Eksperimen Black Dot: Bagaimana Persepsi Kita Membentuk Realiti Kita?

Saya baru-baru ini melihat video yang menggambarkan bagaimana apa yang kita lihat dan percayai membentuk pandangan dunia kita. Seorang guru menghadiahkan murid-muridnya sehelai kertas putih dengan titik hitam di tengahnya. Dia meminta mereka menerangkan secara bertulis apa yang mereka lihat. Ketika mereka menyelesaikan tugas itu, dia membaca beberapa daripadanya dan mendapati mereka semua tertumpu pada titik dan bukannya ruang putih di sekitarnya. Dia menyamakannya dengan idea bahawa banyak orang hanya melihat blok itu dan bukan jalan untuk sampai ke destinasi mereka.

Negatif menimbulkan negatif. Apabila orang hanya melihat halangan, kemurungan cenderung menahan dan mengekalkan cengkamannya. Bagi mereka yang pernah bekerjasama dengan saya yang mempunyai diagnosis ini, kehidupan boleh kelihatan sangat gelap.

Bayangkan sepasang cermin mata duduk di sebelah meja sebelah katil anda. Anda mengambilnya dan meletakkannya di wajah anda dan kemudian menyipit kerana penglihatan anda kelihatan terpesong. Ia memerlukan beberapa minit sehingga anda menyedari bahawa mereka dilumurkan. Anda mempunyai keputusan untuk dibuat. Adakah anda membersihkannya, atau adakah anda membiarkannya terus diburukkan? Pilihan logik adalah menghapuskannya. Malangnya, sebilangan orang akan segera mengadu bahawa mereka tidak dapat melihat daripada meluangkan masa untuk membuat perubahan positif.

Saya melihat orang yang mempunyai pemikiran ini sering dalam latihan terapi saya. Sebahagian daripada tugas bersama kami adalah meminta mereka memperhatikan noda, memutuskan apakah mereka mahu menyimpannya dan jika tidak, mengambil kain pepatah. Ini dapat berbentuk kepercayaan lama bahawa orang dalam hidup mereka melakukan kesalahan dan kemudian mereka bertanya-tanya mengapa mereka terus menarik pengalaman, rakan atau rakan yang sama.

Ada beberapa yang saya dengar mengatakan, "Ini bukan hari / tahun saya," yang telah saya jawab, "Apa yang saya ingin tahu adalah hari siapa dan siapa yang mempunyai hari anda?" Mereka melakukan gegaran kepala watak kartun; fikir Scooby-Do. Seolah-olah mereka berusaha memahami semuanya. Saya menyusun sebilangannya hingga tokoh-tokoh pertuturan yang diperkuat secara budaya. Bagaimana jika setiap hari adalah hari anda?

Minggu lalu saya bercakap di kumpulan sokongan untuk orang yang mengalami Traumatic Brain Injury. Seorang wanita yang mengalami strok beberapa tahun sebelumnya berada di sana bersama suaminya. Sikap bersama mereka sangat hebat. Walaupun dia masih di kerusi roda dan sebelah kirinya mengalami lumpuh, mereka melakukan latihan setiap hari Ahad malam. Mereka menyebutnya makan malam kesyukuran mereka di mana mereka mengkaji semua perkara yang mereka syukuri dari minggu ini. Itu menyimpan dagu mereka ketika mereka dengan mudah menghantam tanah dan tetap berada di sana.

Beberapa hari yang lalu, saya mengadakan perjumpaan di kedai runcit. Saya meneliti lorong dan seorang pekerja bernama Scott menghampiri saya sambil menolak sebatang ais krim. Dia tersenyum dan berkata, "Apa kabar, wanita muda?" Respons standard saya adalah, "Hidup itu hebat." Dia kembali dengan, "Anda mesti seorang wanita yang bertuah. "Saya memberitahunya bahawa saya mencipta nasib sendiri dan mempunyai pilihan mengenai sikap saya. Saya kemudian mengacarakan beberapa peristiwa hidup… janda berusia 40 tahun, ibu tunggal, kedua ibu bapa pergi, kehilangan rumah saya di Taufan Andrew di Homestead, Florida, mengalami serangan jantung dan masalah perubatan lain. Seorang kawan tersayang menghidap barah. Saya merasmikan upacara peringatan ulang tahun untuk seorang lagi rakan / keluarga lama pada hari itu. Dan ya, dalam menghadapi semua itu, saya merasa diberkati dan hidup memang agung.

Scott berkata, "Saya tidak pernah memikirkannya seperti itu." Sekarang dia boleh. Ketika dia tidak melihat, saya meninggalkan bulu di troli untuk mengingatkannya.

Adakah persekitaran membentuk kita juga? Sekiranya anda dibesarkan di rumah di mana orang selalu pesimis, mungkin anda mengambil ciri-ciri itu, atau menganggapnya tidak menyenangkan, melakukan usaha bersama untuk mengubah pilihan anda? Sebaliknya, jika keluarga anda optimis, mungkin lebih mudah untuk melihat dunia dengan cara itu. Pertimbangkan bahawa gelas tidak setengah penuh atau setengah kosong, tetapi sebaliknya semuanya penuh, kerana walaupun separuh diisi dengan air, separuh yang lain adalah udara. Saya gembira kerana saya dibesarkan di sebuah rumah di mana, walaupun menghadapi banyak cabaran, saya belajar berdaya tahan. Salah satu kata pepatah kegemaran ayah saya adalah, "Sekiranya itu adalah perkara paling buruk yang pernah berlaku kepada anda, anda akan baik-baik saja."

Beberapa tahun yang lalu, saya melihat filem yang selama-lamanya mengubah cara saya melihat kebahagiaan. Ia dikenali sebagaiSelamat: Filem. Ia ditayangkan di pawagam sekali sahaja dan kemudian dilancarkan dalam DVD. Duduk di sebuah teater yang hampir kosong dengan tiga rakan saya menonton dokumentari ini, terpesona dengan konsep.

Saya telah lama mengetahui bahawa kebahagiaan adalah pilihan. Ini menetapkan tahap dengan idea bahawa 50% kebahagiaan kita adalah kabel; dengan apa yang kita dilahirkan, 10% adalah kejadian kehidupan di sepanjang jalan dan 40% adalah yang kita putuskan semuanya. Dihasilkan oleh Tom Shadyac (Ace Ventura: Pet Detective, Bruce SWT, Evan SWT, Patch Adams) dan diarahkan oleh Roco Belic (Ghengis Blues), penonton memerlukan pengembaraan di seluruh dunia yang meneroka sifat keadaan ini yang dicari oleh banyak orang, dan hanya sedikit yang dicapai sejak sekian lama.

Adegan pembukaan adalah pemandu becak di Calcutta, India, yang menjelaskan bahawa di tengah-tengah keadaan yang teruk yang dia hadapi di tempat kerja, rasa bahagianya terletak pada mengetahui bahawa ketika dia pulang setiap malam ke tempat tinggalnya, dia dipeluk oleh keluarga dan jirannya yang merupakan sumber kekayaan sebenarnya. Adalah mudah untuk berfikir bahawa dia akan sengsara. Sebaliknya, dia bersyukur atas nikmatnya.

Bayangkan segumpal tanah liat di hadapan anda. Apa yang akan anda ukir dengannya? Mengetahui bahawa anda mempunyai khayalan yang tidak terbatas, selalu ada pilihan, untuk membiarkannya duduk dalam keadaan sekarang, mengeluh bahawa ia tidak menarik atau merancang karya agung. Kecantikan ada di mata dan fikiran orang yang melihatnya. Apa yang akan anda buat?