Bagaimana Strategi Penjadualan Membantu Saya Membuat Kebiasaan.

Dalam kajian kebiasaan saya, saya telah mengenal pasti banyak strategi yang dapat kita gunakan untuk membuat atau mematikan tabiat kita.

Strategi Penjadualan, menetapkan waktu khusus untuk aktiviti berulang, adalah salah satu strategi pembentukan kebiasaan yang paling biasa dan hebat — dan ini adalah salah satu kegemaran peribadi saya.

Bagi kebanyakan orang, dan tentu saja bagi saya, ada semacam keajaiban untuk melihat item benar-benar muncul dalam jadual. Penjadualan membuat kita lebih cenderung untuk mengubah aktiviti menjadi kebiasaan (baik, kecuali untuk Pemberontak), jadi, untuk alasan itu, saya menjadualkan bahkan beberapa kebiasaan yang tidak masuk akal, seperti "Cium suami saya setiap pagi dan setiap malam."

Salah satu Rahsia Dewasa untuk Kebiasaan saya yang paling berguna adalah, “Apa yang saya lakukansetiap hari lebih penting daripada apa yang saya lakukankadang kala.”

Walau bagaimanapun, walaupun saya mahu banyak tabiat saya berlaku setiap hari, atau hampir setiap hari, ada tabiat lain yang ingin saya ikuti hanya seminggu sekali.

Banyak kebiasaan saya berkisar pada usaha membaca lebih banyak lagi. Membaca adalah perkara kegemaran saya, dan ini juga penting bagi pekerjaan saya, namun saya masih perlu berusaha membaca lebih banyak dan membaca dengan lebih meluas.

Ini adalah perkara paling mengejutkan mengenai tabiat - sekurang-kurangnya bagi saya. Saya faham mengapa kita sukar membuat kebiasaan melakukan sesuatu yang kitajangan mahu lakukan, tapi mengapa sering menjadi kebiasaan untuk melakukan sesuatu yang kita lakukanbuat mahu buat? Itu kitacinta nak buat? (Salah satu tema besar Better Than Before adalah bagaimana membuat tabiat yang membolehkan kita melakukan lebih banyak perkara daripada kitanikmati.)

Dalam kes saya, saya membuat kebiasaan untuk membuat saya melakukan lebih banyak perkara yang saya suka dan tidak suka. Saya menggunakan Strategi Penjadualan.

Saya memperoleh sebilangan besar buku yang kelihatan menarik - tetapi juga menuntut dan padat dan mungkin sedikit membosankan. Media Pemahaman Marshall McLuhan, Plutarch's Lives, dan Victoria Newhouse's Art and the Power of Placement berada di puncak tumpukan. Saya perlu menjadualkan waktu tertentu untuk membaca jenis ini. Bukan membaca kerja, yang selalu saya luangkan masa, dan tidak senang membaca, yang mana saya meluangkan masa sebanyak mungkin ...belajar.

Saya memutuskan untuk menambah tiga puluh minit Kajian Membaca pada hujung minggu saya, untuk mengatasi buku-buku tersebut. Saya boleh membaca lebih dari tiga puluh minit, jika saya mahu, tetapi saya juga boleh berhenti pada pukul tiga puluh. Itulah satu lagi Rahsia Dewasa untuk Kebiasaan: Untuk terus berjalan, kadang-kadang saya harus membiarkan diri saya berhenti.

Saya menjadi sedikit putus asa apabila saya mengambil masa sebulan untuk meneroka Media Pemahaman. Sekiranya saya meninggalkan tabiat ini? Kemudian saya sedar — saya tidak membaca McLuhan dengan sangat pantas, tetapi lebih pantas daripada yang saya baca selama dua tahun yang lalu, ketika ia tidak tersentuh di bilik tidur saya.

Untuk lebih banyak petua untuk membaca lebih lanjut, periksa di sini. Sekiranya anda ingin mendengar ketika Better Than Before mencecah rak, daftar di sini.

Bagaimana Strategi Penjadualan berfungsi untuk anda? Adakah anda mendapati, seperti saya, bahawa hanya melihat sesuatu "mengikut jadual" menjadikannya lebih mungkin untuk diselesaikan?

Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!