Saya Takut Ayah & Rasa Terperangkap

Saya berumur 15 thn dan saya tinggal di sebuah rumah kecil bersama ayah, ibu tiri, dan kakak saya. Saya mempunyai pilihan untuk tinggal bersama ayah atau ibu saya dan saya memilih untuk tinggal bersama ibu saya tetapi dia selalu memperkecilkan saya dan akan mengusir saya sehingga saya terpaksa pergi. Sudah hampir setahun saya berpindah tetapi saya tidak selesa di sini. Ayah saya berteriak terus-menerus dan saya rasa dia mempunyai masalah kemarahan kerana perkara-perkara yang sedikit membebaskannya. Saya biasanya yang mendapat amarahnya kerana dia lebih suka saya adik kerana dia adalah kegemarannya. Saya tidak dapat duduk di bilik yang sama dengannya tanpa merasa sangat tidak selesa dan pernafasan dan degup jantung saya semakin cepat dan saya menjadi sangat goyah. saya tidak tahu apa itu tetapi menakutkan saya apabila ia berlaku kepada saya. saya cuba bercakap dengan kakak saya mengenainya tetapi dia memberitahu saya saya bertindak balas secara berlebihan. Dia sangat kuat dan walaupun semasa saya kecil, dia cukup keras dan saya cenderung untuk menjauhinya. Ibu bapa saya pernah memukul saya dengan tali pinggang di punggung bawah atau lengan saya atau membuat saya menelan sabun jika saya mengatakan perkataan yang tidak baik. mereka tidak melakukannya lagi tetapi ibu saya pernah melawan saya secara fizikal ketika saya tinggal bersamanya.

saya berjuang dengan kemurungan tetapi saya tidak didiagnosis dengan betul. saya rasa saya juga ada kerisauan tetapi saya tidak pasti. kakak saya mengambil ubat anti depresan tetapi saya tidak mengambil ubat. dulu saya pergi terapi sedikit tetapi saya tidak pergi lagi kerana ayah saya enggan membawa saya. dia memberitahu saya untuk "mengatasinya" dan "saya tidak membangkitkan semangat" saya merasa tidak berguna dan lemah.

saya minta maaf jika soalan ini pernah diajukan sebelumnya tetapi saya benar-benar mahu seseorang mendengarkan saya ...

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2020-06-10

A.

Saya sangat menyesal dengan apa yang anda alami. Paling tidak menyenangkan. Pengalaman yang telah anda gambarkan, ketika duduk di bilik bersama ayah anda, merasa tidak selesa, mengalami peningkatan pernafasan, degupan jantung dan goyah, boleh menjadi kegelisahan atau serangan panik. Tidak menghairankan anda merasakannya di sekitarnya kerana dia cepat marah. Dia tidak dapat diramalkan dan tidak stabil. Dengan berada di sekitar bahaya semacam itu, secara semula jadi akan membuat anda merasa gugup, terutama ketika banyak kemarahannya ditujukan kepada anda. Cara hidup yang sangat sukar. Ada yang menggambarkannya sebagai "berjalan di atas kulit telur." Ia sangat membebankan dari segi mental dan fizikal.

Adik perempuan anda mengatakan bahawa anda bertindak balas secara berlebihan tetapi itu mungkin kerana dia dilayan lebih baik daripada yang diperlakukan. Seperti yang anda nyatakan, dia kegemarannya. Dia memperlakukannya dengan lebih baik dan dengan itu dia tidak memahami bagaimana rasanya diperlakukan dengan kasar. Kenyataan bahawa anda berdua menerima rawatan yang berbeza mungkin menjelaskan mengapa dia tidak memahami apa yang anda lalui. Dia mungkin tidak akan pernah memahami sepenuhnya kerana perkara itu belum pernah terjadi padanya.

Ibu bapa anda pernah memukul anda dengan tali pinggang dan membuat anda menelan sabun bukan sahaja tidak wajar tetapi juga menyalahgunakan. Kenyataan bahawa ibu anda akan melawan anda secara fizikal juga membimbangkan. Itu bukan bagaimana ibu bapa harus memperlakukan anak-anak mereka. Itu salah, kasar dan tidak seharusnya berlaku.

