Bagaimana Saya Memulihkan Dari Masa Kecil Yang Mengerikan?

Dari seorang wanita di AS: Saya merasa seperti kehilangan diri. Saya merasa jauh, sukar untuk fokus, tidak seimbang, sangat cemas, mudah marah, terpisah, dan tertekan. Saya mengalami tekanan kepala yang berterusan, penglihatan kabur, leher kaku, sakit di punggung dan bahu, mati rasa di bahagian kaki saya, tekanan di hidung saya, fikiran berlumba-lumba, pemikiran yang mengganggu. Kabut otak yang mengerikan, saya merasa seperti kehilangan masa atau seakan-akan hidup melewati saya dan saya tidak berpisah dengannya.

Saya mempunyai kehidupan yang sukar. Masa kecil penuh kesakitan dan kemarahan kerana ibu saya seorang penagih dadah dan tidak pernah berada di sekitar. Ayah saya berada di sekitar tetapi mengabaikan adik-beradik saya dan diri saya sendiri kerana menjadi mabuk dan mengejar wanita. Dia memukul ibu saya di hadapan kami, membuat kami berbohong mengenai urusannya. Ibu saya selalu pergi dan ketika kami pergi bersamanya dia akan meninggalkan kami di tempat-tempat yang rawak sehingga dia dapat mengejarnya. Masa kecil saya hancur dan saya tidak pernah mengalami cinta dan asuhan sejati.

Melakukan hubungan seks pada usia dini, 12. Hanya mengejar perkara yang salah. Ganja disalahgunakan dari 10 til 21, opioid yang disalahgunakan dari 25 til 27, dan alkohol dari 27 til 29, baik 21 til 29 dengan pengecualian di antara kehamilan. Saya berpindah ke negeri lain pada usia 16 tahun dan terpaksa meninggalkan semua yang saya tahu di belakang saya untuk tinggal bersama ibu saya yang tinggal bersama seorang lelaki. Saya keluar dalam keadaan baru bertemu yang tidak lama lagi menjadi anak lelaki pertama saya dan mempunyai anak pertama saya pada usia 18 tahun. Dari 18 hingga 28, saya pada dasarnya berada dalam 2 perkahwinan yang gagal. Satu hubungan yang menyakitkan dan trauma, dan sekarang saya sendirian.

Saya mempunyai tiga orang anak dan saya sekarang agak tenang ketika saya berhenti minum pada Oktober 2019. Idk apa yang harus dilakukan atau bagaimana perasaan. Seolah-olah saya mengalami masalah mental yang teruk dan mengganggu kehidupan seharian saya. Setiap perkara terasa terpaksa. Saya tidak berasa baik dan saya tidak berada dalam keadaan fikiran yang stabil. Ia seperti penjara mental. Saya berasa tidak seimbang. Saya hanya mahu dapat berehat dan merasa normal. Tolong!

Dijawab oleh Dr Marie Hartwell-Walker pada 2020-03-15

A.

Sila berjumpa doktor perubatan. Saya sangat prihatin dengan senarai gejala fizikal anda. Mereka mungkin sebahagiannya disebabkan oleh masalah perubatan yang belum didiagnosis atau dirawat.

Anda juga memerlukan sokongan dan bantuan program pemulihan. Anda benar-benar masih baru sedar. Anda telah menangani asuhan penyalahgunaan zat yang sangat sukar sejak anda masih muda. Anda telah mencari cinta di semua tempat yang salah dan berakhir pada usia 30 tahun dengan sedikit kemahiran untuk mengatasi kehidupan dan 3 anak yang memerlukan anda menjadi ibu yang lebih baik daripada mereka.

Kumpulan dua belas langkah mungkin tidak cukup menyokong anda, walaupun pergi ke satu kumpulan secara berkala boleh memberi anda sokongan. Anda mungkin juga memerlukan terapi intensif untuk menangani trauma masa kecil anda dan mengajar anda beberapa cara baru untuk menguruskan tekanan hidup. Periksa sama ada terdapat klinik kesihatan mental komuniti di mana anda boleh mengakses perkhidmatan. Juga pertimbangkan untuk menyertai salah satu (atau lebih) forum di Psych Central untuk mendapatkan nasihat dan sokongan. Anda memerlukan sokongan untuk pemulihan anda. Anda juga mungkin memerlukan pertolongan dengan kemahiran keibubapaan kerana anda mempunyai model peranan yang kurang baik.

Saya sangat gembira anda menulis surat kepada kami di sini. Ini adalah langkah penting dalam pemulihan anda. Tetapi itu tidak mencukupi. Saya harap anda dapat memperoleh kekuatan untuk mendapatkan bantuan berterusan yang anda perlukan dan layak.

Saya harap awak baik-baik.

Marie Dr.