Fikiran mengganggu, OCD & Paranoia

Saya perlukan pertolongan. Saya terganggu oleh pemikiran mengganggu hampir ketiga-tiga jenis utama - ganas, keagamaan dan seksual. Ini mula-mula bermula ketika saya berusia sekitar 17 tahun, sudah tentu ia lebih kecil dan lebih mudah untuk dikendalikan ketika itu, jadi saya meneruskan kehidupan saya. Saya tidak pernah mendiagnosisnya, saya terlalu malu dan takut 'berjenama'. Tetapi saya tidak nampak apa lagi Saya percaya saya mempunyai OCD dan semakin sukar dan lebih sukar untuk dikawal. Untuk membuatnya jauh lebih buruk, setiap kali saya mempunyai pemikiran yang mengganggu, saya mendapat ketakutan yang luar biasa bahawa saya mengatakannya dengan lantang. Saya terobsesi dengan idea bahawa orang-orang yang tinggal bersama saya telah mendengar saya dan dengan demikian sekarang melihat saya seperti raksasa keji yang saya rasa telah menjadi saya. Ini mendorong saya ke tahap paranoia. Saya menganalisis setiap saat saya berada di dekat mereka, mencari tanda-tanda ketakutan, kebencian dan jijik. Sekiranya saya tidak menemui apa-apa maka saya berasa lebih baik untuk sementara waktu, tetapi hanya sampai saya mendapat pemikiran lain yang mengganggu di sekitar mereka. Sekiranya saya melihat sedikit pun mengenai interaksi saya dengan mereka, saya panik dan menganggap yang paling teruk. Ketika saya pendiam dan saya tiba-tiba menyedari bahawa saya tidak memikirkannya, saya panik dan berfikir bahawa saya telah mengatakan sesuatu dengan lantang tanpa menyedari dan bahawa mereka telah mendengar saya. Tolong beritahu saya, adakah mungkin untuk saya katakan fikiran saya dengan lantang tanpa mengetahui saya telah melakukannya?

Ini menghabiskan hidup saya, setiap saat bangun dicemari olehnya. Saya bangun setiap hari dengan perasaan seolah-olah saya harus menghadapi perkara-perkara yang belum pernah saya lakukan dan tidak akan saya lakukan, mengetahui bahawa hari ini akan sama seperti semalam. Ini mendorong saya untuk mengalami kemurungan (seperti yang berlaku pada masa lalu). Saya tidak bunuh diri, saya benar-benar ingin terus hidup dan tidak ada yang akan mengubahnya, tetapi saya mahu keadaan menjadi lebih baik, saya memerlukannya. Saya tidak dapat memikirkan sepanjang hidup saya kesepian kerana penyakit ini. Saya tidak mengambil ubat, dan juga tidak berhasrat, saya enggan hidup dengan kesan sampingan yang berkaitan dengannya. Saya memerlukan pertolongan, saya berusaha untuk tetap bersama, tetapi sukar untuk anda sendiri. Apa pendapat kamu?

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

OCD adalah keadaan yang sangat baik. Banyak rawatan untuk OCD melibatkan ubat dan terapi. Anda menyatakan bahawa anda "enggan hidup dengan kesan sampingan" ubat tetapi anda menganggap bahawa akan ada kesan sampingan. Beberapa ubat mempunyai kesan sampingan yang negatif tetapi yang lain tidak. Itu bergantung pada individu. Setiap orang mengalami ubat secara berbeza. Apa yang berfungsi untuk satu orang mungkin tidak berfungsi untuk yang lain. Di antara ubat-ubatan yang biasanya mempunyai kesan sampingan, banyak kesan negatif sangat kecil dan hampir tidak dapat dilihat. Anda tidak boleh menolak ubat. Ini dapat mengurangkan simptom anda dan memberi anda kelegaan segera.

OCD adalah gangguan kecemasan. Tanpa rawatan, ia cenderung menjadi semakin teruk. Anda juga telah memperhatikan bahawa penyakit yang sukar dirawat tanpa bantuan profesional. Saya setuju dan mengesyorkan agar anda berjumpa dengan profesional kesihatan mental. Pakar kesihatan mental akan menilai gejala anda dan menentukan kaedah rawatan terbaik. Rawatan mungkin atau mungkin tidak melibatkan ubat. Itulah keputusan yang akhirnya harus anda buat.

Dua rawatan bukan ubat untuk OCD adalah terapi tingkah laku kognitif dan terapi pendedahan dan pencegahan tindak balas. Terapi tingkah laku kognitif memberi tumpuan kepada pemikiran dan tingkah laku anda.

Terapi pencegahan pendedahan dan tindak balas adalah rawatan yang membuat pelanggan bersentuhan langsung dengan ketakutan mereka. Tujuannya adalah untuk membiasakan klien dengan ketakutan mereka dan mengajar mereka untuk bertoleransi, dan bukannya menghindari, kegelisahan yang timbul dari ketakutan mereka. Ini mungkin kelihatan seperti bentuk rawatan yang berlawanan dengan intuitif tetapi kajian menunjukkan bahawa ia sangat berkesan untuk merawat gangguan kecemasan tertentu.

Menunda mendapatkan bantuan profesional mungkin bermakna OCD anda akan maju. Sudah "menghabiskan nyawa anda." Sudah tiba masanya untuk berunding dengan profesional kesihatan mental. Itulah yang diperlukan. Saya harap anda akan mempertimbangkan cadangan saya. Tolong jaga diri.

Kristina Randle