sekurang-kurangnya satu orang lain yang anda kenali mengambil berat tentang anda, seseorang yang tidak merasa perlu mengawal usaha anda untuk berubah dan yang tidak akan menyokong anda dalam membuat alasan sekiranya anda menjatuhkan bola. Sebilangan besar daripada kita dapat menggunakan pengalaman untuk tidak dinilai secara kasar kerana tidak mencapai matlamat kita. Akhirnya, kita bahkan dapat belajar berhenti mengutuk diri sendiri atas ketidaksempurnaan manusia kita, belajar dari kesalahan itu, dan memberikannya lagi. "

2. Akauntabiliti Dalaman

Ironinya, ia biasanya memerlukan beberapa pertanggungjawaban dalaman untuk mewujudkan akauntabiliti luaran. Walaupun saya percaya bahawa akauntabiliti luaran adalah alat yang mudah namun kuat untuk terus berhubung dan komited dengan orang lain dan tujuan kita yang harus kita gunakan sepanjang hidup kita, saya juga tahu bahawa sangat penting bagi kita untuk dapat memperkuat rasa kebertanggungjawaban dalaman dalam agar tidak bergantung pada kehadiran orang lain agar tetap termotivasi. Jenis akauntabiliti ini adalah akauntabilitiantara diri dan akauntabiliti dirikediri sendiri.

Dalam kata-kata Thom Rutledge:

"Apabila anda menganggap diri anda bertanggung jawab untuk memenuhi harapan anda sendiri, yang sesuai dengan sistem nilai peribadi anda, andadapatkan penghormatan anda sendiri.

Sekiranya anda ingin mula membuat keputusan yang proaktif dan bertanggungjawab dalam hidup anda untuk bertindak dengan cara yang memberi anda gambaran diri yang lebih kuat, anda perlu terus bermotivasi. "

Untuk meneroka akauntabiliti dalaman anda dengan lebih jauh, saya menjemput anda untuk membuat jurnal mengenai dialog dalaman anda mengenai perjuangan peribadi. Anda boleh menjadikannya sebagai perbualan antara Pengatur Lalai dan Pembuat Keputusan anda (atau apa sahaja dua "suara" yang dimainkan dalam situasi ini).

• Apa keputusan yang telah anda buat dalam hidup anda mengenai siapa dan siapa anda dan tidak?
• Apa keputusan yang telah anda buat dalam hidup anda mengenai siapa dan siapa anda?
• Apa fikiran dan tingkah laku semasa dalam hidup anda yang mempengaruhi jawapan anda terhadap dua soalan di atas?
• Apa satu tindakan yang Anda komited untuk buat hari ini yang akan mendorong Anda maju dari tempat motivasi positif?
• Apa satu perkara yang mungkin anda perolehi dari "mempertaruhkan diri sendiri"? Siapa satu orang yang mungkin anda kunjungi untuk "memberitahu diri sendiri"?