Psikologi Sekitar Jaring: 17 Ogos 2019
Psikologi Sekitar Jaringan minggu ini merangkumi penggambaran penyakit mental di media sosial, latihan sederhana untuk membantu disiplin diri, kemas kini ke talian hotline krisis negara, dan banyak lagi.
Menyelam dalam!
Cara Memerangi Stigma Penyakit Mental di College With Fun: Menurut kajian baru dari Indiana University, pelajar yang mengambil bahagian dalam aktiviti menyeronokkan dan mengarahkan rakan sebaya yang menangani penyakit mental cenderung untuk menodai orang dengan keadaannya. Penyelidik meninjau satu kelas lulus sepanjang kuliah mereka, dan juga mengkaji keberkesanan U Bring Change to Mind (bahagian dari Bring Change to Mind). Kata Bernice Pescosolido, profesor sosiologi di Universiti Indiana dan pengarah Konsortium Indiana untuk Penyelidikan Perkhidmatan Kesihatan Mental: "Ini benar-benar program pertama yang mensasarkan stigma yang telah diperiksa secara saintifik sejak awal. Analisis pra dan pasca ini sangat unik. Lebih-lebih lagi, hasilnya menunjukkan usaha-usaha ini benar-benar mengubah iklim kampus ... tidak hanya mengenai sikap tetapi juga tingkah laku. "
Berjuang dengan Disiplin Diri? Lakukan Senaman Ringkas Ini Setiap Hari: Adakah anda sukar untuk pergi ke gim? Menjaga rumah anda bersih dan teratur? Tidur di waktu yang baik? Membuat pilihan pemakanan sihat? Mengekalkan bajet anda? Orang-orang berjuang dengan disiplin diri dalam pelbagai cara dan dengan pelbagai alasan, tetapi jika anda mencuba latihan membina kemahiran ini setiap hari, ia akan menjadi lebih mudah dan lebih mudah untuk mengatur diri anda.
Mengalami Krisis Kesihatan Mental? Dail 988: Baiklah, belum, tetapi tidak lama lagi. Dengan jumlah bunuh diri yang semakin meningkat, kerajaan A.S. mahu talian cepat krisis nasional lebih cepat dan lebih mudah dihubungi, seperti nombor tiga digit untuk keadaan kecemasan (911) dan perkhidmatan bandar (311). Pada masa ini, National Suicide Prevention Lifeline adalah nombor telefon 10 digit khas, (800) 273-TALK (8255), tetapi Ketua Suruhanjaya Komunikasi Persekutuan, Ajit Pai berhasrat untuk memulakan proses untuk mengubahnya menjadi 988 - jauh lebih cepat untuk nombor dail FCC akan lebih mudah bagi orang yang mengalami masalah untuk mendapatkan pertolongan.
Mengapa Anda Perlu Menetapkan Batas Dengan Diri Sendiri: Walaupun pada dasarnya batasan menarik garis antara yang baik untuk anda dan yang tidak, sukar untuk menetapkannya dan kadang-kadang lebih sukar untuk menjaganya. Inilah sebabnya, serta beberapa petua mengenai cara menetapkan batasan peribadi.
Sekiranya Anda Tidak Memiliki Masa Yang Cukup, Ini Boleh Membantu: Keluarkan pen, kertas, dan pemasa dan dedikasikan 10 minit atau lebih untuk latihan mencetuskan pemikiran ini untuk mendapatkan sedikit kesedaran diri dan membuat perubahan yang bermakna pada bagaimana anda menghabiskan masa kamu.
Kita Perlu Berhenti Membuat Penyakit Mental Terlihat Keren Di Media Sosial: Apabila anda melakukan carian pantas #dressed di Instagram, anda akan mendapat lebih dari 12 juta siaran - kebanyakannya adalah suntingan hitam-putih orang-orang menarik yang terlibat dalam merosakkan tingkah laku seperti merokok atau GIF kartun sedih atau gambar dengan teks seperti "Tolong saya." Profesional kesihatan mental Aditi Verma menyebut gambaran penyakit mental yang romantis ini sebagai "penderitaan yang indah"; mereka adalah "versi meme-ified" dari penyakit mental yang mengurangkan kegelisahan dan kemurungan kepada perasaan sementara yang dapat digambarkan melalui suntingan gelap dan teks ringkas. " Bagaimana penggambaran romantis ini mempengaruhi orang-orang yang sebenarnya menderita gangguan tersebut?
