7 Kesalahan Bahasa Badan yang Boleh Menahan Anda di Tempat Kerja

Selama dua bulan terakhir, anda memerhatikan promosi tersebut. Itu antara anda dan rakan anda, dan anda sangat mahukan pekerjaan itu. Oleh itu, anda meluangkan masa yang sukar, memberikan kerja terbaik, dan mengambil projek tambahan untuk menunjukkan karya anda. Anda tidak melihat sebab yang tidak boleh dijelaskan kepada anda.

Tetapi apabila tiba masanya untuk promosi diumumkan, ia akan diberikan kepada rakan sekerja anda. Apa yang mungkin salah?

Ternyata, ia sama sekali tidak berkaitan dengan kualiti dan kuantiti kerja yang anda buat. Sebaliknya, ia boleh menjadi faktor sesuatu yang jauh lebih bawah sedar: bahasa badan anda.

Bahasa badan boleh memberi kesan besar pada cara Anda dirasakan oleh orang lain, terutama dalam suasana profesional. Walaupun kelihatan seperti alasan konyol, bahkan tidak adil untuk diabaikan untuk peluang bekerja, sebenarnya ada sebab psikologi di sebalik itu yang pada akhirnya masuk akal.

Lain kali anda berada di pejabat, luangkan masa untuk berhenti dan fikirkan bagaimana anda membawa dan mengekspresikan diri anda. Berikut adalah beberapa bendera merah yang mungkin menunjukkan bahasa badan anda menjadi bermasalah, dan cara untuk memperbaikinya.

• Lengan bersilang.
  Menyilangkan tangan anda, yang banyak dilakukan oleh kita di luar kebiasaan, sememangnya merupakan posisi bertahan dan menunjukkan perlindungan diri. Walau bagaimanapun, bagi bos anda, ini mungkin timbul sebagai sinis, tidak percaya, dan bahkan marah. Sebagai gantinya, anda ingin berdiri dengan tangan di sisi anda, sedikit keluar dari badan anda, yang menunjukkan keterbukaan dan keyakinan. Untuk membantu anda melepaskan kebiasaan menyilangkan tangan secara automatik, cubalah memegang sesuatu seperti buku nota semasa perbualan bersemuka penting untuk memastikan tangan anda sibuk.
• Kekurangan.
  Ketika kita merasa terintimidasi atau tidak yakin, kita cenderung "mengecilkan" diri kita, membungkuk dan membungkuk bahu kita. Bagi orang lain, ini menyampaikan rasa takut, tidak berdaya, atau bahkan kemalasan dan kurangnya motivasi. (Bukan tabiat pekerja yang sangat dinaikkan pangkat!)

  Pada masa berikutnya anda melihat diri anda melakukan ini dalam pertemuan atau perbualan yang sukar, pastikan anda duduk tegak, renggangkan bahu anda ke belakang dan ke bawah, dan bersandar sedikit ke depan. Ini bukan sahaja membuat anda kelihatan lebih yakin dalam situasi tekanan tinggi, tetapi anda juga akan mulai merasa seperti itu.

• Nampaknya tidak berminat.
  Ketika kita merasa ramah dan selesa dengan orang-orang yang kita berinteraksi, kita cenderung memiringkan tubuh kita ke arah mereka dan secara halus menyesuaikan gerakan mereka. Periksa untuk memastikan bahawa anda tidak bersudut ke arah pintu ketika melakukan perbualan dengan orang, yang menunjukkan ketidak minat dan gangguan. Sebagai gantinya, secara halus cermin atau meniru gerak isyarat mereka. Contohnya, tanpa terlalu jelas, letakkan tangan anda di atas meja jika ada, atau bersandar sedikit di kerusi anda jika mereka melakukan perkara yang sama. Ini menunjukkan keharmonian dan keselarasan.
• Gerak saraf.
  Ini adalah buku tertua dalam buku ini, tetapi masih penting. Goyang-goyang kaki, rambut berpusing, menyentuh wajah - gerakan apa pun yang anda lakukan ketika gugup atau bosan - menunjukkan rasa tidak selamat, yang boleh menanggung kepercayaan yang anda bina dengan orang-orang yang lebih tinggi. Sekiranya anda cenderung melakukan pergerakan tangan, cari tempat untuk berehat.
• Hubungan mata.
  Bos anda boleh memberitahu banyak tentang kecerdasan emosi anda hanya dengan cara anda melihat orang, termasuk betapa anda menghormati, menghargai, dan berminat dengan mereka dan pekerjaan anda. Formula yang baik untuk mengekalkan hubungan mata yang yakin dan pasti (baca: tidak menyeramkan) adalah dengan menahan pandangan seseorang selama 50 hingga 60 peratus masa anda berinteraksi dengannya.

  Fikirkan tentang perbualan terakhir yang anda lakukan: Bolehkah anda mengingati warna mata orang itu? Sekiranya tidak, itu mungkin tanda bahawa kontak mata tidak mencukupi. Mainkan permainan dengan diri sendiri dan tetapkan tujuan untuk memperhatikannya pada kali anda bercakap dengan seseorang secara bersemuka. Sekiranya anda dapat menguasainya, kemungkinan orang lain akan menganggap anda yakin dan yakin pada diri anda - dan oleh itu pekerja yang kompeten layak mendapat kenaikan pangkat.

• Senyum.
  Polos dan sederhana, senyum membolehkan orang lain merasa selesa dengan kami, dan lebih mudah untuk maju apabila anda dikelilingi oleh orang yang suka dan menyokong anda. Bukan hanya itu, tetapi kajian menunjukkan bahawa walaupun memaksa senyum akan meningkatkan mood anda juga. Cuba mulakan dan tamatkan semua perbualan anda dengan senyuman di wajah anda; tabiat akan tumbuh dari sana.
• Jabat tangan.
  Rasa sentuhan sangat penting untuk menyampaikan hubungan, dan jabat tangan yang kuat adalah salah satu daripada beberapa cara untuk menggunakan sentuhan yang sesuai dalam perniagaan. Jabat tangan yang baik dan yakin tidak terlalu tegas atau terlalu ringan. Peraturan praktis yang baik (tidak ada maksud yang dimaksudkan) adalah sesuai dengan keteguhan pegangan orang lain. Terutama bagi wanita, jangan takut untuk berjabat tangan dengan kerap dan penuh makna.

Di zaman ketika komunikasi tatap muka menjadi semakin jarang, menjadikan yang paling penting adalah lebih penting daripada sebelumnya. Memahami nilai bahasa badan - dan gerak isyarat yang kelihatan sederhana, halus boleh memberi kesan besar pada bagaimana anda dirasakan - dapat membuat atau mematahkan bagaimana anda dirasakan di tempat kerja. Dan apabila keputusan besar seperti promosi sedang dinilai, anda ingin memastikan bahawa anda bersenjata dengan setiap senjata di gudang profesional anda. Mulailah menerapkan petua ini sekarang untuk dorongan tambahan untuk sampai ke langkah seterusnya.

Dapatkan toolkit PERCUMA yang digunakan ribuan orang untuk menggambarkan & mengurus emosi mereka dengan lebih baik di melodywilding.com