Kegelisahan Sosial yang Disebabkan Bersalah / Mengatasi Pengasingan yang Masing-masing?

Saya secara beransur-ansur mengasingkan diri kerana masalah mendasar yang dilakukan pada masa kanak-kanak sebelum mengatasi serangan ateisme yang lalai, sementara itu secara hipotetis mempertimbangkan hukuman yang akan datang di akhirat (walaupun tidak kemudian di kemudian hari, yang merupakan jenis terbesar " karma ”tidak menghiraukan). Haruskah saya berpegang pada taraf iman yang berterusan sepanjang masa kanak-kanak tanpa mengira pengalaman situasi saya yang mungkin mempengaruhi saya / membuat saya masam? Mungkin. Bolehkah pengasingan pasca, tingkah laku asosial, dan penurunan kognitif ini dapat diatasi? Optimisme saya mengatakan bahawa dengan pertolongan dan kasih sayang yang tulen dari beberapa orang lain yang / tidak dibayar dan tidak berminat untuk membuat diagnosis sementara juga dilaburkan dalam pertumbuhan saya, ia boleh dan akan berlaku. Pesimisme saya bercakap mengenai idea bahawa pragmatisme ini sering digunakan untuk memanipulasi dan mundur.

Saya hanya ingin berbuat baik, dan dapat mengatasi kegelisahan yang disebabkan oleh bertahun-tahun merumuskan dan berkembang menjadi corak tingkah laku yang hanya memberi penghargaan kepada diri sendiri, menjatuhkan diri sendiri, dan menjijikkan yang terbaik adalah perlu agar dapat memberikan kembali apa-apa jenis pembaikan di mana saya tidak mampu dalam tubuh saya yang muda dan mampu. Saya rasa saya masih dapat memunculkan pemikiran dan kaedah penaakulan yang layak, kerana rasa bersalah adalah tindak balas manusia yang nampaknya berkaitan dengan situasi seperti ini. Masalah terbesar yang saya miliki adalah berdasarkan penghinaan secara terbuka, dan juga ketakutan (kerana banyak orang pada umumnya menyedari pengasingan saya dan khabar angin mengenai pengasingan dan kemurungan tersebut). Saya menyebutnya karma buruk, walaupun ini bukanlah sesuatu yang semestinya diterima dalam psikologi. Saya merasa seperti menyedari masa lalu selalu mempengaruhi bagaimana saya menjangkakan keadaan akan berlalu; hampir rasa layak. Apa yang paling membingungkan ialah begitu banyak yang ada sepenuhnya tanpa cedera oleh kerangka metafora mereka yang terkenal? Sama ada dengan mengelakkan aktiviti membuat diri mereka merasa lemah, persekitaran positif yang konsisten dari orang-orang yang berpikiran sama, atau kehendak semata-mata. Adakah saya lemah? Adakah saya memberi kekuatan kepada yang negatif dengan mencari "pertolongan"?

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2019-03-6

A.

Idea bahawa meminta pertolongan membuat anda lemah nampaknya sudah tertanam dalam budaya kita. Ini menghalang banyak orang daripada berjaya. Pertubuhan Kesihatan Sedunia menganggarkan bahawa lebih daripada 450 juta orang menderita gangguan kesihatan mental di seluruh dunia. Kira-kira dua pertiga dari orang-orang itu tidak pernah meminta pertolongan, selalunya kerana mereka percaya bahawa penyakit mental adalah kegagalan peribadi yang mana mereka harus malu. Hasilnya adalah bahawa banyak orang menderita dengan masalah yang tidak dapat disembuhkan.

Sekiranya kaki anda patah dan memerlukan pembedahan, anda akan berjumpa pakar bedah. Sekiranya anda mempunyai rongga, anda tidak akan berusaha mengisinya sendiri; anda berjumpa doktor gigi. Sekiranya anda ingin membina rumah baru, disarankan untuk berkonsultasi dengan kontraktor umum atau menyewa orang untuk melakukan pekerjaan itu. Tidak mungkin apabila berunding dengan profesional yang disebutkan di atas akan menyebabkan anda merasa lemah atau tidak baik terhadap diri sendiri. Logik yang sama harus berlaku untuk masalah kesihatan mental. Adalah tidak realistik untuk mempercayai bahawa anda boleh merawat masalah psikologi tanpa latihan apa pun. Juga tidak boleh mengharapkan rakan atau ahli keluarga untuk merawat masalah psikologi. Sudah tentu, mereka mengambil berat tentang anda dan ingin membantu tetapi mereka tidak terlatih untuk pekerjaan itu.

Ahli terapi belajar merawat masalah psikologi melalui kajian dan latihan selama bertahun-tahun. Ini bukan pengetahuan semula jadi.Ia mesti dipelajari, seperti kemahiran pembedahan dan pergigian dan kontrak umum.

Orang yang berjuang tidak lemah. Mereka adalah norma. Setiap orang berjuang pada satu ketika dalam hidup mereka dan akan mendapat manfaat daripada pertolongan. Ini adalah sifat hidup di dunia yang kompleks dan membingungkan.

Nasihat saya adalah untuk mendapatkan bantuan profesional. Kaunseling adalah kaedah yang paling berkesan untuk menghilangkan sekatan psikologi dari kehidupan anda. Semoga nasihat ini membantu. Tolong jaga diri.

Kristina Randle