Apabila Keadaan Di Luar Kawalan Anda

Dalam kehidupan, beberapa keadaan berada di luar ruang lingkup kawalan kita. Mungkin ini adalah penyakit yang melemahkan, ribut ribut, pasaran pekerjaan yang tidak stabil, atau hubungan satu sisi untuk hubungan. Yang boleh kita lakukan adalah memilih bagaimana kita bertindak balas. Apa naratif yang kita ceritakan pada diri kita sendiri? Bagaimana kita boleh mengubah perspektif kita? Hanya kita yang dapat memutuskan bagaimana mentafsirkan situasi yang dihadapi.

Beberapa bulan yang lalu, saya diberitahu bahawa saya harus menjalani pembedahan pada tiroid saya. Dan begitu ada yang menyebut perkataan, "pembedahan", antena saya bertambah, dan bahagian dalam saya menjadi sakit kepala.

Dengan sejarah perubatan di belakang saya, saya sebenarnya bukan timun yang hebat ketika datang ke dunia janji temu doktor. Saya tidak berjaya dalam persekitaran di mana saya dicucuk dan digerakkan dengan bacaan tekanan darah dan diagnostik tanda penting oleh profesional kesihatan yang mungkin menunjukkan sikap buruk di sisi katil.

Namun, ini adalah prosedur yang sangat disarankan, dan oleh itu saya harus memutuskan jalan cerita mana yang akan diinternalisasi. Saya boleh membiarkan masa lalu melumpuhkan saya, dan menghabiskan masa saya sebelum tarikh pembedahan dalam keadaan tertekan dan takut, atau saya boleh memilih pendekatan lain. Saya boleh percaya bahawa semuanya akan baik-baik saja apabila saya melepaskan sedikit kawalan. Saya dapat mewujudkan diri saya yang terkuat untuk mengatasi masalah ini dengan cara yang proaktif, berbanding menentang dan bertahan. Saya dapat mengubah perspektif saya, dan mengubah cara saya mentafsirkan keadaan ini.

Keresahan saya pasti meningkat tinggi pada hari-hari sebelum pembedahan, tetapi ketika saya berada di hospital, saya tahu bahawa saya harus meminta tekad dan kekuatan itu. Dan bernasib baik, semuanya ternyata baik-baik saja.

"Pada masa-masa sukar, emosi kita berjalan: penolakan, kemarahan, kemarahan, keputusasaan, mati rasa, pengasingan, putus asa," menurut tulisan Tiny Buddha Laura Fenamore. "Untuk sembuh, kita mesti merasa. Tetapi kita mempunyai pendapat dalam apa yang kita lakukan dengan perasaan kita. "

Artikel Michael Michalko di creativitypost.com membincangkan tanggapan bahawa kami menafsirkan pengalaman secara langsung dan automatik.

"Kita masing-masing diberi serangkaian pengalaman dalam hidup," tulisnya. "Pengalamannya tidak berkecuali. Mereka tidak mempunyai makna. Ini adalah bagaimana kita menafsirkan pengalaman yang memberi mereka makna. Tafsiran pengalaman anda membentuk kepercayaan dan teori anda tentang dunia yang seterusnya mempengaruhi cara anda menjalani kehidupan anda. "

Apabila keadaan meluas di luar kawalan peribadi kita (atau mengandungi unsur-unsur di luar kawalan kita), kita masih boleh memberikan pilihan dalam respons kita. Sekiranya itu adalah penekanan yang bersangkutan, kita dapat mengakui emosi negatif kita, sambil memasukkan rasa ketahanan juga. Mungkin itu adalah pengalaman yang tidak semestinya menjadi tekanan, walaupun, jika kita mengubah perspektif kita dengan sewajarnya.

Lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, tentu saja, tetapi ia adalah makanan untuk berfikir, namun.