Bagaimana Saya Menghilangkan Dialog di Kepala Saya?

Dari seorang lelaki di AS: Pernahkah anda mendengar konsep di mana jika anda disakiti oleh seseorang, "jangan lari dan beritahu"? Itulah yang disiratkan oleh sekumpulan orang di kepala saya. Saya akan mengatakan sesuatu dan kemudian akan tiba-tiba ada TIDAK! dalam kepala saya. Mereka memberitahu saya untuk tidak menulis ini sekarang.

Saya cuba mendapatkan pertolongan utama. Saya tinggal di tempat yang sangat teruk di mana saya tidak dapat tidur, makanannya sangat teruk dan bangunannya sangat usang. Suara pada mulanya baik, kecuali sepanjang masa mereka berbohong kepada saya. Saya sering tertanya-tanya bagaimana rasanya hidup tanpa penyakit jiwa. Hidup saya hancur kerana suara di kepala saya. Soalan saya: bagaimana cara menghentikan suara di kepala dan mencari tempat tinggal yang baik?

Dijawab oleh Dr Marie Hartwell-Walker pada 2020-07-17

A.

Pada tahun 1940-an, seorang ahli teori psikologi, Abraham Maslow, membuat hierarki keperluan manusia. Dia mencadangkan bahawa tahap keperluan yang lebih rendah, yang merangkumi keperluan fisiologi dan psikologi asas, harus dipenuhi sebelum seseorang dapat maju ke pertumbuhan diri. Dari apa yang anda tulis, nampaknya keperluan asas anda tidak dipenuhi.

Untuk sihat, anda perlu tidur sekurang-kurangnya 8 jam malam. Anda perlu makan makanan yang sihat. Anda perlu melakukan senaman fizikal setiap hari. Dan anda perlu tinggal di tempat yang anda tidak takut. Anda juga perlu mempunyai orang di sekitar anda yang anda sayangi dan yang mengambil berat tentang anda. Itulah asasnya.

"Suara" mungkin menunjukkan penyakit mental. Tetapi ini mungkin hanya sebagai cara anda mendorong diri anda untuk aktif dalam mencari pertolongan yang anda perlukan. Sungguh menyedihkan tetapi benar: Tidak ada orang lain yang akan memberi anda perkhidmatan tersebut sekiranya anda tidak menyokong anda sendiri.

Anda mungkin mendapatkan dengan bersembunyi, dengan mengatakan kepada diri sendiri untuk "tidak memberitahu", tetapi anda hampir tidak dapat melakukannya. Anda perlu memberitahu. Tetapi pertama-tama anda perlu mencari orang yang tepat untuk memberi tahu.

Saya tidak tahu bagaimana cara membuat anda tinggal di negeri anda. Sekiranya anda belum melakukannya, saya menggesa anda untuk mendapatkan khidmat komuniti yang dapat menolong orang yang mempunyai agensi yang tepat untuk mendapatkan perumahan, akses kepada makanan sihat, dan kaunseling kesihatan mental. Sebilangan besar komuniti mempunyai perkhidmatan sedemikian. Tanya sekeliling. Kemungkinan adalah seseorang yang anda sudah tahu tahu di mana hendak meminta pertolongan.

Anda berkata anda tertanya-tanya bagaimana hidup tanpa penyakit jiwa. Oleh itu, saya menganggap bahawa anda telah didiagnosis oleh seorang profesional kesihatan mental. Orang itu juga merupakan sumber untuk anda. Minta rujukan ke agensi perumahan.

Saya cadangkan anda mencari bab tempatan NAMI (National Alliance on Mental Illness) dan mula menghadiri mesyuarat. NAMI Connection adalah kumpulan sokongan untuk orang yang mempunyai keadaan kesihatan mental. Untuk maklumat lebih lanjut, pergi ke laman web NAMI.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.