Bagaimana Anda Mencari Kebahagiaan?

Kebahagiaan didefinisikan sebagai "keadaan kesejahteraan mental atau emosi yang dicirikan oleh emosi positif atau menyenangkan, mulai dari kepuasan hingga kegembiraan yang kuat." Kedengarannya hebat, bukan? Jadi apa yang membuat kebahagiaan sukar dicapai?

Salah satu sebab biasa kita merasa sukar untuk mencari kebahagiaan adalah kerana persepsi kita tentang apa sebenarnya. Keupayaan kita untuk bahagia bergantung pada bagaimana kita menentukannya.

Bagi banyak orang, kebahagiaan ditentukan oleh apa yang telah dicapai, apa yang telah dicapai, atau hal-hal material yang telah kita perolehi.

Walaupun perkara-perkara ini dapat menyumbang kepada perasaan bahagia, adakah itu benar-benar membawa kita kebahagiaan sejati?

Jadi apa itu kebahagiaan? Dari mana asalnya? Bagaimana kita mencapainya?

• Hiduplah "Kehidupan Terbaik" kami. Sebagai permulaan, kami dapat memulakan dengan menjalani apa yang saya gemar untuk sebut sebagai "kehidupan terbaik" kami. Ini terdiri daripada menjadi versi terbaik diri kita. Ia melibatkan penerimaan diri dan tidak lagi membandingkan diri kita dengan orang lain. Menjalani kehidupan terbaik kita juga termasuk tidak lagi menggunakan sesuatu untuk mengukur kebahagiaan kita, tetapi memusatkan perhatian pada perasaan. Mempraktikkan perhatian juga dapat membantu kita mencapai kebahagiaan. Dengan melakukan ini, kita dapat merasakan saat ini sepenuhnya dan belajar untuk berinteraksi dengan setiap saat sesuai dengan syaratnya, mengambil segala sesuatu ketika mereka datang. Apabila kita dapat menerima sesuatu untuk apa adanya, kita akan menjadi lebih bahagia.
• Amalkan rasa bersyukur setiap hari. Kesyukuran menentukan sikap kita. Semasa kita bersyukur, akhirnya menjadi sifat kedua. Kami dapat menemui keindahan dalam perkara-perkara kecil dan menghargai semua kehidupan yang ditawarkan.
• Pelajari seni melepaskan. Apabila kita belajar melepaskan, kita menemui jalan menuju kebebasan. Dengan belajar melepaskan diri, kita tidak lagi tertawan oleh masa lalu kita atau memendam emosi negatif.

Ini adalah perkara lain yang boleh kita lakukan untuk membuat diri kita berada dalam suasana yang senang.

• Senyum. Semua orang tahu senyuman itu menular. Sekiranya anda merasa kesal, paksa senyum dan teruskan tersenyum. Sekiranya anda tidak memberikan perasaan ingin tersenyum, akhirnya anda akan tertawa kelihatan tidak konyol.
• Bau sesuatu yang membuat anda bahagia. Deria penciuman sangat kuat dan boleh mencetuskan beberapa mood dan reaksi. Mengapa tidak mencium jalan menuju kebahagiaan? Menghidu bunga kegemaran anda, menghirup wangian kegemaran anda, atau menikmati aroma makanan kegemaran anda. Ketika saya merasa kurang, saya cenderung menghidu bau lavender. Saya tidak hanya menikmati bau, tetapi juga mempunyai beberapa sifat menenangkan dan menenangkan.
• Lakukan sesuatu yang baik untuk orang lain. Sekiranya anda tidak dapat tersenyum di wajah anda, senyumlah pada orang lain. Melakukan perbuatan baik selalunya akan menghasilkan perasaan gembira dan menyenangkan. Apabila anda telah membuat hari seseorang, bagaimana anda dapat mengelakkan senyuman?
• Lakukan sesuatu yang anda nikmati yang belum lama anda lakukan. Ingatlah perasaan bahagia itu ketika angin bertiup di wajah anda ketika anda berayun, atau ketika anda bermain bola keranjang dengan baik, atau buat kumpulan yang bagus kuki? Baiklah, bangun dan bergerak! Tidak ada pilihan seperti melakukan sesuatu yang menggembirakan yang tidak anda buat sejak sekian lama. Fikirkan kembali perkara-perkara kecil yang telah membuat anda gembira dan menerokainya kembali.
• Ketawa, ketawa, ketawa. Sama seperti senyuman yang menular, begitu juga dengan ketawa. Tonton filem lucu atau mengenangkan sesuatu yang lucu dan hanya ketawa. Sekiranya anda tidak dapat memikirkan apa-apa untuk ditertawakan, mulailah ketawa dan terus berfikir. Anda pasti akan memikirkan sesuatu yang lucu atau terus mentertawakan diri sendiri.

Ini adalah beberapa cadangan, tetapi kebahagiaan itu unik dan begitu juga jalan anda. Cari apa yang membuat anda bahagia hari ini dan menjalani kehidupan sepenuhnya. Edith Wharton dikutip mengatakan "seandainya kita berhenti berusaha untuk bahagia, kita akan mempunyai masa yang cukup baik."

Berhentilah berusaha untuk merasa bahagia atau memikirkan untuk bahagia dan mencabar diri anda untuk melakukan apa yang membuat anda bahagia. Cari apa yang membuat anda bahagia hari ini dan menjalani kehidupan sepenuhnya.