Bagaimana Peneguhan Boleh Membalikkan Jadual

Pernah mencuba diri sebelum wawancara kerja sehingga anda dapat membawa diri anda yang terbaik? Masih belum mendapat pekerjaan? Mungkin penekanan berada di tempat yang salah.

Mungkin anda memulakan hari anda seperti Annette Bening dalam "American Beauty": "Saya akan menjual rumah ini hari ini. Saya akan menjual rumah ini hari ini. Saya akan menjual rumah ini hari ini. " Tetapi sebaliknya anda tidak mencapai apa yang anda ingin lakukan dan merasakan keyakinan diri anda mundur. Mungkin memvisualisasikan dan menumpukan pada kejayaan bukanlah jalan yang tepat. Mungkin yang harus anda kenali dan tegaskan adalah kemahiran tepat yang anda tahu sudah anda miliki.

Orang yang mempunyai kedudukan rendah berprestasi lebih baik apabila mereka menumpukan pada kemahiran terbaik mereka, menurut satu kajian baru-baru ini yang diterbitkan diBuletin Personaliti dan Psikologi Sosial.

“Anda harus memikirkan perkara-perkara yang anda tahu baik tentang diri anda. Sesiapa sahaja berpotensi melakukan dengan sangat baik. Ini adalah bagaimana anda bertindak balas di bawah tekanan yang membuat perbezaan utama, ”kata penulis utama kajian, Sonia Kang, Ph.D. kepada ScienceDaily.

Dalam satu eksperimen, para penyelidik meminta calon pekerjaan meluangkan masa lima minit sama ada menulis mengenai kemahiran berunding mereka yang paling penting atau mengenai kemahiran perundingan mereka yang paling tidak penting. Selepas itu mereka diberi tugas untuk merundingkan harga kilang bioteknologi yang ingin mereka beli. Pembeli yang menyelesaikan pengesahan diri positif terlebih dahulu jauh lebih baik dalam merundingkan harga jualan yang lebih rendah.

Oleh itu, kegelisahan yang dirasakan semasa wawancara, ketika meminta kenaikan gaji, atau semasa memberi ucapan, bukan hanya kerana takut akan kegagalan. Ini mengenai perebutan kuasa. Apabila kita merasa kuat, kita merasa yakin dengan apa yang kita bicarakan, yakin dengan apa yang dapat kita capai dan mungkin lebih tahan terhadap hasilnya.

"Prestasi dalam situasi ini berkait rapat dengan bagaimana kita diharapkan berkelakuan," kata Kang, penolong profesor tingkah laku organisasi dan pengurusan sumber manusia di University of Toronto.

"Bila-bila masa anda mempunyai harapan yang rendah untuk prestasi anda, anda cenderung tenggelam dan memenuhi harapan yang rendah itu," jelas Kang. "Penegasan diri adalah cara untuk meneutralkan ancaman itu."

Sebagai orang yang cemas, ada banyak kesempatan ketika saya merasa yakin akan sesuatu tetapi berada dalam kedudukan yang kurang kuat masih menahan saya. Saya merasakan seolah-olah saya harus memilih orang yang lebih berkuasa. Saya perlu bersyukur dan berterima kasih kepada bintang bertuah saya kerana mereka mempertimbangkan saya atau menolong saya. Mungkin di suatu tempat di belakang fikiran mereka selalu menyedari kedudukan mereka dalam hierarki kekuasaan.

Dalam episod baru-baru ini "Kehidupan Amerika ini", seorang wanita yang dibesarkan di Bronx, bekerja keras untuk meletakkan dirinya di kuliah dan mengangkat dirinya dari kemiskinan, menjelaskan bahawa dia masih tidak dapat merasa seolah-olah dia "tergolong." Setiap kali Raquel Hardy memasuki wawancara kerja, pejabat New York City yang kerdil menggandakan pencapaiannya.

Walaupun saya menjejakkan kaki ke pintu dengan mempunyai resume yang bagus dan mungkin memberi wawancara telefon yang baik, ketika saya masuk ke sana, saya seperti, saya tidak layak mendapat ini. Gaji gred gaji melebihi yang saya layak, dan ini adalah lebih banyak wang daripada yang mungkin pernah dibuat oleh kedua ibu bapa saya. Dan perkara-perkara yang terlintas dalam fikiran saya datang ketika saya berjalan ke tempat yang ingin saya lamar untuk bekerja. Oleh itu, bagaimana anda dapat meyakinkan seseorang bahawa anda layak mendapatnya walaupun anda sendiri tidak mempercayainya? Ini adalah tema yang berulang dalam hidup saya. Anda tahu, saya harus mengatakan kepada diri sendiri bahawa saya layak mendapat ini, kerana saya bekerja sangat keras untuk itu.

Tingkah laku seperti ini harus mempengaruhi lebih daripada sekadar temu ramah pekerjaan dan rundingan perniagaan. Lagipun, kita dapat melihat perbezaan kuasa dalam bidang kehidupan apa pun. Sekiranya anda berminat untuk bertanya kepada seseorang, mungkin mereka mempunyai kedudukan yang hebat. Sekiranya kakak anda menghasilkan lebih banyak wang daripada anda, nampaknya dia berada dalam kedudukan yang lebih berkuasa.

Yang cenderung kita lupakan dalam semua situasi ini adalah kita juga mempunyai pengalaman dan kepakaran. Ini hanya pengalaman dan kepakaran yang berbeza.

Bagaimana jika kita berfikir lebih kuat mengenai kekuatan kita? Bagaimana jika anda mengambil stoknya secara berkala? Ini adalah sesuatu yang saya pasti mahu lakukan, tetapi - seperti promosi diri - bukan latihan yang mudah bagi saya. Sebenarnya, agak menyakitkan, tetapi inilah yang saya buat:

• Saya seorang perancang semula jadi, jadi saya cenderung menjadi orang yang paling teratur di sebuah bilik.
• Saya sangat mahir dalam menyebarkan situasi yang tegang, dan telah mengejutkan dan mengagumkan orang pada masa lalu.
• Juri watak yang baik, saya dapat mencium bau dari jarak satu batu.
• Dunia sering kelihatan seperti terbahagi kepada orang-orang yang sangat kreatif dan rama-rama sosial. Saya berdua.
• Saya sering memberikan diri saya tanpa berfikir, dan saya tidak menyesal akan perkara itu.