Mempunyai Masalah Secara Sosial & Peribadi

Saya seorang pelajar kolej berusia 19 tahun, dan sepanjang hidup saya menghadapi masalah untuk berinteraksi secara sosial, tetapi ia menjadi semakin teruk kerana saya semakin tua. Sehingga beberapa tahun kebelakangan ini, saya hanya mempunyai beberapa rakan yang tidak begitu saya gemari. Saya mempunyai dua orang rakan di kolej tetapi saya sering memilih untuk menghabiskan masa sendiri. Walaupun semasa saya sendiri, misalnya berjalan-jalan, saya akhirnya berasa marah jika terdapat terlalu banyak orang di luar kerana saya merasa mereka menyerang ruang saya walaupun saya tahu mereka mempunyai hak untuk berada di sana.

Saya juga menghadapi masalah di sekolah kerana saya tidak dapat bekerja dengan orang lain, yang menyebabkan saya mendapat gred buruk dalam projek kumpulan kerana saya mendapat markah penyertaan yang rendah. Tidak kira seberapa keras saya mencuba, saya tidak dapat menaikkan markah saya. Sekarang saya berada di kolej, saya tahu bahawa ini adalah masalah yang lebih serius, terutamanya ketika saya akan mendapat pekerjaan, jadi saya pergi ke ahli terapi tetapi mendapati ia sangat tidak membantu dan saya tidak dapat menyampaikan masalah saya dengan jayanya .

Perkara lain yang membimbangkan saya ialah saya mula mendapat halusinasi hipnagogik beberapa tahun yang lalu. Dulu kebanyakannya pendengaran, tetapi sekarang mereka menjadi kebanyakan visual. Saya selalu tidak menyukai ini kerana membuat saya takut tidur kerana takut melihat wajah yang menakutkan dan mendengar suara menyeramkan. Suara-suara biasanya menjerit kepada saya dan mengejutkan saya terjaga, yang menakutkan dan sukar untuk tertidur.

Saya tidak tahu jika mengatakan perkara ini berguna tetapi saya rasa ada sesuatu yang tidak kena dengan saya kerana saya kelihatan sangat berbeza dari orang lain, dan nampaknya tidak sesuai dengan situasi yang melibatkan orang lain. Saya sangat terpencil, tetapi saya juga tidak merasa sunyi Sekiranya ada yang saya mahukan, saya boleh bersendirian. Saya tahu terapi mungkin akan membantu saya, tetapi saya juga benci idea untuk pergi ke ahli terapi yang lain kerana ketika saya pergi ke terapi sebelum ini tidak membantu, dan juga sukar untuk pergi ke sana kerana saya tidak mempunyai kereta.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2019-11-17

A.

Tidak apa-apa mahu bersendirian, terutamanya jika itu adalah pilihan anda, namun itu tidak baik untuk kesihatan mental anda. Manusia adalah makhluk sosial. Kami biasanya suka berada di sekitar orang lain. Sudah tentu, ada sebilangan orang yang lebih suka kebebasan daripada yang lain dan itu baik-baik saja, tetapi, secara amnya, kebanyakan orang ingin berada di sekitar orang lain. Walaupun bukan pilihan mereka, sekurang-kurangnya mereka boleh bertolak ansur dengan orang lain.

Kajian menunjukkan bahawa terdapat banyak faedah untuk mempunyai hubungan sosial. Semasa membandingkan orang yang mempunyai kehidupan sosial yang lebih aktif dengan orang yang mempunyai kehidupan sosial yang kurang aktif, para penyelidik secara konsisten mendapati bahawa yang pertama mengalami banyak faedah positif. Ini termasuk hidup lebih lama, mempunyai hasil kesihatan fizikal dan kesihatan mental yang lebih baik, peningkatan ketahanan, dan penurunan risiko terkena demensia.

Yang paling penting ialah mempunyai hubungan yang bermakna. Berkawan dengan semua orang tidak semestinya baik untuk kesihatan mental anda. Sebilangan besar orang yang sihat secara psikologi hanya mempunyai beberapa kawan baik. Itu kerana hubungan ini memerlukan banyak masa untuk dipupuk dan dikekalkan.

Adalah baik untuk memahami mengapa anda semakin mengasingkan diri. Masalah utama yang nampaknya anda hadapi ialah ketidakupayaan anda untuk bertolak ansur dengan orang lain. Ketidakupayaan ini telah menyebabkan hasil negatif dalam hidup anda. Ini menyebabkan anda mempunyai gred yang buruk dan berpotensi menjadi masalah besar bagi anda setelah anda lulus dan cuba memasuki tenaga kerja.

Kecuali anda bekerja dari rumah, anda harus berinteraksi dengan orang lain. Walaupun anda bekerja dari rumah, anda mungkin mempunyai perniagaan sendiri atau bekerja untuk perniagaan, dan dalam keadaan itu, anda mungkin masih perlu berinteraksi dengan orang lain. Sekiranya anda tidak dapat berinteraksi dengan orang dengan cara yang dapat diterima oleh mereka, maka perniagaan anda akan terganggu. Intinya adalah penting untuk meneroka mengapa anda mengembangkan intoleransi ini kepada orang dan yang paling penting, bagaimana memperbaikinya supaya anda dapat berfungsi di dunia. Jika tidak, anda yang akan menanggung akibatnya. Sekiranya anda tidak dapat bekerja maka anda tidak dapat membayar bil anda. Penting untuk tidak mengabaikan masalah ini dan menghadapinya.

Penyelesaian untuk masalah ini adalah kaunseling. Kaunseling, menurut anda, tidak diinginkan atau senang tetapi anda telah mengakui bahawa mereka menjadi masalah dalam hidup anda. Apabila anda mempunyai masalah, tindakan yang paling bertanggungjawab adalah meminta pertolongan untuknya. Saya tahu bahawa anda pernah mencuba kaunseling dan tidak membantu tetapi anda tidak harus berhenti mencuba.

Tidak semua ahli terapi sama. Ia memerlukan masa untuk mencari ahli terapi yang tepat. Anda tidak boleh berputus asa setelah hanya satu percubaan. Saya biasanya mencadangkan agar berjumpa dengan sekurang-kurangnya empat atau lima ahli terapi sebelum memilih yang anda suka. Anda mungkin perlu berunding lebih daripada itu. Mencari pertolongan yang baik dapat membuat semua perbezaan dalam hidup anda. Ini dapat berarti perbezaan antara ketidakbahagiaan dan kebahagiaan, kejayaan dan kegagalan. Sebilangan orang tidak bersedia meluangkan masa yang diperlukan untuk mencari ahli terapi yang baik tetapi ia semestinya wajar.

Mudah-mudahan, saya telah meyakinkan anda untuk mencuba terapi lagi. Semoga berjaya dan sila jaga.