Kegelisahan Merosakkan Hidupku

Dari seorang wanita muda di AS: Sejak berusia sekitar 10 tahun hingga sekarang, terasa seperti kegelisahan saya menjadi tekanan bangunan dalam fikiran saya. Pada mulanya di belakang fikiran saya, dan sekarang meresap setiap detik dalam hidup saya. Sedar atau tidak.

Semasa saya memandu, ketika saya menonton Netflix, ketika saya berada di bilik mandi. Walaupun saya sedang tidur. Tekanan dan kegelisahan sedikit pun cukup membuat saya menjadi panik dan rasanya seperti rollercoaster yang berputar dan tidak terkawal tanpa penglihatan. Ia sangat mengecewakan dan membuat saya merasa putus asa dan seperti saya akan selalu seperti ini

Sekarang, saya pasti ada banyak sebab untuk kegelisahan tidak rasional ini. Penganiayaan adik-beradik saya pada awal kanak-kanak, penganiayaan saya oleh seorang gadis lain ketika saya berumur 8 tahun, tahun buli di kelas 5, berpisah dengan kakak saya - yang selalu saya alami sepanjang hidup saya dan rakan terdekat saya, berkali-kali di mana seseorang yang saya percayai dan memberikan yang saya mahukan akan mengecewakan saya. Senarai itu berterusan.

Kadang-kadang saya merasa terlalu patah untuk memperbaiki diri. Perkara yang mendorong saya untuk mendapatkan nasihat hari ini adalah serangan panik saya. Secara khusus, ketakutan malam saya semakin meningkat. Peningkatan intensiti dan kekerapan. Saya akan melompat pada waktu malam dan berteriak untuk adik saya, katakan kepadanya bahawa saya akan mati dan akhirnya tertidur jika saya bernasib baik, saya tidak ingat pada keesokan harinya.

Terdapat sejarah tidur bercakap dan berjalan di sebelah ibu saya. Saya mengesyaki kerisauan juga.

Saya mula mengalami sedikit panik setiap hari. Saya tidak dapat mengatasi, saya tidak boleh tidur kerana saya takut akan ketakutan. Saya sering panik ketika cuba tidur. Saya benci memandu kerana bimbang saya akan mengalami masalah di tengah jalan raya.

Saya telah cuba menenangkan diri dengan taktik yang berbeza. Membangunkan diri - memahami apa yang nyata di sekitar saya sambil melaungkan "Anda baik-baik saja. Anda baik-baik saja ”pada diri saya. Nampak seperti loon. Atau cuba membayangkan tempat yang tenang dan selamat untuk menarik diri. Saya hampir tidak dapat menenangkan diri sendiri dan saya memanggil adik saya. Biasanya secara rawak mengatakan kepadanya bahawa saya mencintainya atau memintanya untuk memberitahu saya bahawa saya baik-baik saja.

Saya PERLU orang lain untuk menenangkan saya dan ini membuatkan saya gila. Saya tidak semestinya - dan saya mengetahuinya. Apabila saya panik, seperti saya berubah menjadi versi diri saya yang berusia 6 tahun yang tidak tahu bagaimana bernafas lagi. Mengapa saya tidak dapat mengawal fikiran saya sendiri? Sejujurnya saya berasa seperti kadang-kadang menjadi gila. Keputusasaan ini bukan hanya menyedihkan dan menakutkan, tetapi mengasingkan diri. Saya menakutkan diri.

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2019-06-2

A.

Apa cara yang sukar untuk hidup! Ini terdengar sangat menakutkan dan menyakitkan! Saya sangat gembira kerana anda menulis.

Apa yang anda gambarkan selaras dengan diagnosis gangguan panik. Ini berbeza dengan serangan panik yang terpencil. Pengalaman kegelisahan anda kerap berlaku. Sekiranya gangguan panik tidak dapat diubati, ia boleh mengehadkan kehidupan seseorang. Selalunya seseorang mula sangat takut akan serangan lain, yang secara ironinya membawanya.

Adalah idea yang baik untuk mendapatkan nasihat perubatan kerana kadang-kadang apa yang kelihatan seperti gangguan panik sebenarnya adalah isyarat bahawa sesuatu yang tidak beres adalah perubatan. Oleh itu, berjumpa doktor anda. Bawalah surat anda untuk membantu doktor memahami intensiti masalahnya.

Sekiranya anda sihat secara perubatan, sila berjumpa dengan kaunselor yang pakar dalam gangguan kecemasan. Gangguan panik sangat sukar untuk anda atasi sendiri. Anda berhak mendapat perhatian yang akan memberikan kelegaan kepada anda.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.