Apa yang Membantu Kumpulan Sokongan Rakan Sebaya dalam Talian?
Bagi saya, ini hanya untuk mencari orang lain yang boleh bersekutu dengan saya dan memahami apa yang saya lalui. Secara keseluruhan, saya mempunyai pengalaman baik dalam banyak kumpulan sokongan dalam talian yang saya sertai. Walau bagaimanapun, tidak semua kumpulan itu dibuat sama.
Adakah Semua Kumpulan Sokongan Rakan Sebaya Bermanfaat?
Semasa memulakan karier sebagai penulis dan penceramah, saya tidak bermaksud untuk mengecam komuniti kesihatan mental. Saya ingin memberi tumpuan untuk menjelaskan penyakit mental kepada orang yang tidak memahaminya.
Namun, semakin sihat mental saya, semakin banyak keperluan penambahbaikan yang saya lihat di dalam pelbagai kumpulan sokongan yang tidak dimoderasi yang saya anggotai. Banyak kumpulan nampaknya fokus untuk mengeluh tentang situasi mereka, daripada mencari jalan keluar.
Bahkan saya perhatikan bahawa ada orang yang memainkan apa yang saya sebut sebagai "Penderitaan Olimpik." Tidak kira betapa sakitnya, trauma, atau putus asa seseorang, seseorang akan "mengalahkan" mereka dan mengaku sebagai orang yang lebih teruk.
Dalam banyak kumpulan sokongan, mentaliti pemikiran kumpulan cenderung negatif, bukannya positif. Itu membuat saya merasa putus asa dan sedih. Oleh itu, saya melakukan satu-satunya perkara yang dapat saya fikirkan dan memulakan kumpulan sokongan dalam talian saya sendiri, Positive Bipolar / Depression Happy Place.
Bolehkah Kita Membincangkan Penyakit Mental Secara Positif?
Sudah terbukti bahawa saya sedikit berlebihan dalam menamakan kumpulan saya. Kemurungan dan gangguan bipolar adalah serius dan namanya sedikit merugikan. Kita tidak memandang serius diagnosis ini; walaupun begitu, walaupun negatif, kumpulan itu berusaha untuk bergerak maju secara positif.
Penyataan misi kami mengatakan perkara yang sedikit lebih baik:
"Misi Tempat Bahagia Positif / Bipolar adalah untuk merangsang dan memupuk percakapan positif mengenai mengurus dan hidup dengan gangguan bipolar, kemurungan, dan penyakit mental lain melalui kekuatan penerimaan dan hubungan positif dengan rakan sebaya kita."
Baru-baru ini, perbualan berlaku dalam kumpulan yang saya fikir benar-benar menggambarkan betapa pentingnya sokongan positif dan kuat untuk mencapai pemulihan.
Pertama, soalan ini diajukan kepada kumpulan:
"Saya fikir semuanya berjalan lancar dengan ubat-ubatan saya tetapi sayangnya saya akhirnya mengalami beberapa kesan sampingan yang buruk. Jadi sekarang saya akan memulakan yang baru. Yang ke-4 tepat. Adakah orang lain mempunyai banyak masalah untuk mencari yang berjaya? "
Dalam 24 jam, 50 komen dipaparkan mengenai perjuangan mencari ubat yang tepat dengan diagnosis penyakit jiwa. Berikut adalah contoh kecil:
"Ya. Sudah lebih dari setahun sejak diagnosis BP1 saya dan kami masih mencari kombo yang tepat untuk merawat kemurungan BP. "
"Sudah 14 tahun ... lebih dari 25 med berbeza ... .. jangan menyerah"
"Ini adalah proses yang sukar untuk mencari kombo yang tepat, tetapi sangat berharga pada akhirnya. Jangan berputus asa. "
Orang ramai berkongsi kisah tentang kesukaran dan bahkan mengadu tentang prosesnya. Tetapi ada maklumat dan harapan bertukar antara para peserta. Tumpuan keseluruhan adalah bergerak maju dan mencapai pemulihan. Ya, sukar, kumpulan itu bersetuju, tetapi sangat berbaloi dan dapat dilakukan.
Kami tidak saling mengurangkan pengalaman atau berpura-pura bahawa ini mudah. Kami tidak mengabaikan kengerian penyakit kami, tetapi bekerjasama untuk menghilangkannya. Pemikiran kumpulan, secara keseluruhan, adalah bagaimana memberikan sesuatu yang positif seperti penyakit mental sebagai catatan positif, bagaimana mendorong satu sama lain untuk maju, dan bagaimana saling membantu dalam dan / atau mencapai pemulihan.
Saya tidak mencipta kekuatan berfikir positif. Sejujurnya, saya mempelajarinya dari orang yang terlalu optimis dalam hidup saya, seperti isteri dan ibu saya, yang melihat yang terbaik pada orang dan situasi. Saya tidak dapat menahannya kerana menjengkelkan, tetapi saya tidak dapat berdebat dengan hasil terbuka terhadap idea yang boleh kita lakukan dan menjadi lebih baik:
"Saya gembira saya tidak merasa sendirian lagi. Kumpulan ini mempunyai maklum balas yang luar biasa ”