Ayah anda yang enggan membawa anda ke kaunseling juga tidak baik. Sebilangan orang tidak memahami pentingnya kaunseling. Sayangnya, kita hidup dalam masyarakat di mana dua kepercayaan yang ada adalah bahawa anda "seharusnya" dapat menyelesaikan masalah anda sendiri dan hanya orang yang lemah yang meminta pertolongan. Ini mirip dengan konsep "tarik diri dengan tali kasut anda." Pada dasarnya ia bermaksud bahawa anda seharusnya dapat menangani semua masalah hidup sendiri dan tidak memerlukan pertolongan luar. Apabila anda memikirkannya, adalah tidak logik dan biasanya orang yang berpegang pada kepercayaan itu berfikiran dekat, keras kepala dan tidak berpengetahuan.

Menariknya, mentaliti pull-yourself-up-by-your-bootstraps-hanya berlaku ketika menghadapi masalah kesihatan mental. Bayangkan jika orang mempunyai standard yang sama mengenai masalah perubatan. Mengikut logik itu, anda seharusnya dapat memperbaiki patah kaki anda sendiri, melakukan apendektomi anda sendiri, melakukan pembedahan pintasan arteri koronari anda sendiri atau bahagian C - semuanya tanpa latihan. Logik itu, diikuti secara melampau, tidak masuk akal.

Apabila kita menghadapi masalah perubatan, kita berjumpa doktor. Kami melakukannya kerana doktor telah menghadiri sekolah perubatan dan telah belajar bagaimana merawat masalah perubatan. Sekiranya mereka tidak menjalani latihan, mereka tidak akan memiliki pengetahuan yang diperlukan untuk merawat masalah perubatan. Mereka tidak dilahirkan dengan pengetahuan itu. Mereka harus mempelajarinya melalui latihan dan banyak latihan. Itu benar dengan hampir semua perkara dalam hidup dan itulah sebabnya mengapa pendidikan dan pengetahuan sangat penting.

Logik yang sama harus berlaku untuk masalah kesihatan mental. Profesional kesihatan mental menjalani minimum lima tahun kuliah, dan banyak yang tinggal lebih lama untuk menyelesaikan latihan yang lebih maju. Sekiranya pengetahuan itu dan kemahiran itu semula jadi, tidak perlu sekolah, latihan yang luas, mentor, dll.

Saya mengesyorkan untuk membincangkan masalah ini dengan guru yang dipercayai atau kaunselor bimbingan sekolah. Biarkan mereka tahu apa yang berlaku dalam hidup anda, dengan ibu bapa anda, dan minta pertolongan mereka. Apa yang anda alami adalah kasar dan salah. Tidak ada yang boleh membahayakan anda secara mental atau fizikal. Ibu bapa anda tidak berhak menyakiti anda. Saya faham bahawa sekolah mungkin tidak dapat menjalani sesi kerana wabak, tetapi anda seharusnya dapat menghubungi guru atau kaunselor bimbingan. Mereka dapat memastikan bahawa anda boleh mendapatkan bantuan yang anda perlukan.

Sementara itu, cubalah menjauhkan diri daripada ayah anda. Adakah di tempat lain anda boleh tinggal - dengan saudara lain? Anda juga harus mencuba jurnal, meditasi dan strategi relaksasi lain untuk mengurangkan kegelisahan anda. Perkara seperti ini dapat membantu anda merasa lebih santai dan tidak terlalu berhati-hati. Anda mungkin juga berusaha mendapatkan pekerjaan, jika mungkin, atau melakukan aktiviti lain yang melibatkan anda menghabiskan lebih sedikit masa di rumah anda. Melibatkan gangguan yang sihat dan positif dapat melindungi kesihatan mental anda dan menenangkan anda daripada tekanan hidup di rumah anda.

Mudah-mudahan, dengan bantuan pegawai sekolah, anda dapat memulakan kaunseling semula. Jangan ragu untuk menulis lagi jika anda mempunyai soalan tambahan. Tolong jaga dan selamat.

Kristina Randle