Sedikit Mengawal Pemikiran

Saya tidak dapat memberitahu apa yang saya ada. Kadang-kadang saya merasa kecewa kerana tidak dapat mengawal pemikiran saya. Saya sering merasa tertekan kerana ada perkara mengerikan yang saya fikirkan, seperti mengatakan perkara buruk mengenai orang-orang di dalam fikiran saya. Saya tidak pernah bermaksud. Otak saya seolah-olah 'berani' saya memikirkan kata-kata itu, mengetahui bahawa itu mengerikan. Saya sangat sedih apabila ini berlaku, kerana saya tidak akan pernah mengatakan perkara itu dengan kuat, tetapi saya rasa tidak enak memikirkannya. Saya biasanya berusaha mati-matian untuk menyanyikan lagu di kepala saya atau memikirkan perkara lain untuk menghentikannya. Juga, saya telah mengalami beberapa tics ringan sepanjang hidup saya, tidak ada yang penting, hanya sedikit gerakan tersentak atau saya akan menaikkan alis secara rawak, tetapi kebelakangan ini mereka semakin teruk dan saya tidak tahu apa itu sebenarnya. Sebarang cadangan akan dihargai, kerana kajian saya sendiri tidak menghasilkan apa-apa.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Perasaan bahawa anda memiliki "sedikit kendali atas pemikiran anda" secara klinis, dalam dunia gangguan kecemasan, disebut sebagai pemikiran mengganggu. Pemikiran mengganggu dikaitkan dengan jenis gangguan kecemasan tertentu yang disebut gangguan obsesif-kompulsif (OCD). Secara umum, pemikiran yang mengganggu adalah pemikiran yang tidak diingini, tidak menyenangkan dan nampaknya tidak terkawal yang mengganggu. Beberapa tema umum termasuk: mempunyai gambaran mental membunuh ahli keluarga, rakan atau pasangan; ketakutan yang berlebihan terhadap orang lain secara tidak sengaja; secara tidak sengaja memukul pejalan kaki dengan kenderaan yang bergerak; atau ketakutan mencederakan atau menganiaya kanak-kanak.

Anda juga menyatakan bahawa anda mempunyai tics dan akhir-akhir ini mereka semakin teruk. Satu teori yang masuk akal adalah bahawa kegelisahan anda menjadikan tics semakin teruk. Sekiranya saya menemubual anda secara peribadi, saya akan bertanya sama ada anda mengalami peningkatan tekanan dan kegelisahan atau tidak. Ada kemungkinan peristiwa tertekan atau peningkatan kegelisahan secara keseluruhan mempengaruhi kesan anda.

Sukar untuk mengetahui dengan pasti apa yang salah. Dengan maklumat terhad itu, saya hanya dapat memberikan jawapan spekulatif. Sebaiknya lakukan penilaian psikiatri dan perubatan. Penilaian ubat sangat penting untuk mengesampingkan sebab fizikal. Pakar psikoterapi dapat membantu anda mengurangkan kerisauan anda, jika itu adalah sebahagian daripada masalah anda. Tolong jaga diri.

Kristina Randle