Mengapa Saya Mempunyai Fikiran yang Mengerikan dan Mengganggu?

Dari seorang remaja di AS: Saya baru berusia 13 tahun, dan ketika memikirkan perkara yang hendak saya tulis, saya rasa seperti saya seperti kanak-kanak lain yang mahukan perhatian sehingga mereka membesar-besarkan masalah mereka. Saya hanya akan mengatakan yang sebenarnya kerana saya benar-benar ingin mengetahui apakah saya harus meminta pertolongan atau mengubah apa-apa mengenai kehidupan saya.

Saya mendapat keinginan untuk merobek kulit pergelangan tangan, buku jari, dan lengan dengan gigi. Keburukan yang paling banyak saya buat pada diri saya kerana ini hanya menggigit pergelangan tangan dan buku jari. Perkara lain yang saya fikirkan serupa dengan memotong kaki saya sedikit dan mengupas kulitnya seperti pisang. Ini hanya fikiran yang mengganggu, tetapi ini sangat biasa bagi saya.

Perkara-perkara yang mungkin berkaitan dengan OCD: Saya mesti mencuci muka setiap beberapa jam atau saya merasa sangat tidak selesa. Saya mengumpulkan benda-benda kecil yang tidak berharga dan menyimpannya di dalam kotak. Saya tidak boleh tidur dengan rambut saya menyentuh wajah saya. Saya tidak akan bernafas dekat orang lain dan mengelakkan nafas mereka. Saya melakukan semua yang saya mampu untuk mengelakkan dari pergi ke tempat awam atau bercakap dengan orang. Saya tidak boleh dipuji.

Terdapat beberapa perkara yang lebih membimbangkan saya: Saya menutup kamera di telefon saya kerana takut orang dapat menonton saya melalui mereka. Semasa saya pulang sendiri, saya menggunakan lampu telefon saya untuk memeriksa kamera di lubang udara atau keretakan di rumah saya. Saya bercakap dengan peralatan rumah tangga dan objek seolah-olah mereka masih hidup dan mempunyai perasaan walaupun saya tahu itu pelik. Saya bimbang untuk menggunakan objek kerana bimbang objek itu terasa sakit atau tidak mahu digunakan. Saya berusaha keras untuk tidak memikirkan perkara-perkara tertentu ketika berada di sekitar orang kerana saya takut mereka dapat mendengar fikiran saya dan akan menilai saya untuk mereka.

Saya melamun tentang makan dan kurus orang. Lamunan ini bukanlah pemikiran yang mengganggu kerana saya menyambutnya dan menciptanya secara sedar. Saya tidak mempunyai keinginan untuk bertindak berdasarkan pemikiran ini tetapi saya fikir ia tidak normal dan saya berharap seseorang mungkin mengetahui mengapa saya memilikinya. Secara khusus, mengapa saya terlalu memikirkan tentang kanibalisme manusia?
Saya percaya semua perkara ini, tetapi bagaimana jika saya berbohong pada diri sendiri untuk mengasihani diri sendiri?

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2019-07-4

A.

Ini semua mesti sangat sukar untuk dijalani. Saya akan memberitahu anda bahawa anda bukan hanya mencari perhatian. Fikiran dan tingkah laku yang anda gambarkan adalah serius dan perlu diberi perhatian serius.

Maklumat penting yang tidak anda sertakan adalah ketika semua ini bermula. Adakah ini sepanjang hidup anda atau adakah ia bermula dalam beberapa tahun terakhir? Ia membuat perbezaan.

Sama ada cara: Tempat untuk memulakannya adalah dengan doktor anda. Kadang-kadang pemikiran yang mengganggu adalah hasil daripada masalah perubatan yang tidak didiagnosis. Pelakunya biasanya hormon pada usia anda atau neurologi. Sebelum kami menghantar anda kepada profesional kesihatan mental, anda harus mempunyai fizikal yang lengkap.

Anda harus menyimpan buku harian tidur selama beberapa minggu sebelum temu janji anda kerana gangguan tidur juga dapat memprovokasi pemikiran yang tidak teratur. Buku harian tidur merangkumi waktu anda tidur, waktu anda bangun pada waktu malam (jika anda melakukannya) dan apa yang anda fikirkan pada waktu itu, waktu anda kembali tidur dan waktu anda harus bangun dan berfungsi di pagi. Anda seharusnya mendapat tidur berkualiti 8 - 9 jam pada usia anda agar otak dan badan anda bersedia untuk keesokan harinya.

Anda mungkin merasa senang melihat artikel ini.

Sekiranya doktor anda tidak melihat apa-apa yang salah dan tidur anda baik-baik saja (atau jika tidak baik tetapi anda membetulkannya) dan anda masih mempunyai fikiran yang anda terangkan, sila temu janji dengan ahli terapi berlesen yang pakar dalam bekerja dengan remaja. Doktor atau kaunselor sekolah anda mungkin boleh memberi anda nama orang tempatan yang dapat menilai apa yang berlaku dengan anda. Ahli terapi kemudian akan bercakap dengan anda mengenai apa yang boleh anda lakukan untuk melegakan.

Anda meminta saya untuk menganggap anda serius. Sekarang saya mahu anda melakukan perkara yang sama untuk diri sendiri. Anda membuat langkah pertama yang penting dengan menulis kepada kami di sini di . Sekarang susulan. Buat janji itu dengan segera. Anda berhak mendapat kelegaan dari pemikiran dan perasaan yang mengganggu.

Saya harap awak baik-baik,

Marie Dr.