7 Petua untuk Membantu Orang Lain Mengubah Tabiat

Dalam buku saya Lebih baik dari sebelumnya, Saya menulis mengenai banyak strategi yang boleh kita gunakan untuk membuat atau mematahkan tabiat kita. Terdapat banyak pilihan menu, yang bagus, kerana ini bermakna kita semua mempunyai pelbagai pilihan. Beberapa strategi berfungsi untuk beberapa orang, tetapi tidak yang lain. Beberapa strategi tersedia untuk kita pada masa-masa tertentu, tetapi tidak pada masa-masa lain.

Dalam buku ini, saya lebih memfokuskan kepada apa yang boleh kita lakukan, diri kita sendiri, untuk mengubah tabiat kita. Tetapi sangat jelas bahawa kita masing-masing dapat banyak mempengaruhi kebiasaan orang lain. Dan selalunya kita betul-betul, sungguh ingin menolong orang lain untuk mengubah tabiat utama.

Oleh itu, jika anda ingin menolong orang lain untuk mengubah tabiat penting (dan saya sudah pasti pernah melakukan ini sendiri, berkali-kali, dengan cara suka membuli saya), berikut adalah beberapa strategi utama untuk dicuba:

1. Strategi Empat Kecenderungan.
   Cari tahu sama ada orang itu adalah Pemegang Penganut, Penyoal, Pemberi Tuntutan, atau Pemberontak. Anda boleh membaca mengenai rangka kerja di sini; ikuti kuiz dalam talian di sini. Ini adalah langkah penting, kerana setelah anda mengetahui Kecenderungan seseorang, pendekatan yang berfungsi dengan Obliger dapat memperburuk keadaan dengan pemberontak. Terutama ...
2. Strategi Akauntabiliti.
   Perkara penting mengenai orang lain dan kebertanggungjawaban? Sekiranya seseorang meminta anda untuk menanggungnya,lakukannya - dan jika anda tidak mahu melakukannya sendiri (kerana boleh membuat banyak orang bertanggungjawab), bantu orang itu mencari mekanisme akauntabiliti yang lain. Sekiranya seseorang meminta pertanggungjawaban, itu kerana orang itu tahu bahawa itu penting. Banyak orang - Pemangku kepentingan seperti saya, dan Penyoal, dan Pemberontak - sering menolak untuk meminta pertanggungjawaban orang lain, tetapi ia sangat berharga.
3. Strategi Kemudahan.
   Jadikan kebiasaan lebih senang. Kami sangat dipengaruhi oleh betapa mudahnya melakukan sesuatu.Anda boleh membantu dengan membuat kebiasaan lebih cepat dan mudah. ​​Bolehkah anda meninggalkan pil di atas pinggan di mesin kopi, jadi kekasih anda meminumnya setiap pagi? Bolehkah anda menyimpan semangkuk telur rebus di dalam peti sejuk untuk menjadi makanan ringan yang mudah dan sihat? Bolehkah anda mengeluarkan setumpuk buku papan, membersihkan sofa, dan berkata, "Adakah menyenangkan anda membaca bayi selama beberapa minit?" Bolehkah anda membiarkan kanak-kanak menyimpan alat muzik, alat muzik, dan muzik di ruang tamu sepanjang masa, jadi semua perkara itu tidak perlu ditarik dan disingkirkan dengan setiap sesi latihan?
4. Strategi Merawat.
   Sama ada seseorang memerlukan pertanggungjawaban atau tidak, aktiviti sering kali lebih menyeronokkan apabila kita melakukannya dengan orang lain. Adakah seseorang akan lebih senang berjalan-jalan, jika anda pergi juga? Adakah lebih senang orang itu memasak jika anda berada di dapur, atau anda juga pergi membeli-belah?
5. Strategi Kejelasan.
   Apabila tidak jelas dengan tepat apa yang seharusnya kita lakukan, kita sering lumpuh dan tidak melakukan apa-apa. Bolehkah anda mengikuti jadual ubat atau rejimen terapi fizikal untuk orang lain?
6. Strategi Perlindungan.
   Dengan tabiat kita, membantu merancang kegagalan. Anda boleh menolong orang lain untuk menjangkakan keadaan yang sukar, dan membuat rancangan tindakan "jika-kemudian" - sama ada untuk percutian, untuk majlis pejabat, untuk percutian, untuk cuaca buruk, atau apa jua keadaannya. Penyelidikan menunjukkan bahawa orang melakukan yang lebih baik apabila mereka mempunyai rancangan untuk menangani halangan seperti ini.
7. Strategi Perbezaan.
   Kita lebih serupa, dan kurang serupa, daripada yang kita fikirkan. Satu perbezaan adalah pendekatan Abstainer vs Moderator untuk godaan kuat. Pantang merasa lebih mudah untuk menyerahkan semuanya; Moderator suka bersikap sederhana. Katakan kekasih anda ingin mengurangkan gula, tetapi anda mahu menyimpan ais krim di dalam peti sejuk. Anda berkata, "Cukup porsi kecil, belajar mengurus diri sendiri." Ah, ini berfungsi untuk Moderator. Tetapi jika kekasih anda adalah Pantang, dia akan merasa lebih senang untuk mendapatkannya tiada - dan lebih mudah jika tidak ada ais krim di rumah. Oleh itu, walaupun anda tidak sukar untuk mengabaikan bekas itu di dalam peti sejuk, kekasih anda mungkin akan lebih baik jika anda menggunakan ais krim jika anda mempunyai keinginan.

Anda mungkin berfikir, "Baiklah, masalah dengan idea-idea ini adalah Saya harus melakukan sesuatu. " Betul. Kadang-kadang kita harus berusaha sendiri, untuk menolong orang lain mengubah kebiasaan. Dan walaupun anda berpendapat bahawa langkah-langkah ini bukan "tugas anda" - tetapi kami selalu dapat memilih untuk melakukan sesuatu kerana cinta, untuk menolong orang lain.

Adakah anda telah menemui cara untuk menolong orang lain mengubah tabiat? Kita semua boleh belajar antara satu sama lain.