Tertekan dan Rasa Saya Bukan untuk Dunia ini

Sudah lebih dari satu tahun sekarang, saya merasa sendirian, tertekan, tidak merasa seperti bercakap dengan sesiapa sahaja, suka bersendirian. Juga terlalu banyak emosi hari ini. Saya tidak mempunyai rakan perempuan atau orang yang menjaga saya, kecuali ibu saya, sepanjang hidup saya. Ini semua bermula kerana saya tidak dapat melihat ibu saya tidak mendapat penghormatan dari ayah saya setelah tinggal bersamanya selama hampir 30 tahun. Saya merasakan ini, tetapi saya tidak dapat bercakap mengenai perkara ini dengan salah satu daripada mereka. Saya terus menangis dari dalam. Saya menangis sambil tidur memikirkan semua ini. Ini mempengaruhi tingkah laku saya dan saya bukan lagi orang sosial. Saya telah kehilangan semua rakan saya. Walaupun di pejabat saya hanya bercakap kerja. Beberapa rakan karib saya mengatakan bahawa saya memberi inspirasi kepada mereka dengan cara saya bekerja, tetapi ketika pulang ke rumah, saya hanya melihat semua perkara yang saya lihat selama bertahun-tahun yang membuat saya lupa orang seperti saya atau saya menjadi. Saya tidak pernah mendapat cinta. Kerana semua ini harga diri saya semakin rendah. Saya yakin ketika bekerja, tetapi semasa rakan sekerja pergi berehat atau makan tengah hari bersama, saya tidak selesa untuk pergi bersama mereka kerana saya tidak tahu atau saya tidak yakin dengan tingkah laku saya. Saya tidak tidur lena, saya terjaga lewat malam, bangun lewat pagi Saya telah menurunkan berat badan tidak makan banyak. Juga mengenai masa lalu saya, saya juga tidak dapat menjalin persahabatan di sekolah dan kolej. Walaupun dalam keluarga saya selalu diketepikan untuk semua perkara penting, mereka hanya berfikir bahawa saya tidak dapat melakukannya hanya kerana saya tidak banyak bercakap. Saya bosan dengan semua ini, hari ini dan saya meminta nasihat atau pertolongan. Akan senang sekiranya seseorang dapat bercakap dengan saya atau dapat menolong saya mencari jalan keluar dari ini. Terima kasih terlebih dahulu !! (umur 26, dari India)

Dijawab oleh Holly Counts, Psy.D. pada 2018-05-8

A.

Terima kasih kerana menulis dengan soalan anda. Sangat sukar untuk melihat orang yang anda gemari dianiaya dan merasakan bahawa tidak ada yang dapat anda lakukan mengenainya. Saya minta maaf kerana ini berlaku untuk anda. Walau bagaimanapun, anda sudah dewasa dan sudah tiba masanya anda mula menjalani kehidupan anda sendiri.

Sepertinya anda seorang pekerja keras dan berjaya dalam kerjaya anda, mungkin anda boleh menggunakan kemahiran dan bakat ini untuk membantu anda mengembangkan kehidupan dengan cara lain. Anda dapat meningkatkan kemahiran sosial anda dan mula menjalin hubungan yang bermakna di luar keluarga anda. Satu-satunya cara untuk membina keyakinan adalah dengan berlatih. Satu-satunya cara untuk merasa selesa di sekitar orang adalah berada di sekitar mereka.

Mungkin bermanfaat untuk memulakan kecil. Pergi makan tengah hari dengan hanya satu atau dua rakan sekerja pada satu masa, atau pastikan anda keluar dari kerja pada masa yang sama dilakukan orang lain dan mulakan perbualan semasa anda berjalan. Kadang-kadang ada baiknya berteman dalam situasi baru sehingga tidak ada tekanan, seperti kedai kopi atau mengikuti kelas yang berkaitan dengan hobi atau minat. Anda juga boleh mendapat manfaat daripada berbicara dengan ahli terapi atau kaunselor kerana sepertinya kebimbangan anda mungkin menyebabkan kemurungan.

Sungguh menyedihkan, anda tidak dapat memperbaiki hubungan ibu bapa anda, tetapi anda dapat belajar dari hubungan mereka sendiri agar dapat memiliki hubungan yang sihat. Dan, anda dapat menunjukkan rasa hormat kepada ibu anda dengan menjalani kehidupan yang penuh dan bahagia dan memberinya tempat yang selamat dan bahagia untuk menghabiskan masa setelah anda memiliki rumah dan keluarga anda sendiri. Daripada meluangkan masa anda untuk mengkhawatirkannya, habiskan untuk membuatnya bangga dengan anda.

Semua yang terbaik,

Holly mengira