Saya Rasa Terhadap Tekanan, Kegelisahan & Kemurungan

Sepanjang hayat saya, tetapi baru-baru ini dalam 8 tahun kebelakangan ini, saya menyedari bahawa saya tidak dapat mengatasi tekanan seperti juga rakan sebaya. Saya mudah mengalami tekanan ketika menghadapi tugas akademik yang sangat sukar. Denyut jantung saya meningkat, saya berpeluh, pemikiran saya berlari, saya menangis, dan saya sangat memusuhi orang. Sekolah seolah-olah menjadi tekanan utama dalam hidup saya dan saya bimbangkannya setiap hari. Saya bimbang saya akan gagal dalam kelas atau jika saya tidak menyelesaikan kerja rumah saya, saya akan dikenakan denda. Saya juga selalu bimbang tentang tarikh penugasan dan saya sukar untuk berhenti membimbangkannya. Dengan kemurungan, sejak dua tahun kebelakangan ini saya mengalami kemurungan yang teruk dan sederhana. Sejak itu selama lebih kurang satu tahun, kemurungan saya bertambah baik. Saya pergi ke ahli terapi tetapi nampaknya tidak membantu. Kemurungan saya hilang dengan sendirinya. Pada masa itu, saya sangat gembira dan gembira dan gemar melakukan sesuatu dengan rakan-rakan saya. Tetapi baru-baru ini saya dapat merasakan kemurungan kembali perlahan. Saya menangis lebih banyak dan saya akan mendapat hari di mana saya mengalami perubahan mood yang teruk. Saya tidak tahu apa yang salah dengan saya dan mengapa ini berlaku kepada saya. Bolehkah saya mempunyai bentuk Bi Polar?

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Anda menyatakan bahawa anda tidak dapat mengatasi tekanan dan juga rakan sebaya. Saya tertanya-tanya bagaimana anda mengetahui perkara ini. Kecuali anda secara rasmi meninjau rakan sebaya anda, penilaian diri anda mungkin tidak tepat. Dengan kata lain, anda mungkin berfikir bahawa orang lain melakukan yang lebih baik daripada anda, tetapi tanpa fakta atau data, anda tidak tahu.

Anda sukar untuk mengatasi tekanan. Ini mungkin bertambah buruk oleh kemurungan anda. Masalah-masalah ini dapat diatasi dengan berkesan dengan kaunseling. Anda pernah pergi ke kaunselor dan itu tidak membantu tetapi dia mungkin tidak sesuai untuk anda. Anda tidak mengatakan berapa lama anda mencuba kaunseling tetapi kadang-kadang orang berhenti sebelum sepatutnya. Penyelesaiannya adalah dengan mencari ahli terapi lain. Tidak semua ahli terapi sama. Anda akan menyukai lebih banyak daripada yang lain. Pilih yang anda suka dan rasa yang paling selesa.

Anda bertanya sama ada anda mempunyai gangguan bipolar atau tidak dan itu bukan sesuatu yang dapat saya tentukan dari surat pendek. Ahli terapi dalam diri akan dapat membuat keputusan itu. Apa pun diagnosis anda mungkin atau tidak, yang paling penting adalah mendapatkan rawatan yang berkesan. Ahli terapi yang baik akan tahu bagaimana menolong anda. Tolong jaga diri.

Kristina Randle